Marie-Laure HAMDI - Sophrologue

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Marie-Laure HAMDI - Sophrologue

Bonjour et bienvenue 🌿

Vous traversez une période de stress, de fatigue, de troubles du sommeil ou même de remise en question personnelle ou professionnelle ?

Sophrologue Paris • Réseau Burnout-Pro
Sommeil • Stress • Émotions
Post burn-out
autres accompagnements
Cabinet • Domicile • Visio
🌿 Séance sur RDV
118-130 avenue Jean Jaures 75019 PARIS
https://marielaurehamdi.com Je vous accompagne, particuliers et entreprises, pour apaiser le mental, retrouver énergie, confiance et équilibre durable.

✨ Mon offre principale : le Parcours Transformation (12 sema

ines)
Un accompagnement structuré pour aller en profondeur :
6 séances individuelles
1 module exclusif : comprendre et optimiser son sommeil
6 audios guidés pour pratiquer chez soi
Un format flexible : en cabinet (Paris 19ᵉ), à domicile (Paris) ou en visio

🌱 Séances individuelles à l’unité
Pour avancer pas à pas, vous pouvez réserver simplement vos séances en ligne ou me contacter directement.

👉 Mon objectif : vous aider à prévenir et à surmonter le stress, l’anxiété, l’épuisement professionnel et les troubles du sommeil, pour retrouver sérénité et vitalité.

📍 J’accueille dans mon cabinet à Paris 19, me déplace à domicile, et propose aussi des séances en visio.

📞 Contactez-moi au 07 82 82 59 36 pour plus d’informations ou pour réserver votre première séance.
💻 Réservation en ligne possible directement sur mon site : https://www.marielaurehamdi.com

À bientôt ✨

Marie-Laure

07/05/2026

🌿 Même le week-end, vous n’arrivez plus à décrocher ?

Vous êtes chez vous
mais votre tête est restée au travail.

Une remarque d’un collègue.
Une décision incompréhensible.
Une organisation floue, des urgences permanentes…

Et ça tourne en boucle.

Le week-end, censé vous permettre de récupérer…
ne suffit plus.

Le sommeil est moins réparateur.
Et sans récupération :
➡️ la concentration baisse,
➡️ la fatigue s’installe,
➡️ le stress augmente.

Le corps envoie aussi des signaux :
maux de ventre, dos tendu, maux de tête…

Ce n’est ni normal, ni à banaliser.

Et peu à peu, cela déborde :
moins d’énergie pour faire des rencontres ou simplement profiter,
moins de disponibilité dans votre couple,
moins de présence pour vos enfants,
moins de place pour vous.

La sophrologie caycédienne propose un accompagnement pour :
✨ apaiser le mental (respiration),
✨ sortir des ruminations,
✨ se reconnecter au corps (exercices corporels),
✨ améliorer le sommeil,
✨ retrouver concentration, confiance et équilibre.

Un entraînement pour se préserver durablement.

🌿 Prenez un instant pour vous et explorez ces questions :
• Quand avez-vous ressenti, pour la dernière fois, du bien-être dans votre vie professionnelle ?
• Quelles sont trois qualités sur lesquelles vous pouvez vous appuyer aujourd’hui ?
• À quoi ressemblerait une semaine idéale pour vous, entre vie professionnelle et personnelle ?

👉 Et si le week-end redevenait un vrai temps de récupération… pour construire une semaine qui vous ressemble ?

💬 Partagez si cela vous parle
📩 Ou envoyez à quelqu’un qui en a besoin

03/05/2026

Difficultés à atteindre vos objectifs, manque de concentration, mental agité ?

Aujourd’hui, notre attention est constamment sollicitée.

Résultat : difficultés à se concentrer dans la durée, pensées envahissantes, fatigue mentale.
👉 Comme dans le sport, la concentration se renforce avec l’entraînement.

Je vous propose une technique simple que j’utilise en séance :
porter votre attention sur un objet neutre, c’est-à-dire un élément simple, sans charge émotionnelle (un fruit, une feuille, un objet du quotidien…).

En quelques secondes, vous commencez à vous recentrer.

Avec la répétition, cette pratique peut contribuer à :
– une concentration plus stable,
– un mental plus apaisé,
– être plus présent(e) à ce que vous faites,
– plus de recul face aux sollicitations.

En séance, vous renforcez progressivement votre capacité à vous recentrer et à stabiliser votre attention.

Je vous accompagne pour :
– améliorer durablement votre concentration,
– apaiser le flux des pensées et les ruminations,
– mieux gérer le stress et la charge mentale,
– retrouver de la clarté et avancer concrètement vers vos objectifs.

📍 Séances de sophrologie caycédienne à Paris (cabinet ou domicile)
💻 En visioconférence partout en France

Vous souhaitez retrouver un mental plus calme et atteindre vos objectifs avec plus de clarté ?
→ Réservez votre séance via le lien en bio 🌿✨
📩 Ou contactez-moi directement / 07 82 82 59 36
🌐 marielaurehamdi.com

02/05/2026

Vous avez parfois l’impression de subir votre quotidien…
Stress, sommeil perturbé, ruminations, événements lourds à traverser…

Au travail, dans votre couple, ou simplement dans votre vie, comme si vous n’étiez plus vraiment à votre place, ni pleinement dans le présent.

Cette sensation de stagnation peut devenir pesante.
Et pourtant, il est possible de retrouver de la clarté, de la stabilité… et d’avancer autrement.

Quel que soit votre âge ou votre parcours, il n’est jamais trop tôt — ni trop t**d — pour reprendre votre vie en main.

🌿 Un accompagnement flexible, qui s’adapte à votre été : possible de commencer dès maintenant et de poursuivre à la rentrée.

📩 Réservez votre accompagnement dès maintenant ou contactez-moi pour en échanger.

Au plaisir de vous accompagner,
Marie-Laure

Marie-laure HAMDI
Sophrologue – accompagnement du mieux-être et gestion du stress
Membre du réseau Burnout-Pro
📧 [email protected]
🌐 marielaurehamdi.com
📞 07 82 82 59 36

16/04/2026

Quand un besoin n’est pas entendu au travail, le stress, la rumination, le sentiment d’injustice et la fatigue peuvent vite s’installer.

Si rien ne change, ce cercle peut impacter vos décisions et s’étendre à votre vie personnelle. Il est important de ne pas s’y installer trop longtemps.

Prendre du recul permet de retrouver de la clarté, d’ajuster son implication et de revenir à des choix plus alignés — parfois en rééquilibrant aussi sa vie personnelle.

🌿Si votre environnement devient pesant, ne restez pas seul(e) trop longtemps.
Quand le recul est difficile à prendre, être accompagné(e) peut vraiment faire la différence.

Sophrologue et membre du réseau burnout-pro, je vous accompagne pour sortir de ce qui vous pèse et avancer plus sereinement.

📩 Besoin d’en parler ? Vous pouvez réserver directement sur mon site ou me contacter par téléphone.

📧 [email protected]
📞 07 82 82 59 36
📍 130 avenue Jean Jaurès, 75019 Paris
🌐 marielaurehamdi.com

11/04/2026

Se lancer un défi, petit ou grand, peut redonner du sens au quotidien…
surtout quand le quotidien perd en sens ou en satisfaction.

Dans ces périodes souvent chargées mentalement, bouger peut faire du bien.

La course à pied en est un exemple… parmi d’autres.

Pas besoin de courir vite.
Chacun avance à son rythme, l’essentiel est de trouver ce qui vous correspond.

Courir lentement, en endurance fondamentale, permet au corps d’utiliser les graisses comme source d’énergie.
👉 Ralentir, c’est aussi progresser.

Mais ce qui fait vraiment la différence, ce n’est pas l’intensité.
C’est l’équilibre entre engagement… et récupération.

Quand la charge mentale est déjà élevée, ajuster son effort devient essentiel.
C’est justement ce que la sophrologie permet de développer :
une meilleure écoute de soi pour ajuster, préserver son énergie et garder un équilibre durable.

🏃‍♂️ Belle course à tous les marathoniens ce dimanche,
et surtout, restez à l’écoute de vos sensations.

Si vous souhaitez être accompagné(e), je suis à votre écoute.

Marie-Laure HAMDI
Sophrologue – accompagnement du mieux-être et gestion du stress
Membre du réseau Burnout-Pro

📧 [email protected]
📞 07 82 82 59 36
📍 130 avenue Jean Jaurès, 75019 Paris
🌐 marielaurehamdi.com

24/03/2026

En sophrologie authentique, nous travaillons autour de valeurs fondamentales : la dignité, la responsabilité et la liberté.

Chacun avance avec son histoire, ses repères et ses choix.

La sophrologie invite à mieux se connaître et à se reconnecter à sa tridimensionnalité : le passé, le présent et l’avenir, car nous sommes faits de ces trois temps.

Les valeurs occupent une place essentielle. Elles guident nos décisions, parfois sans que nous en ayons pleinement conscience.
Mais elles évoluent.

Lorsque votre santé est en jeu, il est juste et légitime de les réajuster.
Dans un contexte professionnel difficile ou un environnement devenu toxique, s’écouter et se respecter devient prioritaire.

S’ajuster, ce n’est pas renoncer.
C’est prendre soin de soi, retrouver de la cohérence et avancer avec plus d’équilibre.

Si vous ressentez le besoin d’être accompagné·e dans ce cheminement, je vous accueille pour avancer pas à pas, à votre rythme.

📍 Séances en cabinet (Paris 19e), à domicile, en visio, en entreprise

Marie-laure HAMDI
Sophrologue – accompagnement du mieux-être et gestion du stress
Membre du réseau Burnout-Pro : https://burnout-pro.com

📧 [email protected]
🌐 marielaurehamdi.com
📞 07 82 82 59 36

23/03/2026

🌿 Et si vous faisiez une vraie pause… rien que pour vous ?

La sophrologie vous aide à vous reconnecter à vos sensations, apaiser le stress et les émotions, retrouver un équilibre au quotidien, et prendre du recul dans un environnement personnel et/ou professionnel éprouvant.

Je propose des accompagnements à Paris (en cabinet, à domicile ou en visio), adaptés à votre situation :
• Séance individuelle : pour amorcer un premier changement
• Forfaits 3 ou 5 séances : pour approfondir et ancrer des changements durables
• Un format en ligne avec une séance en face à face : pour les surcharges professionnelles
• 🌱 Un Parcours Transformation – 3 mois : 6 séances + exercices entre séances (sophro + outils psycho-éducatifs : conscience enfant/adulte, communication non violente, repères sommeil...). Devenez votre propre détective privé pour observer vos réactions et avancer à votre rythme.

Un petit pas vers plus de sérénité peut tout changer.
Je suis là pour vous accompagner à votre rythme. ✨
N’hésitez pas à me contacter.

👉 Contact : 07 82 52 89 36 | marielaurehamdi.com

Certaines mutuelles remboursent partiellement.

11/03/2026

Vous dormez mal ?

Vous traversez une période de changement, de stress professionnel ou une situation qui épuise votre énergie ?

Séparation, difficultés de santé, tensions au travail, situations de pression répétée, peur persistante, surcharge mentale… ou simplement ce sentiment de trop-plein difficile à apaiser.

Je vous accompagne pour retrouver un équilibre intérieur durable, un sommeil plus serein et une énergie plus stable au quotidien.

Chaque séance est un espace d’écoute attentive et d’accompagnement personnalisé, respectueux de votre rythme et de votre vécu.
Un temps pour déposer ce qui pèse, comprendre ce qui se joue, et avancer plus sereinement.

🌿 Mes accompagnements

✨ Parcours transformation – 3 mois
Un accompagnement en profondeur pour sortir du stress chronique et installer des changements durables.
660 € (6 séances – 110 € la séance)

🌱 Séances individuelles

• Séance à l’unité : 70 €
• Forfait 3 séances : 65 € la séance
• Forfait 5 séances : 60 € la séance

📅 Réservation en ligne via mon agenda : https://www.marielaurehamdi.com/reservationenligne-sophrologue75019📞 Ou par téléphone pour prendre rendez-vous

Je vous accueille avec douceur et bienveillance, là où vous en êtes.
Si vous sentez que c’est le bon moment, je serai heureuse de vous accompagner.

📍 Séances en cabinet (Paris 19e), à domicile, en visio, en entreprise

Marie-laure HAMDI
Sophrologue – accompagnement du mieux-être et gestion du stress
Membre du réseau Burnout-Pro

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🌐 marielaurehamdi.com
📞 07 82 82 59 36

08/03/2026

Dans une journée normale, sans stress particulier, le cortisol – une hormone indispensable à notre organisme – est sécrété en plus grande quantité le matin, afin de nous aider à nous réveiller et à mobiliser notre énergie.

Son niveau diminue ensuite progressivement au fil de la journée.

En revanche, en cas d’ , d’ ou de , cet équilibre peut être perturbé : le corps sécrète du cortisol à la moindre situation perçue comme menaçante ou inconfortable.
À la longue, cela peut impacter notre équilibre, notamment la qualité du sommeil, la récupération et la capacité à prendre du recul.

Apprendre à apaiser le corps et l’esprit devient alors essentiel.

Grâce à des techniques de respiration, de relâchement corporel et de visualisation, la sophrologie permet d’apprendre à vivre le stress autrement et à réguler ses réactions face aux situations du quotidien.

Je propose différents formats d’accompagnement pour s’adapter aux besoins de chacun :
✨ Séance individuelle : 70 € la séance
✨ Forfait 3 séances : 65 € la séance
✨ Forfait 5 séances : 60 € la séance
✨ Programme 7 jours : "Prendre de la hauteur lorsque l’on travaille dans un environnement toxique"
Un programme court pour prendre du recul et retrouver de l’espace intérieur :
1 séance en face à face + un suivi et des exercices sur plateforme pendant 7 jours.
79 €
✨ Parcours Transformation – accompagnement sur 3 mois
Un travail plus approfondi pour installer des changements durables :
6 séances individuelles avec des exercices personnalisés à pratiquer entre les séances, accessibles sur votre téléphone via une plateforme dédiée.
660 € (110 € par séance)

➡️ Réservation de votre séance :
https://www.marielaurehamdi.com/reservationenligne-sophrologue75019

N’hésitez pas à me contacter pour en discuter.

Marie-laure HAMDI
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📞 07 82 82 59 36

05/03/2026

🌿 Et si vous preniez 3 mois pour vous recentrer ?

Vous traversez une période stressante, ou simplement l’envie de mieux vous connaître, de vous recentrer et d’avancer plus consciemment dans votre vie ?

Le Parcours Transformation est un accompagnement individuel de 3 mois pour vous aider à :
• vous reconnecter à vous-même,
• mieux vous connaître et comprendre votre fonctionnement,
• prendre du recul sur vos réactions (notamment en période de stress ou de changement),
• renforcer votre équilibre intérieur et votre stabilité émotionnelle.

✨ Un accompagnement concret et complet :
✔ 6 séances en face à face (cabinet Paris 19e, domicile ou visio)
✔ un outil avec des exercices guidés pour intégrer les pratiques dans votre quotidien
✔ un cadre bienveillant et structuré pour avancer à votre rythme
Que vous ressentiez le besoin de souffler, de faire le point, d’évoluer personnellement ou simplement de mieux vous comprendre, cet accompagnement est un véritable investissement pour vous et votre bien-être durable.

Tarif : 660 € l’accompagnement complet
Possibilité de paiement en 6 fois (sans frais)

📞 Vous vous demandez si cet accompagnement est fait pour vous ?
Appelez-moi, je serai ravie d’échanger avec vous.

Marie-laure HAMDI
Sophrologue – accompagnement du mieux-être et gestion du stress
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🌐 marielaurehamdi.com
📞 07 82 82 59 36

Adresse

118/130 Avenue JEAN JAURES
Paris
75019

Site Web

https://www.marielaurehamdi.com/, https://burnout-pro.com/directory-listing/sophrologue-particuliers-et-entreprises/

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