CAP ASITUDE

17/08/2026

🌱 Et si vous ajoutiez une compétence supplémentaire à vos pratiques professionnelles ?

La formation Animateur Do-In vous permet de développer des compétences concrètes pour accompagner des groupes dans une pratique accessible à tous.

Au cours de cette formation, vous apprendrez à :
✔ intégrer les techniques et la philosophie du Do-In dans votre pratique,
✔ construire des séances adaptées à différents publics,
✔ animer des séances en présentiel ou en visioconférence,
✔ transmettre une pratique sécuritaire, structurée et efficace,
✔ mettre en place des ateliers dans une association, une entreprise, un cabinet ou une structure de santé.

Cette formation prépare également à la Certification Fédérale d'Aptitude d'Animation Do-In. FFST - Fédération Française Shiatsu Traditionnel

✨ Une formation pour transmettre le bien-être-prévention-santé avec professionnalisme et authenticité.

Découvrez le programme de formation e la prochaine session https://www.cap-asitude.fr/formation-animateur-do-in

14/08/2026

🌾 Une méditation pour traverser l'intersaison

En cette période de transition vers l'automne, s'accorder quelques minutes de méditation est une belle façon de se recentrer et de soutenir l'élément Terre.

🍂 Installez-vous confortablement, assis ou allongé, et fermez les yeux.
✅ Portez votre attention sur les points de contact entre votre corps, l’assise ou le sol
✅ Respirez calmement en laissant le ventre se gonfler à l'inspiration et rentrer doucement à l'expiration
✅ Visualisez une couleur jaune ocre, celle de la Terre, qui enveloppe doucement votre ventre d'une chaleur stable et rassurante
✅ À chaque expiration, répétez intérieurement : « Je suis stable. Je suis nourri(e). Je suis ancré(e). »
🌿 Laissez les pensées passer sans vous y accrocher, comme des nuages traversant un ciel calme.

Quelques minutes par jour suffisent pour retrouver son centre et aborder l'automne avec plus de sérénité. 🍃

13/08/2026

Le shiatsu "traditionnel", ça veut dire quoi exactement ?
C'est une question qui revient fréquemment qui mérite une vraie réponse.

"Notre" shiatsu est une pratique ancestrale japonaise inspirée de la médecine traditionnelle chinoise. Il s'appuie sur les méridiens d'acupuncture et agit sur le système nerveux parasympathique, responsable de la récupération, de la relaxation et du physique, mental et social.

❌ Pas d'huiles, pas d'instruments, uniquement les mains 👐 (pouces, doigts, paumes) pour des pressions, étirements et mobilisations adaptés à chaque personne, avec une écoute attentive du corps.

Notre fédération porte cette vision traditionnelle, avec cet engagement fort ❤️ : transmettre une pratique rigoureuse, ancrée dans ses origines, encadrée par un code de déontologie, dispenser des formations sérieuses et reconnues par la profession via un examen fédéral.

☯️ Le shiatsu traditionnel / humain n’est pas un simple massage comme les autres, ce n'est ni une mode*. C’est une discipline contribuant au maintien et à l’amélioration de la santé dans toutes ses dimensions : corps, énergie, émotions.
(*il ne remplace aucunement un suivi ou traitement médical)

Tu as envie d'en savoir + ou de trouver un·e praticien·ne certifié·e près de chez toi ?
https://ffst.fr/members/

💬 Et toi, tu as déjà reçu une séance de shiatsu ? Raconte-nous !

10/08/2026

🌾 Rate-Pancréas & Estomac : organes et viscères de l'intersaison
En Médecine Traditionnelle Chinoise, la Rate et l'Estomac forment le duo au cœur de notre digestion et de notre énergie au quotidien.

🍂 La Rate transforme les aliments en énergie (Qi) et en sang, soutient les muscles, et abrite la pensée — un déséquilibre se traduit souvent par de la fatigue, des ballonnements ou un mental qui tourne en boucle. L'Estomac, lui, reçoit et transforme les aliments avant de les transmettre à la Rate — quand il est perturbé, on ressent des lourdeurs, des remontées ou une digestion difficile. Il assure la digestion du stress et des évènements.

✅ des automassages circulaires autour du nombril soutiennent l’énergie de la rate et favorise la digestion et la transformation des aliments et évènements

📍 Envie d’approfondir ? Testez une séance de Do-In ou de Shiatsu en intersaison

07/08/2026

07/08/2026

07/08/2026

🌿 Le Do-In, un art de vivre venu du Japon

Le Do-In est une pratique corporelle d'origine japonaise s'appuyant sur les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Bien plus qu'une "gymnastique douce", c'est un véritable art de vivre qui vise à entretenir la santé et l'équilibre du corps et de l'esprit, par le mouvement.
Il associe :
🌬️ des exercices de respiration
🧘 des étirements et mobilisations articulaires
✋ des automassages
🎯 des techniques de relaxation-méditation
Ensemble, ils favorisent la libre circulation de l'énergie vitale, le Ki (Qi)
Accessible à tous, le Do-In permet de :
✅ développer une meilleure conscience corporelle
✅ réduire les tensions physiques, le stress
✅ stimuler les fonctions naturelles de l'organisme
✅ améliorer la vitalité
✅ renforcer les capacités d'autorégulation du corps

Pratiqué régulièrement, il devient un véritable outil de prévention, aidant chacun à trouver un meilleur équilibre physique, psychique et émotionnel — tout en développant son autonomie dans la gestion de sa santé.

💫 Plus qu'une pratique de bien-être, le Do-In invite chacun à devenir acteur de son propre équilibre et de sa qualité de vie.

03/08/2026

🌾 Intersaison été-automne : place à l'élément Terre

À partir du 3 août, selon le calendrier de la Médecine Traditionnelle Chinoise, nous entrons dans l'intersaison — cette période de transition de 18 jours associée à l'élément Terre.

C'est un temps de stabilisation, d'ancrage et de recentrage, avant de basculer pleinement vers l'énergie de l'automne.
🍂 L'élément Terre est associé à la rate et à l'estomac, aux organes de la digestion et de l'assimilation — autant au sens physique qu'émotionnel. C'est le moment idéal pour :
✅ ralentir le rythme et se recentrer
✅ soutenir sa digestion
✅ cultiver la stabilité intérieure
✅ préparer le corps et l'esprit à l'automne qui approche

🌿 Une belle occasion de faire une pause, de s'ancrer, se recentrer (méditer) prendre soin de soi en pratiquant le Do-In

Dates saisons énergétiques 2026 (cycle soli-lunaire)
🌍 Intersaison hiver/ printemps : Du 8 au 25 février 202
🌿 Début du printemps : 17 février 2026
🌍 Intersaison printemps / été : Du 7 au 24 mai 2026
☀️ Début de l’été : 16 mai 2026
🌍 Intersaison été / automne : Du 3 au 20 août 2026
🍁 Début de l’automne : 12 août 2026
🌍 Intersaison automne / hiver : Du 31 octobre au 17 novembre 2026
❄️ Début de l’hiver : 9 novembre 2026

31/07/2026

De la pratique à la transmission...

🌱 Avant de transmettre un souffle, il faut l'avoir habité.

Devenir animateur Do-In, ce n'est pas qu'acquérir toutes les techniques à enseigner. C'est, dans un premier temps, apprendre à conduire sa propre respiration — la sentir, la conscientiser avec intention et attention — avant de pouvoir guider celle des autres.

C'est le point de départ de notre formation : on ne transmet bien que ce que l'on a d'abord expérimenté en profondeur sur soi-même.

La respiration est le fil conducteur de toute séance de de Do-In !

Vous voulez apprendre à animer des cours, ateliers de Do-In... pour des publics différents avec des thèmes spécifiques.

📩 Formation animateur Do-In — infos et prochaines dates https://www.cap-asitude.fr/formation-animateur-do-in

27/07/2026

"Là où le souffle circule, l'esprit s'apaise, le corps trouve la paix"

🧘 Et si votre respiration était le trait d'union entre votre corps et votre mental ?

Quand le mental s'agite, le souffle se raccourcit. Quand le souffle s'apaise, le mental suit.

C'est tout l'enjeu du travail respiratoire en Do-In : ce n'est pas seulement une technique de relaxation, c'est un outil pour se reconnecter à soi, retrouver son centre, et agir depuis un endroit plus stable.

💬 Et vous, à quel moment de la journée sentez-vous que votre respiration change selon votre état d'esprit ?