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🧘‍♀️Cours collectifs de méditation
🎓 +50 instructeurs certifiés Pauses méditation quotidiennes en visio Cycles, retraites, présentiel et en ligne Pour un monde plus doux 💙

05/06/2026

Christophe André a un don pour exprimer les choses très justement, n'est-ce pas ?

Cette phrase, entendue lors de son atelier pendant l'événement Vivre Ensemble de la Fondation Goodplanet, résonne fortement pour nous : qu'en pensez-vous?

Apaisement intérieur et lucidité extérieure : n'est-ce pas ce dont nous avons tous besoin collectivement en ce moment ?

C'est en tout cas ce que nous essayons de cultiver lors de nos séances...

A bientôt... pour nos Portes Ouvertes peut-être ? Elles auront lieu du 15 au 21 juin, en visio, inscription en bio ou sur notre site.

02/06/2026

Nos portes ouvertes reviennent !

Si vous vous posez des questions comme :

Méditer, ça consiste en quoi, concrètement ?
C'est vraiment différent, de le faire avec un instructeur ?

Est-ce que je vais être moins stressé si je médite ?

Est-ce que je serais capable de méditer plus de 5 minutes ?

Est-ce que la méditation est faite pour moi, même si je n’arrive pas à “vider mon esprit” ?

Quelle différence entre méditer seul avec une appli et pratiquer en groupe ?

Comment savoir si je médite “correctement” ?

Comment intégrer la méditation dans une vie déjà très chargée ?

Est-ce normal de s’ennuyer, de s’agiter ou de penser sans arrêt pendant une méditation ?

Comment la méditation aide-t-elle face au stress, à l’anxiété ou à la fatigue mentale ?

Est-ce que la méditation peut m’aider à mieux dormir ?

Comment retrouver du calme quand tout va trop vite ?

Que se passe-t-il concrètement pendant une séance de méditation guidée ?

Est-ce qu’on peut commencer même si on n’a jamais médité ?

Comment créer une habitude de méditation qui tienne vraiment dans le temps ?

Pourquoi pratiquer en live peut transformer l’expérience ?

Comment retrouver plus de présence, de clarté et de stabilité émotionnelle au quotidien ?

Comment être accompagné sans pression ni performance ?

À quoi ressemble concrètement l’expérience We Sit ?

Alors nos Portes ouvertes sont là pour vous :

👉 Venez essayer et vous faire votre propre idée.
Du 15 au 21 juin, à l'occasion de la Semaine de la QVCT, vous pourrez accéder gratuitement à nos Pauses, que nous proposons d'habitude sur abonnement :

💻 En visio

🕐 chaque séance dure 30 minutes maximum

🧘‍♂️ ouvert aux débutants

📆 17 créneaux, accessibles à volonté

🧑‍🎓 animées en direct par nos instructeurs certifiés

Et un programme qui permet d'expérimenter différentes facettes de la méditation au service de la vie professionnelle... et de la vie en général

👉 pour s'inscrire, c'est sur notre site, sur le lien en bio, ou juste en commentant "Portes Ouvertes" et on vous envoie le lien.

Vous venez? Laquelle des séances vous tente le plus?

27/05/2026

🙃 Devinette : pour lutter contre le stress... qu'est-ce qui est simple, accessible partout, toute la vie, pour tout le monde, ... ?

✅ Oui, vous avez deviné, bien sûr : la respiration, ce souffle, qui est toujours là pour nous.

Encore faut-il en être conscient, et c'est bien cette capacité-là qui s'entraîne quand on médite.

👉 Nos prochaines portes ouvertes auront lieu en juin, vous venez ?

20/05/2026

De quoi ai-je besoin aujourd'hui ?

Cette question est au centre des pratiques d'auto compassion, dont la pleine conscience est un des piliers. C'est une invitation à prendre soin de soi et écouter ses besoins.

La question est essentielle pour la santé mentale : impossible de ne pas s'épuiser, physiquement et/ou mentalement, si on ne prend jamais en compte ses propres besoins.

Et une fois épuisé, impossible de prendre correctement soin des autres et du monde.

🧘‍♀️ Alors, prenez juste un instant tout de suite, respirez un peu : de quoi avez-vous besoin aujourd'hui ? Pouvez-vous répondre à ce besoin ? Qu'y a-t-il de vraiment plus urgent ?

👉 Dites-nous ce que ça donne pour vous.

03/05/2026

18 mois des Pauses 🧘‍♀️🙏🎉

Nos pauses, c'est notre bébé, on fête les 18 mois !

🎉 18 mois que nous avons lancé les Pauses, nos séances de méditation en visio .

🙏 Gratitude pour tous ceux qui méditent avec nous, merci, merci pour vos messages, les avis que vous nous laissez, votre soutien

🙏 Gratitude aussi pour tous nos instructeurs et instructrices : à raison de 17 créneaux par semaine, vous avez animé 1301 pauses depuis le lancement !

💙 surtout gratitude pour tous ces moments passés ensemble, plein de douceur et de plaisir ... 3 fois par jour, méditer ensemble, sentir le collectif !

👉 Si vous nous découvrez, et que vous avez envie de méditer avec le soutien du groupe, rejoignez-nous 😊

22/04/2026

Booster sa confiance en soi grâce à la méditation?

Cet article de Sophie Gauthier pour Meditation Magazine montre comment la pleine conscience permet de faire croître la confiance en soi dans la durée, de façon indirecte.

Comment?

Notamment en cultivant notre capacité à :

- repérer les pensées qui sabotent notre confiance, nous dévalorisent, repérer avec humour et distance cette petite voix intérieure pas toujours très utile, et ne pas lui laisser toute la place

- développer l’autocompassion, cette façon de vivre « en amitié avec soi-même », sans nous identifier à ce que nous ratons parfois, en reconnaissant aussi notre imperfection humaine largement partagée

- mieux accueillir l’incertitude, avoir un rapport plus « détendu » avec elle

Evidemment, cela demande une pratique régulière 😉.

Merci à nos instructeurs Valerie Andre, Borcard-Sacco, Lecomte Gueziec pour vos insights d'experts sur le sujet 🙏.

Et à Mihaela, participante à nos Pauses, pour son témoignage 🥰🙏.

15/04/2026

"Qui ici sent que son corps est trop serré dans ses vêtements?", c'est par cette question étonnante qu'Alexandra Palao Chaouat, une de nos instructrices, a démarré notre dernier atelier mensuel !

Car la pleine conscience, c'est sur tous les sujets de notre vie, non ?

Alexandra nous a invités à prendre soin de notre corps avec compassion. La façon que nous avons de le "contraindre" par un jean trop serré, des talons inconfortables, une matière qui gratte... est-ce vraiment nécessaire ? Ou pouvons-nous être plus doux avec nous-même ?

Lors d'une de nos Pauses,c'est un autre instructeur, Nicolas Lecomte Gueziec, qui nous avait dit quelque chose d'amusant comme "quand on s'occupe du corps, le corps est content".

👉 Et vous, est-ce que votre corps est content ? Si vous faites l'exercice tout de suite, en prenant 10 secondes pour vous poser la question, êtes-vous confortable dans vos vêtements ? Ou "contraignez-vous" votre corps inconsciemment ? Et que faites-vous de ce constat ?

Curieux de vos commentaires!

07/04/2026

Avis à ceux qui ont déjà suivi un cycle MBSR...
et à qui le soutien du groupe manque un peu... ou beaucoup 😅

👉 En général, les premières recommandations après un cycle sont :

- de maintenir une pratique formelle régulière

- de privilégier la régularité à la durée

- de trouver le bon moment de la journée pour soi, et de s'y tenir

- d'intégrer la pleine conscience dans sa vie quotidienne : sous la do**he, en marchant, mangeant,...

✅ Réussissez-vous à faire cela ?

👉 Si le groupe vous manque pour y arriver, rejoignez nos Pauses pour méditer avec nous :-) :
- Des séances de 30 minutes
- 17 créneaux par semaine
- en visio
- 20 minutes de méditation guidée puis 10 minutes de partages
- accès illimité, sur abonnement, sans engagement

🎁 7 jours d'essai

Plus d'info en suivant le lien en bio

25/03/2026

Lequel choisissez-vous ?

On a décidé de surfer sur la trend pour partager des vidéos qui nous tenaient à cœur 😉

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✨🩵

We Sit : Méditer ensemble pour un monde plus doux ✨

Retrouvez nos pauses chaque jour sur wesit-meditation.fr

24/03/2026

🌬️ Le bruit dans notre cerveau, difficile d’y échapper parfois, n’est ce pas ?
Submergé(e) par un flot de pensées, longue semaine ou encore charge mentale ?

✋🏾Lorsque l’on médite, on ne laisse pas les éléments extérieurs dicter nos priorités, en tout cas on pose cette intention.

🧠 La science le confirme : la méditation réduit l’activité de l’amygdale, cette région associée au stress et aux émotions négatives, tout en renforçant le cortex préfrontal, responsable de la concentration et de la régulation émotionnelle.
Résultat ? Nous nous sentons plus calme, plus concentré et mieux armés pour faire face aux défis du quotidien 😌

🧘🏾‍♂️Nous apprécions les sessions collectives car elles offrent non seulement un moment pour soi, mais également l’occasion d’échanger avec notre instructeur et les autres participants, dans un espace libre de jugement.

Vous n’êtes pas seul(e)

🔵Avez-vous déjà eu ce genre de journées où les voix dans nos têtes résonnent et ne s’arrêtent plus ? Quelle est votre bulle de douceur dans ce cas là ?

Et si vous avez besoin de vous entraîner, n’hésitez pas à nous rejoindre en bio ! 😉

Adresse

Paris

Site Web

https://www.wesit-meditation.com/, https://www.wesit-meditation.com/meditations-quotidiennes-guidees-en-ligne

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