Yog'n Self

07/06/2026

Au sol, l’objectif n’est généralement pas de gagner un combat.
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L’objectif est de retrouver de la mobilité, créer une opportunité et se mettre en sécurité.
Cette vidéo montre un exemple de situation travaillée lors de notre atelier thématique consacré à la défense au sol.
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📅 Du 6 au 10 juillet, nous explorerons également ces notions lors de notre stage immersif au ♦️

🔗 Plus d’informations sur http://yognself.com .

🎥

04/06/2026

🧘‍♀️ Pendant le stage immersif de juillet, la partie yoga et mouvement sera animée par 🦊.
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Spécialiste du mouvement, formatrice en Vinyasa, Yin et Yoga Restauratif, hanstand, elle accompagne depuis de nombreuses années des personnes souhaitant développer davantage de conscience corporelle, d’ancrage et de fluidité.
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Ses séances vous aideront à mieux habiter votre corps, mieux gérer le stress et développer une présence plus stable et plus confiante.
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Parce qu’en self-défense, la capacité à agir commence souvent par la capacité à être pleinement présent·e à soi-même.
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📅 6 au 10 juillet 2026
📍 – Paris
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Possibilité de participer :
💡Formules immersives sur 3, 4 ou 5 jours
💡Formules matins Self-défense et Yoga
avec
💡Formules apres midis thématiques
avec .nog

YOGNSELF.COM

📸 .hphotographe

On vous parle très vite :
de l’impro et la self-défense 🙂.

03/06/2026

✨ Yogilates avec le Magic Circle – Partie 2/2

2e série d’exercices avec le Magic Circle.

Si vous avez manqué la première partie : publication précédente pour découvrir les 7 premiers exercices. 👈

Le Magic Circle pour développer :
✔️ la force
✔️ la mobilité
✔️ l’équilibre
✔️ la conscience corporelle

Quel exercice préférez-vous entre la partie 1 et la partie 2 ?

02/06/2026

31/05/2026

Quand on me demande pourquoi j’enseigne la self-défense, la réponse n’est pas seulement : apprendre à se défendre.

C’est aussi apprendre à gérer son stress, poser ses limites, prendre confiance en soi et développer sa capacité d’action.

C’est cette vision qui m’anime depuis plusieurs années et que nous explorerons lors du stage immersif que nous organisons du 6 au 10 juillet 2026 au ♦️.
Aux côtés de , , .nog et , ,
Nous croiserons self-défense, yoga, voix, improvisation, mouvement et danse-thérapie.

✨ Possibilité de participer 3, 4 ou 5 jours.

🔗 Plus d’informations sur yognself.com.

📸 Crédit photo couverture : .hphotographe

29/05/2026

Sous stress, tout change.
C’est pour cette raison que, dans nos cours, nous ne travaillons pas uniquement des techniques physiques.
Nous explorons aussi la gestion du stress, de la sidération, de la distance, de la voix et de la confiance en soi.

📅 Du 6 au 10 juillet 2026
Stage immersif au à Paris.
Pendant 3, 4 ou 5 jours, nous croiserons les approches de la self-défense, du yoga, de l’improvisation théâtrale, du travail de la voix et de la danse-thérapie pour développer des ressources concrètes, utiles dans le quotidien.

Avec :
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Merci au qui nous accueille pour cette aventure.

🌿 Nous sommes également invitées à animer des ateliers cet été pour un stage en Corrèze avec :
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✨ .avril

👉 Info disponibles en bio.

28/05/2026

Et si cet été tu retrouvais confiance et capacité d’action ?

3, 4 ou 5 jours mêlant self-défense, impro, yoga, voix & mouvement.

📍 Paris — Carreau du Temple�📅 6 → 10 juillet 2026
�✨ Petit groupe — tous niveaux

👉 Infos & inscriptions : https://www.yognself.com/stage-intensif-2026

🔗 Site : YOGNSELF.COM

06/05/2026

✨ Et si pendant 5 jours, tu pouvais expérimenter une autre manière d’habiter ton espace ?

Le stage intensif de juillet 2026 propose une approche complète mêlant :
🥊✋Self-défense avec
🧘‍♀️🤸‍♂️Yoga / mouvement avec
🎭 Improvisation avec .nog
🎤 Voix avec
💃 Danse-thérapie avec

Un cadre progressif et sécurisant pour renforcer la présence, la confiance et la capacité à poser ses limites.

Le groupe est volontairement limité.

📍

→ Infos & inscriptions sur le site YOGNSELF.COM

femmes voix dansetherapie improvisation

05/05/2026

Et si tu faisais un premier pas ?
Un espace pour :
• oser
• poser tes limites
• prendre ta place
Aucune expérience nécessaire.
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🗓 24 mai – Paris


⚠️ Places limitées

👉 Inscriptions ouvertes

Tu penses à quelqu’un ? 💛

Crédit 📸 : .hphotographe

01/03/2026

🎈Le Swiss Ball !

Swipe ➡️ pour découvrir quelques mouvements explorés ensemble !

Le Swiss Ball, c’est :
✨ Plus d’instabilité = plus de muscles engagés (notre sens de l’équilibre devient très… créatif).
✨ Plus de fun = moins l’impression de “travailler”

Envie de tester (ou de vous réconcilier avec votre équilibre) ?

💛 Cours de Yogilates :
📍 Lundi 12h30–13h30 chez
📍 Mercredi 12h15–13h15 chez .yoga

En congé cette semaine, les cours reprennent le 9 mars 😊.

👤 Disponible aussi en cours particulier
📩 Nous contacter pour plus d’infos

Promis, le ballon est (presque) toujours sympa… sauf quand il décide de rouler pendant vos abdos 😏