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Mélanie Cathelin Sophrologue et Naturopathe

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Mélanie Cathelin Sophrologue et Naturopathe

🤍 Expertise du bien-être féminin, périnatal et enfant.

Diplômée infirmière.
🌿 Pour vivre sereinement la maternité et l’enfance
🩷 Faire le premier pas ↩️
https://linktr.ee/melaniecathelin

08/09/2026

Bon… je crois que cette image résume assez bien mon univers finalement 🌿

Alors je me suis dit que c’était peut-être l’occasion de me présenter un peu mieux ici.

Je suis Mélanie, sophrologue et naturopathe.
J’accompagne principalement les femmes, les futures et jeunes mamans, mais aussi les bébés et les enfants.

Avant ça, j’ai travaillé plusieurs années dans le soin et auprès des tout-petits. Et finalement, même si mon métier a changé, je crois que le fil conducteur est resté le même : écouter, comprendre et accompagner.

J’ai toujours eu besoin de comprendre ce qui se passe derrière un symptôme, une émotion, une fatigue, un comportement… plutôt que de simplement essayer de le faire taire.

C’est sûrement pour ça que j’ai choisi de réunir la sophrologie et la naturopathie dans mes accompagnements. Le corps d’un côté et les émotions de l’autre, ça n’a jamais eu beaucoup de sens pour moi.

Et puis il y a tout ce que j’aime développer autour : les ateliers, les interventions auprès des enfants, la périnatalité, mes petits projets qui prennent parfois beaucoup trop de place dans ma tête 😅 et cette envie de créer des choses utiles, simples et concrètes.

Depuis peu, une nouvelle page s’écrit aussi pour moi sur la Côte d’Azur ☀️
Je vous accueille au cabinet à Villeneuve-Loubet, mais mes accompagnements ne s’arrêtent heureusement pas à la porte du cabinet.

J’accompagne aussi à distance, parce que parfois on habite loin, on a un bébé à la maison, des journées bien remplies… ou simplement parce qu’on se sent mieux depuis son canapé avec son café à côté ☕️

Et finalement j’aime assez cette idée : pouvoir vous accompagner peu importe l’endroit où vous êtes.

Voilà. Ce n’est probablement pas la présentation la plus parfaite d’Instagram… mais elle me ressemble peut-être plus comme ça.

Bienvenue dans mon univers 🌿

Mélanie

08/09/2026

Prenez le temps de vous poser et le faire avec vos enfants ils vont adorer 🥰

07/09/2026

Les huiles essentielles de l’accouchement, reprends le contrôle de ton accouchement sans peurs 💜

04/09/2026

Mesure phare de cette rentrée, au collège, les livres d’apprentissage en papier font leur retour pour se détacher des écrans. Et en primaire, l’accent sera mis sur la lecture pour encourager les écoliers à prendre goût à la discipline.

03/09/2026

🌊 Et si, pendant 2 minutes, vous laissiez simplement votre ventre respirer ?

La respiration abdominale n’est pas seulement un exercice pour « se détendre ».

Lorsque l’on ralentit volontairement sa respiration et que l’on laisse le diaphragme descendre à l’inspiration, on favorise l’activation du système nerveux parasympathique, celui qui participe au retour au calme après une période de stress.

Concrètement, une respiration lente peut aider à :
• diminuer progressivement l’état d’alerte
• ralentir le rythme cardiaque
• relâcher certaines tensions musculaires
• améliorer la régulation émotionnelle
• retrouver plus facilement concentration et clarté mentale

Et surtout, pas besoin d’être au bord de la mer. 🌿

Au travail : 2 minutes avant une réunion ou dans la voiture avant de rentrer.

Avec les enfants : quelques respirations ensemble après l’école ou avant le coucher.

Dans une journée de parent : pendant que le café coule, sous la do**he, avant d’aller chercher les enfants… plutôt que d’attendre d’avoir « du temps pour soi ».

Comment faire ?
Posez vos mains sur votre ventre.
Inspirez doucement par le nez en laissant le ventre se soulever.
Expirez lentement en le laissant redescendre.

Sans forcer. Juste quelques cycles.

Parce que parfois, prendre soin de son système nerveux commence par quelque chose d’aussi simple qu’une respiration. 🌊

Enregistrez cette vidéo pour la retrouver le jour où tout va un peu trop vite.

31/08/2026

Toute l’année dernière, j’étais LA maman qui dessinait des petits cœurs sur les mains avant l’école… au point que les copains en réclamaient aussi 🎒

Mais parfois soyons francs, le cœur était fait à toute vitesse en mettant les chaussures…

Alors ce soir, veille de rentrée, j’ai eu envie d’en faire un vrai rituel de séparation 💜

Un cœur sur la main, quelques mots pour lui donner du sens… et un petit soutien olfactif choisi pour chacun de mes garçons, selon son besoin du moment 🧡

🌿 Pour l’un, 6 ans qui avait surtout besoin de retrouver du calme.
🌿 Pour l’autre, 4 ans, pour qui la séparation est encore difficile, j’ai choisi une synergie autour du courage et de la confiance.

En tant que naturopathe et conseillère en huiles essentielles, j’aime les intégrer avec beaucoup de douceur dans nos petits rituels familiaux. Ce soir, je les ai appliquées diluées, sur le plexus et la voûte plantaire, en choisissant pour chacun ce qui lui correspondait.

Parce que finalement, le petit cœur n’est pas magique 🤫💗
Ce qui compte, c’est ce qu’on construit autour : un repère rassurant, un geste qui se répète, des mots qui sécurisent et un lien que l’enfant peut symboliquement emmener avec lui.

Demain matin, ils partiront avec leur petit cœur.
Et je crois que leur maman en aura presque autant besoin qu’eux. 🥹 (les huiles essentielles et les respirations c’est pas que pour les petits)

Belle rentrée à tous les petits… et à leurs parents 🤍

*Les huiles essentielles ne s’utilisent pas toutes chez l’enfant et nécessitent des précautions adaptées à l’âge et à la situation. Je peux vous conseiller individuellement sur leur utilisation.

24/08/2026

REPRENDS.

Pas le contrôle de tout.
Pas le pouvoir sur les autres.
Pas la responsabilité de tout ce qui t’est arrivé.

Mais le pouvoir d’agir sur ce qui est encore entre tes mains.

Parce qu’à force de chercher à l’extérieur qui a provoqué notre mal-être, qui nous a blessés, qui devrait changer ou réparer…

on finit parfois par donner aux autres les clés de notre propre vie.

Oui, certaines choses sont injustes.
Oui, certaines blessures viennent des autres.
Oui, nous n’avons pas choisi tout ce que nous avons vécu.

Mais aujourd’hui, une question peut tout changer :

« Qu’est-ce que JE peux faire, maintenant, avec ce que je vis ? »

C’est là que commence le changement.

Pas dans la culpabilité.
Dans la responsabilité.

Pas dans « tout est de ma faute ».
Dans « je peux reprendre ma place dans ma propre vie ».

Et parfois, reprendre sa vie en main commence simplement par une décision.

Une petite.
Puis une autre.

🌿 Tu n’as pas besoin de tout maîtriser pour reprendre ton CAP.

Tu as simplement besoin de recommencer à choisir.

Et toi, qu’est-ce que tu pourrais reprendre en main aujourd’hui ?

Adresse

Paris

Site Web

https://melanie-sophro-naturo.fr/

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