Quel est le site Web ?

Et Ta Sœur

Thérapeute Coach Humaniste et féministe, à Nantes et à distance

11/06/2026

Et c'est pareil pour toi : ta nature profonde finit toujours par revenir à la surface, par réclamer plus de justice, plus de justesse, plus de place...

Tu as l'impression de l'avoir effacée avec le temps ? Tu penses que les tempêtes de la vie ont eu raison de toi ?

Et pourtant, c'est bien elle qui te pousse tantôt à résister, tantôt à te reposer, ou à te mettre en colère...

Je voulais juste te rappeler que : quel que soit les coups que tu as pris, quel que soit l'état dans lequel tu es aujourd'hui... tu es en chemin, et tu finiras par reprendre, toi aussi, tes droits.

Avance fièrement sista ✊🏻✊🏼✊🏽✊🏾✊🏿 et si tu as besoin d'aide pour accomplir un bout du trajet, mon coaching est fait pour ça (lien en bio).

Belle journée à toi 😘

Stéph'
Thérapeute et coach, humaniste et féministe
📍A Nantes et à distance

09/06/2026

↪️ POV assistante :

🔸 Tout repose sur moi

🔸 J'anticipe et m'adapte aux besoins des autres

🔸 Je mobilise mon énergie et mon temps D'ABORD au service des autres (enfants, conjoint.e, famille, travail...), rarement dans MA direction

🔸 Je fais passer ma santé physique et mentale au 2nd plan

↪️ POV manager :

✨ Je partage MES priorités avec mon entourage et fais en sorte qu'elles soient respectées

✨ Je sais m'entourer et m'appuyer sur les bonnes personnes

✨ Je sais où je vais, je délègue et coordonne mes ressources pour parvenir à mes objectifs

✨Je suis responsable de moi-même : je sais poser mes limites, écouter mes besoins, prendre soin de moi...

↪️ La différence entre les deux ?

Ce n'est pas une question de temps ni de ressources.
C'est le regard que tu portes sur toi-même.

Et ça, ça se travaille.

Si tu te reconnais dans le POV assistante et que tu en as assez de subir...

Envoie MANAGER en commentaire 👇

Je reviens vers toi personnellement pour t'expliquer comment on peut travailler ensemble sur ce switch.

Stéph'
Thérapeute & Coach, humaniste et féministe
📍A Nantes & à distance

05/06/2026

Si tu veux que te coache, tu sais où me trouver 😏
Le lien de réservation est dans ma bio.

Passes une belle journée !

Stéph'
Thérapeute et coach, humaniste et féministe
📍 A Nantes et à distance

03/06/2026

Ce que tu FAIS n'est pas ce que tu PENSES, PENSES FAIRE, ni ce que tu FERAS “un jour", "quand tu auras le temps" ou “quand tout ira mieux”...

Mais bien ce que tu choisis, ici et maintenant, dans ton quotidien.

Ce que tu fais chaque jour = tes habitudes.

Ce sont ces gestes minuscules, souvent invisibles, qui finissent par définir qui tu es et ce que tu deviens :

💬 la manière dont tu communiques avec les autres, avec toi-même,

🫂 tes fréquentations, le temps que tu accordes à celles et ceux qui comptent

💝 celui que tu t'accordes à toi

🍵 tes habitudes alimentaires, d'hygiène...

🛑 les limites que tu poses...

Ta vie, ce n’est pas un grand projet à atteindre.

C'est quelque chose que tu construis un peu chaque jour.

Et tu sais quoi ?

Tu mérites une vie qui te ressemble, pas une vie à rattraper.

Je te laisse méditer là-dessus ma belle et si tu veux en discuter, je libère chaque semaine des créneaux pour des appels découverte (c'est cadeau 🎁) ✨️

Si ça t'inspire, n'hésites pas à partager en commentaire les habitudes qui ont le plus d'impact dans ta vie, on est preneuses 😉⤵️

02/06/2026

Ton avenir commence chaque jour dans l'ici et maintenant.

🐛🦋 Imagine la femme que tu pourrais être si tu n'avais aucun doute, aucune peur : confiante, audacieuse, créative, solaire...

Eh bien, cette femme, c’est déjà toi, dans l’instant.

Chaque décision, chaque pensée, chaque action que tu poses aujourd’hui peut te rapprocher de celle que tu veux devenir... ou t'en éloigner.

Tu as le pouvoir d'écrire ta propre histoire, vas-y ! 😘

↪️ Tu veux en discuter ? Tu peux prendre rdv via le lien Zcal dans ma bio ou m'envoyer un message. La séance découverte (30 min) est offerte et sans engagement.

Affectueusement

Stéph'
Thérapeute et coach, humaniste et féministe
📍A Nantes et à distance

29/05/2026

J’ai envie de mieux comprendre ce que vivent les femmes aujourd’hui.
Écris ce qui vient. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse.
Juste la tienne, là, maintenant.
Je t'écoute 🤍

Stéph'
Thérapeute et coach, humaniste et féministe
📍 A Nantes et à distance

27/05/2026

Tu as l'impression que ton quotidien ne reflète pas complètement qui tu es ?
Au fond de tes tripes, tu sens que tu mérites mieux, que tu pourrais faire plus, avoir plus...

Mais tu n'y arrives pas 😣

Et c'est bien normal, ma chérie.

Le problème, ce n'est pas ton manque d'ambition.

C'est le système dans lequel tu as évolué.
Il a été conçu pour que tu n'aies ni le temps, ni l'énergie, ni même la place mentale d'y penser.

⚠️⚠️⚠️ Charge mentale. Double journée. Injonctions contradictoires :

"Sois disponible, efficace. Soutiens, protège, penses à tes enfants/ton mari... Excuse-toi. Sois belle, douce... Tais-toi" 🤯

Dans ce contexte, vouloir plus, c'est déjà un acte courageux !

Alors voilà une petite chose que tu vas faire aujourd'hui.

Prends 3 minutes.

Pas pour optimiser ta to-do list.

✒️ Pour écrire une seule phrase : « La vie que je veux ressemble à… »

Pas besoin d'un plan.
Juste, pose les mots. C'est le début.

Le but ?
Hacker ton cerveau.

Lui qui est constamment en mode "optimisation temps/énergie + anticipation des besoins des autres + anticipation des difficultés éventuelles + adaptation au système..."

Il faut défaire cette boucle.

💭 Habituer ton cerveau à rêver, à imaginer d'autres possibles.
A t'imaginer heureuse...

👇 Ça y est, tu l'as écrite ? Partage-la en commentaire si tu veux, ou garde-la pour toi. Les deux sont valables.

RAPPEL : tu dois d'abord t'autoriser à imaginer, à penser de belles choses, avant qu'elles ne deviennent réelles.

Je sais : ce n'est pas facile, surtout quand on est habituée à faire tout le contraire, mais je peux t'aider.

Si tu veux que je te coache, réserve ton appel découvert offert (lien en bio).

Passe une belle journée 😘

Stéph'
Thérapeute coach, humaniste et féministe
📍A Nantes et à distance

22/05/2026

Tu te reconnais ?
Prends quelques minutes pour réfléchir aux situations où tu t’es sentie négligée, humiliée, choquée... et dans l'incapacité d'agir.

Certaines datent peut-être de ton enfance, il est possible que tu ne t’en souviennes pas.

Mais ton cerveau, ton corps, eux, ont bien imprimé ces expériences.

Et ils ont appris à opter pour la solution la moins énergétique pour eux : ne rien faire, ou opter pour des solutions de repli, de protection.

La bonne nouvelle ? Tout ce qui est appris… peut être désappris.

Maintenant, tu le sais.

Fixe-toi des mini-challenges. Quelques exemples :

Ose demander de l’aide sur un sujet en particulier

Rédige un message ou une lettre, exprime ce que tu ressens et, si tu le sens, envoie-le à quelqu’un

Réaménage un placard ou ta chambre pour t’y sentir mieux...

💪🏽 L’idée est de prouver à ton cerveau que tu es capable.

Que tu n’es plus impuissante.

Félicite-toi à voix haute, même si ça te semble ridicule.

Tu n’es pas ridicule, tu es en voie de guérison.

Et rappelle-toi que tu n’es pas seule.

Si tu veux que je t’accompagne sur ces sujets, envoie-moi un message ou réserve directement ton 1er rdv via le lien zcal dans ma bio.

Belle journée à toi 😘

Stéph’

Thérapeute et coach, humaniste et féministe

📍A Nantes et à distance

14/05/2026

Maintenant, tes pauses déj claquées au sol, tu oublies.

Ton moment à toi du soir qui se transforme en 3h sur Insta, tu oublies.

Arrête de faire des trucs.

Pose cette télécommande.

Prends un vrai moment pour souffler, poser ton cerveau.

Tu le mérites. Tu en as besoin. Point barre.

Bisous 😘

Stéph'
Thérapeute et coach, humaniste et féministe
📍Sur Nantes et à distance

11/05/2026

Inspiré d'un discours de Nelson Mandela ✊🏻✊🏼✊🏽✊🏾✊🏿
Enregistre pour ne pas oublier et partage auprès de ta pote d'amour qui as besoin d'entendre ça 😘

Adresse

Orvault
44700

Site Web

https://ettasoeur.fr/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Et Ta Sœur publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.