Corinne Fernandez Diététicienne-nutritionniste Sport & Santé

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Corinne Fernandez Diététicienne-nutritionniste Sport & Santé Cette page pour mettre la Diététique et la Nutrition à la portée de tout le monde, pour être en forme et en bonne santé.

Une glace originale, gourmande et peu calorique 😍 et en plus, le fait-maison « c’est moi qui l’ai fait » 🥰🥝🍨🙂 ...
08/06/2022

Une glace originale, gourmande et peu calorique 😍 et en plus, le fait-maison « c’est moi qui l’ai fait » 🥰🥝🍨🙂

Une belle tranche de Pastèque au goûter, au retour d’un entraînement ou après une séance de sport où l’on a bien transpi...
07/06/2022

Une belle tranche de Pastèque au goûter, au retour d’un entraînement ou après une séance de sport où l’on a bien transpiré 🙂 et même … en pleine compétition sur un ravitaillement officiel 🤩🏃🏻‍♀️🧘‍♀️🏋️‍♀️
👉 Juste parce que la Pastèque peut aussi se déguster en granité, en mix melon, fraises et basilic, coriandre ou menthe 🌿, ou en dés dans un superbe poké bowl 🥗😍
👉 et parce que c’est frais, bon et désaltérant 🍉🍋🍉😍

Pour les gourmand(e)s qui font attention à leur silhouette🙂, une excellente nouvelle :👉 croquer du chocolat au petit-dé...
03/06/2022

Pour les gourmand(e)s qui font attention à leur silhouette🙂, une excellente nouvelle :
👉 croquer du chocolat au petit-déjeuner coupe les envies de sucrés en journée et limite les excès caloriques en soirée 😌🍫🥰

Faire ses propres barres énergétiques gourmandes et bien nutritives 💪👉 Quand le fait-maison, ça rend fier/fière : c’est ...
04/05/2022

Faire ses propres barres énergétiques gourmandes et bien nutritives 💪
👉 Quand le fait-maison, ça rend fier/fière : c’est moi qui l’ai fait 🥰🤩
👉 Pas compliqué ✌️ et au moins, on sait ce qu’il y a dedans 😌🏊‍♀️🚴🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

Se ravitailler et s’hydrater est une habitude, surtout si la sortie est longue, avec du gros volume et de la dénivelée 🚴...
02/05/2022

Se ravitailler et s’hydrater est une habitude, surtout si la sortie est longue, avec du gros volume et de la dénivelée 🚴🏻‍♀️💪
Ce qui va influencer la bonne absorption sans avoir de troubles digestifs c’est d’adopter le bon tempo, le bon rythme perso, avec les bonnes quantités évaluées par soi et pour soi au cours d’un test sur une sortie et de préférence longue sortie ✌️
👉 pour éviter la panne de carburant - bonjour la fringale : en vélo, c’est plié - ou d’être gêné(e) par des lourdeurs digestives 🍀🤩
Rouler avec les bons niveaux énergétiques, c’est mieux 🥰🚴🏻‍♀️

Pour assumer sa gourmandise 😌🥰 en faisant du cheese cake un plaisir à déguster sans culpabilité et l’occasion de découvr...
01/05/2022

Pour assumer sa gourmandise 😌🥰 en faisant du cheese cake un plaisir à déguster sans culpabilité et l’occasion de découvrir le beurre de Sacha Inchi riche en omegas3 🍀😍🍓

Le corps idéal n’existe pas tout comme le corps parfait qui est pure illusion 🙂Seul compte le fait d’être bien dans son ...
29/04/2022

Le corps idéal n’existe pas tout comme le corps parfait qui est pure illusion 🙂
Seul compte le fait d’être bien dans son corps, sa tête, ses formes. Ce qui est parfois un parcours et un long travail de réconciliation avec l’image de soi 🥰
👉 Cette Positive attitude amène cependant de la paix et de la sérénité et permet de cesser toutes restrictions alimentaires 🌈🌺🍀

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