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Conseils nutrition, programmes et recettes
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15/10/2026

Fatiguée même après une bonne nuit ? Un petit ventre qui ne part plus ?

Ces signes passent souvent inaperçus. Pourtant, je les observe très souvent chez les femmes.

L’inflammation chronique peut jouer un rôle. Et l’alimentation fait partie des leviers pour agir dessus.

Swipez pour découvrir les 5 signes 👉

Mon programme Hormones & Ménopause vous aide à aller mieux, grâce à l’alimentation et au sport.

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08/10/2026

J’ai réduit le sucre ajouté. Je ne l’ai jamais supprimé.
Le premier changement que j’ai remarqué ? Mon coup de barre de 15h a presque disparu.

Le plus surprenant est venu ensuite : mon goût a changé. Certaines choses que j’adorais me paraissent aujourd’hui beaucoup trop sucrées.

Swipez pour voir tout ce qui a bougé 👉
Vous aussi, vous avez remarqué des changements en mangeant moins sucré ? Racontez-moi en commentaire.

Dans mon programme Détox au Sucre, je vous apprends à redonner au sucre une juste place dans votre alimentation. Commentez SUCRE pour recevoir les infos !

02/10/2026

Si je recommençais ma perte de poids aujourd’hui, je chercherais moins à tout faire parfaitement.

Je chercherais surtout à me faciliter la vie.
Avant, je comptais beaucoup sur ma volonté. Aujourd’hui, je préfère préparer le terrain : des légumes déjà cuits au frigo et des fruits rouges au congélateur.
Dans le carrousel, je vous partage les 10 choses que je ferais différemment. La 5 reste ma préférée 🍓

Le nouveau programme Perte de Poids est en ligne. Tout ce que je referais autrement, réuni au même endroit. Commentez POIDS pour recevoir les infos en dm !

29/09/2026

Après 40 ans, votre corps évolue et c’est normal : il n’a plus les mêmes besoins qu’avant.

Alors j’ai regroupé 5 erreurs que je vois fréquemment qui freinent la perte de poids des femmes de plus de 40 ans que je reçois en consultation.

Swipez pour les découvrir et pour en savoir plus sur le programme, commentez HORMONES sous ce post !

27/09/2026

On vous a dit qu’alimentation et endométriose n’avaient rien à voir ?
Pourtant, des études suggèrent qu’un bon apport en oméga 3 pourrait atténuer ses symptômes.

Dans cette édition hors Série du MealPrep Club de Septembre, je vous partage une recette de saumon, justement riche en oméga 3.

Commentez SAUMON pour obtenir la recette gratuitement dans vos DMs ! 👇

24/09/2026

Mon guide de survie pendant les règles, version nutrition 🍽️

Fringales, sommeil, ballonnements, humeur : mes réflexes dans le carrousel.

Commentez HORMONES pour découvrir mon programme 👇

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Paris

Site Web

https://noemienutrition.com/

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