Natacha Dzikowski

Natacha Dzikowski I love beauty, fashion, health and creativity. I share all my tricks for aging well.

Parce que je trouve que 50 ans c'est plutôt chouette, j'ai crée ce blog pour parler aux femmes de beauté et de bien-être, pour partager avec elles plein d'astuces pour être au top de leur beauté, de leur énergie et de leur séduction.

14/05/2026

3 signes que votre corps manque de protéines — et que vous n’avez probablement jamais associés à ça.
Après 45 ans, les besoins en protéines augmentent. Et les signaux que le corps envoie quand il en manque sont souvent mal interprétés.
Sauvegardez ce reel — vous en aurez besoin. 💪

J’ai adopté ces 7 habitudes après 45 ans. Et ce que ça a changé pour ma longévité m’a surprise.J’ai tout détaillé sur le...
10/05/2026

J’ai adopté ces 7 habitudes après 45 ans. Et ce que ça a changé pour ma longévité m’a surprise.
J’ai tout détaillé sur le blog — lien en bio. 🌿
Commentez LONGEVITE et je vous envoie l’article directement en message privé.

09/05/2026

😊 Tendinopathie du moyen fessier Episode 2 ! J’ai continué mes investigations pour comprendre l’origine de ma douleur. Car non, il n’est pas normal d’avoir mal passée 50 ou 60 ans. Une douleur persistante et gênante doit vous amener à consulter. Ne la laisser pas devenir chronique car le cerveau va l’enregistrer comme la nouvelle norme et ensuite il vous sera difficile de la traiter.
Voilà tout ce que j’ai appris sur ma tendinopathie !

08/05/2026

Prendre le temps de respirer. 🤍
Le lac de Lausanne, c’est ma happy place. L’endroit où je reviens à moi.

07/05/2026

Cette habitude à 0€ qui a transformé mon sommeil — et bien plus que ça.
J’ai adopté une nouvelle routine sommeil pendant 30 jours. Et ce que j’ai observé m’a surprise. Moins de fatigue au réveil, une peau plus reposée, une humeur plus stable, moins de fringales. Tout ça juste en changeant quelques gestes avant de dormir.
Le sommeil est le soin anti-âge le plus puissant — et le plus sous-estimé. Surtout après 50 ans.

Sauvegardez ce reel — vous en aurez besoin. 🌙

bienêtrefemme habitudessaines

À la ménopause, la peau change. Elle devient plus sèche, plus fine, moins lumineuse. Ce n’est pas une fatalité — c’est u...
05/05/2026

À la ménopause, la peau change. Elle devient plus sèche, plus fine, moins lumineuse. Ce n’est pas une fatalité — c’est un signal.
J’ai écrit un article sur ma routine peau après 50 ans — les bons actifs, les bons gestes, le matin et le soir.
Commentez PEAU et je vous envoie l’article directement en message privé.

skincareover50

03/05/2026

5 signes que votre taux de cortisol est trop élevé !

Le cortisol est l’hormone du stress chronique. Et après 45 ans, le corps y devient encore plus sensible. La bonne nouvelle ? Ça se travaille.
Sauvegardez ce reel — vous en aurez besoin. 🎯

bienêtrefemme hormones santénaturelle

Un mois de mai qui commence super bien. Après presque de 5 mois d’hospitalisation ma maman a pu rentrer chez elle et com...
02/05/2026

Un mois de mai qui commence super bien. Après presque de 5 mois d’hospitalisation ma maman a pu rentrer chez elle et commencer mai en beauté. Happy family. Gratitude infinie 🙏🤩🌟

❤️

Sur mon blog, j’ai écrit un article sur les business clubs féminins — et pourquoi on ne peut plus faire l’économie de ce...
28/04/2026

Sur mon blog, j’ai écrit un article sur les business clubs féminins — et pourquoi on ne peut plus faire l’économie de ces espaces.
Networking, ambition féminine, sororité, visibilité — j’y décrypte pourquoi ces clubs réinventent les règles du jeu professionnel et pourquoi ils sont devenus une arme puissante pour toutes les femmes qui veulent avancer.
Commentez CLUB et je vous envoie l’article directement en message privé.

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