Stéphanie Prot Sophrologue certifiée

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Stéphanie Prot Sophrologue certifiée

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La sophrologie est une pratique douce de reconnexion à soi et le sophrologue est un accompagnateur. Je vous propose donc de vous accompagner.

Renseignements sur stephanieprot-sophrologue.fr Pour toutes informations allez sur mon site stephanieprot-sophrologue.fr
Pour prendre rendez-vous allez sur doctolib.fr/sophrologue/paris/stephanie-prot

30/09/2026

Et si vous faisiez une pause ?...
2h de bien-être passé avec soi-même c’est tentant non ?!

Et bien c’est possible et c’est bientôt !

Samedi 10 octobre de 14h30 à 16h30, inscrivez-vous au stage de sophrologie du Patronage laïque Jules Vallès Paris 15e.

Le thème ?
�Booster ses capacités et ses valeurs pour mieux vivre le quotidien.

Tout un programme pour sortir de sa tête, faciliter la connexion au corps, faire le calme intérieur, renforcer la confiance en soi et bien plus !

Inscrivez-vous auprès du Patronage Laïque Jules Vallès
72 avenue Félix Faure 15e�
01 40 60 86 00

Ou inscrivez-vous en ligne sur www.animactisce.org

Aller vers soi est un beau voyage…

===

👍 Je suis Stéphanie Prot, sophrologue certifiée et je vous accueilles aussi en cabinet le mercredi et le samedi matin, en visio les autres jours.
Stress, émotions, confiance et estime de soi, je vous accompagne vers votre autonomie au quotidien.

➡ Toutes les infos sur mon site, pour me contacter ou prendre rendez-vous sont dans ma bio ! 👍

Et surtout :
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09/09/2026

La rentrée c'est aussi le retour des ateliers de sophrologie au Patronage laïque Jules Vallès.

Un groupe de pratique sophrologique chaque vendredi de 14h à 16h à Paris 15 qui n'attend que vous !

Vous voulez tester la reconnexion à vous ?
�Vous avez de la disponibilité dans votre emploi du temps le vendredi après-midi ?

Faites passer l'info et venez pour un cours d'essai !

Contactez le Patronage Laïque Jules Vallès - 72 avenue Félix Faure 15e - 01 40 60 86 00
ou inscrivez-vous en ligne sur www.animactisce.org

Aller vers soi est un beau voyage…

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👍 Je suis Stéphanie Prot, sophrologue certifiée et je vous accueilles en cabinet le mercredi et le samedi matin, en visio les autres jours.
Stress, émotions, confiance et estime de soi, je vous accompagne vers votre autonomie au quotidien.

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27/08/2026

C’est la rentrée !
Plus que quelques jours, les valises sont défaites et les sacs faits pour le retour au travail ou à l’école… Mais avez-vous pensé à tout ?

Et vous. Où en êtes-vous ?! Qu’en est-il de ce stress que vous tentez d’ignorer ? Comment est cette douleur liée à l’anxiété ? La peur, la tristesse s’invitent peut-être, se succèdent et vous ne savez pas comment faire pour les calmer… ça va passer, ça va passer !... En êtes-vous bien sûr ?

Et si vous mettiez tout à plat et décidiez de vous occuper de vous et de profiter de la rentrée pour faire un contrôle technique ? La sophrologie vous permet de faire le point, de décélérer, d’apprendre de vous et pour vous. Des outils accessibles et bénéfiques au quotidien pour vous permettre de glisser plus facilement sur cette année qui débute.

Aller vers soi est un beau voyage…

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Photo Luis Quintero sur Unsplash

16/03/2026

Oyez oyez !
Envie de prendre du temps pour soi ? Envie d’installer le calme et prévoir un avenir sans peur ?
C’est le moment de faire des projets ! Rendez-vous au centre Jules Vallès samedi 21 mars à 14h30 pour un stage de 2 heures de sophrologie !
Vous êtes la personne la plus importante de votre vie alors venez vous rencontrer !

Aller vers soi est un beau voyage.

Modalités de réservation et tarifs en ligne ou au 01 40 60 86 00 - Patronage laïque Jules Vallés - 72 avenue Félix Faure - Paris 15e

06/12/2023

Le saviez-vous ? Ça c’est en avoir dans le ventre !

Quoi ? Des neurones pardi ! Et oui, les neurones ne se trouvent pas seulement dans le cerveau. il y en a aussi dans le cœur et les intestins.
Bon le cerveau est grand vainqueur avec jusqu’à 100 milliards de neurones mais avec 500 millions c’est l’intestin qui monte sur la seconde marche du podium (pour le cœur c’est environ 40 000).

Si vous avez déjà entendu que notre ventre est notre le second cerveau, maintenant vous savez pourquoi ! 😜

Son nom scientifique est système nerveux entérique et son rôle principal est de nous permettre de bien digérer avec les bonnes substances, la bonne absorption, la bonne mobilité, etc. En étroite relation avec le microbiote et le système immunitaire, il peut ajuster de façon autonome ses actions en fonction de ce qu’il détecte. Super non ?!

Il est aussi en dialogue permanent avec notre système nerveux central (donc notre cerveau). Ils se donnent des informations en temps réel et si quand tout va bien on ne décèle rien de ce partenariat, quand les choses se compliquent, stress ou/et émotions, là on le sens bien le gros mal au ventre ! 🥴😵‍💫

Cet axe intestin-cerveau est de plus en plus étudié et révèle des liens étonnants ! Il semblerait que l’équilibre ou le déséquilibre de notre système nerveux entérique ait une incidence sur notre santé mentale ou encore joue un rôle dans certaines maladies dégénératives… Passionnant non ?!

✅ Écoutez votre corps, il parle en permanence et si une douleur ou une sensation inconfortable apparaît c’est le moment de s’occuper de soi 😉 Savoir c’est toujours le début de ce qui nous permet un jour d’agir. 
Aller vers soi est un beau voyage…

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Photo by Charles Deluvio on Unsplash

29/11/2023

Contrôle, mon amour 😍

Ah ça, c’est compliqué de chez compliqué à lâcher ! Avoir le contrôle sur tout, sur notre vie et parfois même celle des autres. Exiger l’excellence car on n’accepte pour nous que la perfection !... Et pourtant quel mensonge et quel mal on se fait !

Quitte à vous choquer, la perfection n’est pas de ce monde. Ça n’existe pas en tant que tel. La vie est imparfaite et impermanente. Ah oui, deuxième révélation, la vie est impermanente alors vouloir le contrôle on oubli !

Ce qu’on voudrait quand on cherche à tout contrôler n’est donc pas accessible. En fin de compte on ne génère que de la frustration et de l’insatisfaction, là où si on accueillait les choses telles qu’elles se présentent, en faisant juste de notre mieux, on pourrait vivre en sérénité et en harmonie.

Et vous où en êtes-vous de votre lâcher prise ? Enfermé dans vos habitudes de performances et de réalisations parfaites ou prêt à éclairer autrement votre vie ? Quelles que soient vos réalités et vos envies je suis là pour vous accompagner !

Aller vers soi est un beau voyage…

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Photo Javier Martínez sur Unsplash

15/11/2023

Mouvement ou agitation ?!...

🧐🤔 On peut se demander quelle est la différence entre être en mouvement et s’agiter. Peut-être sentez-vous d’ailleurs qu’entre les deux termes, l’impression n’est pas la même.
Ce que propose spontanément l’esprit et le corps face à ces deux mots, ce sont des réalités différentes, voir éloignées.

▶️ Le mouvement porte en lui une notion et une sensation d’énergie et de dynamisme. Quelque chose d’organisé issu d’une volonté, d’une pensée. 😌

▶️ L’agitation elle au contraire dit tout le mal être et l’absence de contrôle tant physique que psychique. C’est brouillon et souvent de l’ordre de la réaction. 😵‍💫

En sophrologie on travaille sur la prise de conscience de soi-même et sur l’accueil des ressentis corporels. Ils sont de très bons marqueurs de nos états intérieurs. Leurs prises de conscience permettent alors de ramener le calme à l’intérieur et d’éviter l’agitation pouvant déclencher anxiétés, angoisses, peurs…

Le mouvement du corps entraine la mise en mouvement de l’esprit alors que l’agitation de l’esprit amène l’agitation du corps… Choisir le mouvement et non l’agitation prends alors tout son sens non ?! 🤗

Et vous où en êtes-vous ? Mouvements ou agitation ?!

Aller vers soi est un beau voyage…

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Photo Ahmad Dirini sur Unsplash

08/11/2023

Regarde à l’intérieur, tout y est.

Et oui ! Tout y est…
Nous avons en nous toutes les ressources nécessaires pour faire face, pour vivre, pour construire tous nos possibles !

Mais voilà, souvent on ignore qu’on a tout ça en soi ou on ne sait pas comment mobiliser ces ressources magnifiques.

C’est vrai, seul ça peut être compliqué, alors c’est à ce moment-là qu’on peut faire appel à quelqu’un, une autre personne, un professionnel de l’aide et de l’accompagnement, pour qu’il nous guide à regarder dedans, à faire le calme et à diriger la lumière où on en a besoin. 👓🔦

Prendre conscience de notre propre présence, de nos propres capacités et des valeurs qui sont fondamentales pour nous, permet d’allumer cette lumière et de faire exister tous les possibles de la vie. 🤩

Et vous, où en êtes-vous de la connaissance de vos ressources, de vos richesses ?! Ça va, vous maitrisez en toutes circonstances ou alors vous n’êtes pas sûr du tout d’être équipé de toutes ces « choses » ?!

En sophrologie, la mobilisation des compétences et l’accueil de l’ensemble de nos ressentis sont des axes de travail et de transformation importants qui mènent à notre autonomie de vie et notre sérénité, et je suis là pour vous accompagner.

Aller vers soi est un beau voyage…

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Photo Marten Newhall sur Unsplash

Adresse

18 Rue Lacretelle
Paris
75015

Site Web

https://www.stephanieprot-sophrologue.fr/

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