Heiven Longévité

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11/08/2026

Et si ménopause, reflux, graisse abdominale et os fragiles avaient une origine commune ?

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Le Dr Bruno Donatini, gastro-entérologue et expert du microbiote, souligne un levier souvent négligé en médecine classique : la flore intestinale influence directement l’équilibre hormonal après la ménopause.

Certaines fibres végétales, riches en phytoestrogènes, peuvent imiter les œstrogènes naturels, réduire l'inflammation, protéger les os… et même améliorer le terrain métabolique.

En médecine fonctionnelle, ces ajustements alimentaires ciblés font partie d’une stratégie globale, intégrative, personnalisée.

Et vous, avez-vous déjà exploré le lien entre votre alimentation, votre microbiote et votre équilibre hormonal ?

09/08/2026

Est-ce que la médecine doit fonctionner en silos vérticales ? Qu’en pensez-vous ?

des Drs Isabelle Meurgey et Alain Butnaru .

Dans notre interview Experts Longévité, nous avons parlé de médecine P7, de fatigue chronique, de libido, de digestion, d’inflammation, de microbiote, de biomarqueurs, d’environnement, de santé hormonale, de prévention, et de cette question centrale : comment repérer les signaux faibles du corps avant que les problèmes ne deviennent plus visibles.

Nous avons aussi abordé des sujets très concrets : comment mieux protéger son corps face aux agressions de l’environnement, comment prendre soin de son microbiote, quels marqueurs peuvent aider à comprendre son terrain, et pourquoi la santé de demain ne devrait pas seulement traiter la maladie, mais aider chacun à vivre plus longtemps en bonne santé.

L’interview complète avec les Drs Meurgey et Butnaru sera bientôt publiée sur YouTube et en podcast.

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Prenez soin de vous.

07/08/2026

Et si votre petit-déjeuner déterminait vos performances physiques… et cérébrales ?

🩺 Le Dr Laurent Fogel , expert en médecine fonctionnelle, et Franck Ropers reviennent sur une erreur alimentaire banale… mais lourde de conséquences : le sucre du matin.

Depuis les années 90, l’industrie a remplacé les graisses dans les produits transformés par du sucre — avec pour résultat une explosion mondiale de l’obésité et de troubles métaboliques. Mais les effets ne s’arrêtent pas au poids :

Le sucre à jeun provoque des pics d’insuline, suivis d’hypoglycémies qui entraînent coups de fatigue, irritabilité et fringales.

Chez l’enfant, un petit-déjeuner sucré peut altérer la concentration, les performances scolaires et augmenter l’agitation.

Les protéines le matin stabilisent la glycémie et améliorent la concentration, comme l’ont montré plusieurs études.

En médecine fonctionnelle, rééquilibrer le premier repas de la journée est un levier simple mais puissant pour la santé métabolique… et cérébrale.

💬 Et vous, avez-vous déjà remplacé le sucre du matin par des protéines ? Qu’avez-vous observé comme différence ?

04/08/2026

Beaucoup pensent bien faire… mais démarrent leur repas par une erreur qui fatigue leur métabolisme.

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🩺 Le Dr Claude Chauchard auteur du livre “Vivez mieux plus longtemps”, alerte sur une pratique alimentaire courante qui nuit à l’équilibre glycémique, surtout après 40 ans.

En médecine fonctionnelle, l’ordre dans lequel vous mangez vos aliments n’est pas anodin.

Commencer par des glucides rapides (pain, féculents) active une sécrétion massive d’insuline. Cela favorise :
– Une instabilité glycémique
– Un stockage facilité des graisses
– Un rebond hypoglycémique… qui épuise le système pancréatique et entretient les fringales

À long terme, cette dynamique déséquilibre votre homéostasie métabolique, accroît l’inflammation de bas grade et accélère le vieillissement cellulaire.

Ce que recommande la nutrition fonctionnelle :
– Commencer le repas par des légumes riches en fibres, suivis de protéines
– Ne placer les glucides complexes qu’en fin d’assiette, selon votre sensibilité glycémique
– Supprimer les sucres simples en phase de rééquilibrage ou après 40 ans

Et vous, avez-vous déjà testé cette stratégie pour stabiliser votre énergie après les repas ?

Qu’est-ce qui a fait une vraie différence pour vous ?

02/08/2026

La médecine allopathique et la médecine intégrative et fonctionnelle - sont-elle deux médecines différentes ? A votre avis ?

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Dans notre interview Experts Longévité, nous avons parlé de médecine P7, de fatigue chronique, de libido, de digestion, d’inflammation, de microbiote, de biomarqueurs, d’environnement, de santé hormonale, de prévention, et de cette question centrale : comment repérer les signaux faibles du corps avant que les problèmes ne deviennent plus visibles.

Nous avons aussi abordé des sujets très concrets : comment mieux protéger son corps face aux agressions de l’environnement, comment prendre soin de son microbiote, quels marqueurs peuvent aider à comprendre son terrain, et pourquoi la santé de demain ne devrait pas seulement traiter la maladie, mais aider chacun à vivre plus longtemps en bonne santé.

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Prenez soin de vous.

31/07/2026

Et si le foie de morue redevenait un réflexe santé incontournable ?

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Dr Aurélien Nuñez , médecin expert en microbiote, immunité, hormones & longévité,, rappelle un fondamental trop souvent oublié : les oméga-3, et en particulier ceux du foie de morue, sont des protecteurs puissants du cerveau.

Ils contribuent à la prévention des maladies neurodégénératives comme Alzheimer ou Parkinson, tout en soutenant la santé cardiovasculaire et immunitaire. En médecine fonctionnelle, on les considère comme des alliés majeurs du vieillissement en bonne santé.

Encore faut-il bien les choisir – privilégiez des huiles de qualité, riches en DHA et EPA, idéalement certifiées sans polluants.

💬 Consommez-vous déjà du foie de morue ou des oméga-3 régulièrement ? Sous quelle forme ? Dites-le-nous en commentaire.

29/07/2026

Connaissiez-vous l'impact du bisphénol contenu dans les emballages plastiques sur votre santé ?

✍🏼 Commentez "VÉLOT" et je vous enverrai personnellement le lien vers l’interview complète d’Experts Longévité avec Christian Vélot.

Christian Vélot est Docteur en biologie et maître de conférences en génétique moléculaire à l’Université Paris-Saclay.

Dans cet épisode, nous explorons les liens entre environnement et santé : perturbateurs endocriniens, PFAS, pesticides, épigénétique, pollution de l’air intérieur, plastiques, alimentation, cancers, maladies chroniques et les gestes concrets qui permettent de limiter son exposition au quotidien.

Retrouvez également l’entretien complet sur notre chaîne YouTube et sur votre plateforme de podcast préférée.

27/07/2026

Saviez vous que bien mastiquer vos aliments pourrait améliorer votre digestion et votre santé globale ?

🩺 Le Dr Laurent Fogel , est un expert en médecine nutritionnelle et fonctionnelle.

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La mastication est la première étape de la digestion:

- elle permet de décomposer en morceaux plus petits les aliments, ce qui facilite le travail de votre estomac et de vos intestins pour les dégrader en nutriments. Cela évite que la flore de fermentation et de putréfaction ne se développe en se nourrissant des fragments insuffisamment détruits et donc à l’origine de DYSBIOSE.

- ⁠il y aura donc une meilleure absorption des nutriments, et donc, potentiellement moins de carences en micronutriments à l’origine de dysfonctionnements.

- ⁠la mastication permet de détruire l’entité antigénique des aliments (« leur carte d’identité »), cela évite qu’ils rentrent en contact avec le système immunitaire qui tapisse le système digestif (via les brèches de la barrière intestinale: le fameux «
Leaky Gut Syndrom ») et que cela génère des anticorps anti-aliments.

Cela est une source d’inflammation systémique de bas grade, et aussi d’hypersensibilités à certains aliments et donc, intolérances. Citons par exemple l’intolérance non cœliaque au gluten, ou aux produits laitiers.

L’inflammation systémique de bas grade est à l’origine des nombreuses maladies, et la longévité passe par le contrôle de cette inflammation.

Les 3 causes principales de cette inflammation de bas grade sont:
1. le leaky gut syndrom ou syndrome d'hyperperméabilité intestinale.
2. un rapport AA/EPA augmenté par carence en oméga 3.
3. un hyper-insulinisme

Une bonne mastication peut même aider à contrôler votre poids en vous faisant manger plus lentement et en permettant à la sensation de satiété de s’installer avant la fin du repas.

Il faudrait entre 20 à 30 mastications par bouchée pour être efficace.

Bonap !

26/07/2026

Mal de ventre - un vrai signal d’alerte ? A quel stade vous faites appel à un expert en santé intégrative et fonctionnelle ?

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Dans notre interview Experts Longévité, nous avons parlé de médecine P7, de fatigue chronique, de libido, de digestion, d’inflammation, de microbiote, de biomarqueurs, d’environnement, de santé hormonale, de prévention, et de cette question centrale : comment repérer les signaux faibles du corps avant que les problèmes ne deviennent plus visibles.

Nous avons aussi abordé des sujets très concrets : comment mieux protéger son corps face aux agressions de l’environnement, comment prendre soin de son microbiote, quels marqueurs peuvent aider à comprendre son terrain, et pourquoi la santé de demain ne devrait pas seulement traiter la maladie, mais aider chacun à vivre plus longtemps en bonne santé.

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Prenez soin de vous.

24/07/2026

Est-ce que "D" est une vitamine ou une hormone ? Le Dr Amin Gasmi est physiologiste et nutritionniste (PhD), enseignant-chercheur, scientifique et président de la SOFNNA.

Adresse

28, Rue Saint Dominique
Paris
75007

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