Programme Minceur

21/06/2021

Les lentilles, germées, cuites, chaudes ou froides avec une salade frisée des croutons aillés maison, c'est un bon allié minceur.
Des soupes de lentilles pour un effet rassasiant permettent le soir de manger léger, des carottes rapées et des graines germées ajoutées à la soupe et vous serez au top pour une bonne nuit en plus !

Recette du fameux Dahl de lentilles mangé en Inde avec du riz et des épices, variez les couleurs et les épices ajoutez des légumes en brunoise et vos yeux seront aussi ravis aussi

Dal (ou dahl) aux lentilles et aux épices, la recette d'Ôdélices : retrouvez les ingrédients, la préparation, des recettes similaires et des photos qui donnent envie !

21/06/2021

Très bon reportage d'Arte, à voir il y a des clés, des chocs, des constats, pour prendre de bonnes résolutions en conscience !!!

Un monde obèse
Documentaire de Thierry de Lestrade et Sylvie Gilman (France, 2020, 1h30mn)
Disponible jusqu'au 07/08/2021

Rediffusion du documentaire "Un monde obèse".Alors que l’obésité progresse inexorablement, Sylvie Gilman et Thierry de Lestrade enquêtent sur les causes de c...

24/05/2021

🤪🥰 Pour éviter de craquer, rien de tel que de prendre en photo ses assiettes‼️

Faire un petit groupe de copines sur un réseau, WhatsApp, telegram,fb en privé et motivez-vous ensemble 🤩👍🎉🎊

Croyez moi savoir qu'il faut faire une photo on se met à manger plus équilibré pour celles et ceux, n'oublions pas les hommes qui ne trouvent pas de temps 🥒🍅🥑🥗🍃🌱🍀😁

🤩👍Des idées recettes light il y en a partoutttttt

https://chefsimon.com/recettes/tag/Weight%20Watchers

23/02/2021

Article intéressant les filles 🥰🙏❣️❤️❣️

Durant plusieurs semaines, vous avez fait attention au contenu de votre assiette, en limitant les aliments gras et sucrés, tout en pratiquant régulièrement une activité physique. Résultat, la balance affiche quelques kilos en moins. Mais concrètement, où sont-ils passés ?

31/01/2021

La marche un bienfait simple et efficace 🥰

05/01/2021

https://elfy.life/recette/galette-des-rois-keto

Recette de Galette des Rois Low Carb-cétogène

05/01/2021

Simple et délicieuse la tchouchouka (ça s'écrit d'une dizaine de façons ) accompagnement épicé qui fonctionnent avec tout !!!

CHAKCHOUKA à la burrata 😍 et prêt en 10 min chrono ⌚

Un peu d'Italie 🇮🇹 dans une chakchouka c'est un pure délice ❤. Cette burrata qui fond légèrement sur les légumes.... 😋

C'est la fin des vacances alors c'est reparti pour des repas rapides ! Aujourd'hui, je vous propose un plat rassasiant qui vous permettra de ne pas craquer sur un gros dessert. Moi j'ai juste pris 1 yaourt coco nature avec 1 carré de chocolat noir 90% 😇.

Les haricots rouges ont un IG bas de 40 et sont riches en fibres. Et promis, ils ne font pas grossir 👍. Surtout qu'en général, on n'en prend pas autant que des pâtes par exemple.

👩‍🍳 La recette rapide pour 3 personnes :
- 1 Poivron et demi environ (ici mélange de poivrons déjà coupés de chez Picard surgelés)
- 1 petit oignon (ici déjà coupé de chez Picard surgelés) facultatif.
- 1 boîte de tomates concassées avec le jus (400g)
- 250g d'haricots rouges déjà cuits en bocal (IG=40)
- 2 cc de cumin
- 1 grosse boule de Burrata
- quelques pignons de pin
- Basilic
- huile d'olive

1⃣ Faire revenir à la poêle les poivrons et l'oignon avec 2 cs d'huile d'olive. Dès qu'ils sont cuits, ajouter la boîte de tomates, le cumin et les haricots rouges égouttés et rincés. Saler et poivrer.
2⃣ Laisser mijoter 2 min puis servir. Mettre un morceau de Burrata, parsemer de pignons et de basilic. Verser un filet d'huile d'olive.

Et c'est déjà prêt👌👌👌

Bon courage pour la reprise 😘 et merci pour vos petits mots d'hier après l'annonce de mon livre.

Retrouvez mon livre "Je réussis ma détox sucre" en pré-vente : https://cutt.ly/5joGhVN

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23/11/2020

🙏🥰👍

Que manger quand on est diabétique ? Comment maîtriser la glycémie ? Zoom sur les meilleurs aliments anti-diabète

02/11/2020

Le cétogène est très à la mode, il est clair que de diminuer fortement le sucre dont les féculents, qu'importe le challenge alimentaire choisi, pas besoin d'y rester a vie, il est bon de faire des pauses pour ne pas se créer des allergies alimentaires pour plus de libertés sociales 👍🙏🥰

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