Valérie Fanget - Mieux Vivre Sophrologie

08/09/2026

La semaine dernière, je vous invitais à créer un peu de vide dans votre agenda.

Et vous avez été plusieurs à me répondre : « Oui, mais concrètement... comment on fait ? »

J’ai adoré ces messages. Parce que c’est exactement la bonne question.

Alors voilà trois portes d’entrée, selon là où vous en êtes :

1. Depuis chez vous, en groupe
Sophro Feel Good reprend le 17 septembre. Un jeudi soir sur deux, en visio. 2 séances par mois, 3 formules au choix, à un tarif tout doux. Pour retrouver un espace rien que pour vous, une pause dans la frénésie quotidienne régulièrement. (Vous pouvez aussi venir quand vous le souhaitez, sans engagement dans la durée).
🆕 Le replay de la séance est envoyé si vous n’êtes pas disponible

2. À votre rythme, en individuel
Un accompagnement sur-mesure, au fil de vos besoins. On avance ensemble, pas à pas. À l’Espace Terapya à Paris ou en visio.

3. En équipe, dans votre entreprise
Ateliers ponctuels ou séances collectives régulières. Pour des équipes qui ont envie de souffler, vraiment.

Les liens pour Sophro Feel Good et les appels découverte sont en bio. Pour tout le reste, un message en privé suffit, je réponds à chacun avec plaisir!

Et si vous pensez à quelqu’un autour de vous qui pourrait en avoir besoin (collègue, amie, RH, manager, soignant, … ), n’hésitez pas à partager. Ça compte beaucoup.

05/09/2026

Septembre c’est parti ! Voici mon programme du mois 👇

CÔTÉ PRO…
✨Je vous retrouve à l’Espace Terapya qui s’est offert une belle cure de jouvence cet été. Même équipe bienveillante, mais en encore plus beau!

✨Sophro Feel Good reprend le 17 septembre, un jeudi soir sur deux à 20h, en visio, en petit groupe. 3 formules au choix pour faire baisser la pression et retrouver un espace de respiration et de calme. replay inclus si vous manquez une séance. 👉Lien en bio.

🎗️Ce mois-ci je parle aussi sophrologie et cancer et après-cancer : la nuit avant une consultation, le stress en salle d’attente avant la pose du PAC... La sophrologie ne guérit pas, mais elle aide à traverser ces moments avec plus de douceur. Septembre turquoise, octobre rose, movember, on en parle car vous ne devez pas seul.e.

CÔTÉ PERSO :
🐈 Une « bébé chatte » ramenée de la campagne qui dans la réalité… a 4 ans et attend des petits 😱😀

💃🏼Je commence la salsa parce que mon corps a besoin de bouger dans la joie !

📨 Et dans le registre santé , place à la prévention avec la fameuse enveloppe bleue qui est arrivée. Ca vous parle ? 😄

Beau mois de septembre à toutes et tous et écrivez-moi pour plus d’informations ou cliquez sur le lien en bio🌿

01/09/2026

Et si cette rentrée, au lieu d’ajouter, vous enleviez ?

Je rentre d’un break calme entre campagne et mer. Peu exotique, mais exactement ce dont j’avais besoin : ralentir.

Cette semaine, pour beaucoup, c’est la rentrée. Les enfants qui reprennent, les agendas qui se remplissent. Et déjà l’envie de prendre soin de soi qui se heurte au rythme infernal qui repart.

Alors cette année, et si on essayait autrement ?

Moins de sorties quand la batterie sociale clignote.
Moins de scroll en pensant se détendre.
Moins de bruit pour entendre ce dont on a vraiment besoin.

Un espace. Même petit.
Pour ralentir, respirer, s’ennuyer un peu.

C’est souvent là que tout recommence vraiment.

🌿 Et si vous cherchez justement cet espace, Sophro Feel Good c’est une pause collective deux jeudis soir par mois, depuis chez vous.

Je vous mets le lien en bio.

Si c’est plus simple, commentez « Feel Good » pour recevoir les informations 🌿

26/08/2026

Cette année, est-ce que je vais enfin réussir à prendre du temps pour moi ?

À l’heure où vous planifiez vos activités ou celles de vos proches, si cette question vous traverse en ce moment, voici 3 bonnes nouvelles :

✨1ere bonne nouvelle :
Sophro Feel Good reprend le 17 septembre.
Un jeudi soir sur deux, de 20h à 21h, EN VISIO, en petit groupe et dans la bonne humeur.
2 séances de sophrologie par mois. 1 heure chacune. Depuis votre canapé.

✨2e bonne nouvelle :
Avec ce rendez-vous régulier, vous pouvez observer des changements concrets : un sommeil qui s’améliore, un mental qui se calme, un corps qui se détend, une concentration retrouvée, une meilleure capacité à traverser les journées chargées sans vous effondrer.

✨3e bonne nouvelle :
Vous choisissez la formule qui vous convient selon votre engagement et si vous manquez une séance, le replay vous est envoyé dans les 48h.

Que vous soyez stressé·e par le travail, un parcours de soins ou vos études : il y a une place pour vous.

Avec la volonté d’un tarif dégressif et accessible à l’année:
🌿À la carte : 25€ la séance
🌿Trimestre 1 (7 séances, sept. à déc.) : 149€
🌿Annuel (21 séances, sept. 2026 à juil. 2027) : 389€

👉Les inscriptions sont ouvertes jusqu’au 30 septembre.

🧘🏻Le lien d’information et d’inscription est en bio ou commentez « Feel Good » pour le recevoir !

24/08/2026

Pour tous les bénéfices décrits (calme, sommeil,…) par le Dr Mounier-Vehier, pensez à renouer avec les pouvoirs de votre respiration en découvrant la sophrologie.
Envie d’en savoir plus ?
📞 Réservez un appel découverte gratuit : https://calendly.com/valerie-fanget-sophrologue-paris/appel-decouverte-gratuit

Bien respirer nous permet de nous sentir mieux. Une respiration lente, régulière et profonde apporte davantage d’oxygène au corps et contribue ainsi au bon fonctionnement de l'ensemble de notre organisme.

Une respiration calme et maîtrisée aide aussi à réduire le stress, l’anxiété et les tensions physiques. Elle ralentit le rythme cardiaque et permet de retrouver plus facilement son calme dans une situation difficile.

Bien respirer améliore aussi la concentration et la qualité de l’attention.

Une respiration efficace accompagne l’effort, facilite la récupération et améliore la sensation de bien-être général.

Prenons quelques minutes chaque jour pour respirer consciemment. C'est une habitude simple et accessible : inspirons lentement par le nez, laissons le ventre se gonfler, puis expirons doucement, pour une respiration plus naturelle et apaisée.

Bien respirer, c’est prendre soin de soi. ❤️

18/08/2026

Le bien-être ne s’arrête pas à la fin des vacances.

La rentrée invite à s’emballer.

Alors je vous offre mon guide pour garder votre rythme naturel et aborder la rentrée plus sereinement 👉 le lien est en bio (linktree-e-book)

14/08/2026

L’eau froide ne ment pas sur notre état intérieur.

Elle le révèle.

16°C ce matin. Le froid sur la peau, la résistance du corps… et la respiration qui change tout.

Ralentir ne s’improvise pas. Ça s’apprend, ça se pratique, même face à une mer à 16°C.

Si vous voulez commencer à apprivoiser votre souffle, j’ai rassemblé 6 clés douces pour ralentir dans un ebook offert. 🎁

Le lien est dans ma bio.

Vous avez déjà ressenti ça ? 💬

11/08/2026

Parfum iodé, couleurs de la mer et des hortensias, goût salé de la mer et du caramel breton... bruit des vagues et du vent et cette eau si fraîche que chaque cellule de mon corps se sent revivre intensément.

Ce lieu est mon lieu ressource. Celui où je recharge vraiment mon énergie.

Nous parlons souvent de récupération, de repos, de ressourcement.

Mais il y a des endroits qui font ça mieux que n’importe quelle technique : ils nous remettent dans notre corps, dans l’instant, dans le vivant.

Et vous, dites moi quel est ce lieu où vous vous sentez vraiment vivant.e ? 🌿

04/08/2026

Vous dormez suffisamment et vous restez épuisé·e ?

Ce n'est pas forcément un problème de sommeil.

C'est peut-être que vous ne vous accordez pas le bon type de repos.

La chercheuse Saundra Dalton-Smith a identifié 7 formes de repos distinctes: physique, mental, émotionnel, sensoriel, créatif, social, spirituel.

On en néglige presque toujours plusieurs sans s'en rendre compte.

Commentez "REPOS" et je vous envoie l'article complet avec le détail de chaque type et comment les repérer chez vous. 🌿

21/07/2026

Ce que vous vivez intensément avec vos sens, votre cerveau le mémorise profondément.

C’est une aubaine : un moment agréable, vécu en pleine présence, peut devenir une ressource durable, un état de calme que vous pourrez retrouver bien après l’été.

Comment faire ?

Trois étapes, cet été :

1. Choisissez un moment simple : un matin calme, une baignade, un repas dehors, une promenade dans la nature, un coucher de soleil... Pas besoin d’exceptionnel.

2. Vivez-le pleinement pendant 2 minutes : les couleurs, les sons du plus lointain au plus proche, l’air sur la peau, les odeurs.

3. Donnez-lui un nom, un mot rien qu’à vous. C’est votre ancre.

En novembre, décembre ou encore plus loin, ce mot calé sur une respiration lente et profonde, et votre corps se souviendra.

C’est l’un des mécanismes que nous entraînons en séance.

Pour vous accompagner à ralentir, j’ai réuni mes 6 clés douces pour retrouver votre équilibre dans un guide gratuit : des pratiques simples, à glisser dans votre été. 🌿

🎁 Téléchargement gratuit → https://www.mieuxvivresophrologie.fr/ebookstress