06/04/2022
Je suis restée longtemps, très longtemps derrière mon écran d’ordinateur alors que j’aspirais à autre chose professionnellement. Encore aujourd’hui, il me tient toujours compagnie.
Ce qui a changé ? Il ne me paralyse plus.
J’ai appris à me connaitre et à accepter toutes les facettes de ma personnalité.
Nous voudrions toujours ressentir uniquement des émotions agréables, changer ces parties de nous que nous pouvons détester profondément.
Pourtant mon Syndrome de l’imposteur a une utilité : Celle de me protéger. Une protection à doser bien sûr mais une protection tout de même ! On peut sortir de sa zone de confort même avec ce syndrome.
💡 Qu’est-ce que le Syndrome de l'imposteur ?
Nous pouvons avoir à certains moments de notre vie, un état d’esprit qui révèle d’une mauvaise perception de nos capacités. Nous doutons de nos choix, et cela, influence nos comportements.
C’est un ensemble de pensées, de croyances sur nous-même qui nous incite à avoir une mauvaise perception de nos capacités et penser que les autres ont une trop bonne perception de nous.
2 types de personnalité peuvent souffrir de ce syndrome :
😰 Team « Je le fais, mais je stresse »
Paralysé par la peur de ne pas être à la hauteur, la peur de l’échec et de décevoir les autres
- Symptômes : doutes, ruminations, pensées dysfonctionnelles, manque de confiance en soi.
- Effets : se sentir en dessous des autres, de la tâche à accomplir.
- Stratégies : se compare aux autres, craint le regard et le jugement de l’autre, fuit les critiques.
- Conséquences : prends des risques et passe à l’action avec beaucoup de stress, surmenage pour chercher la reconnaissance, procrastination, auto-sabotage.
😱 Team « Le faire ?! Même pas en rêve ! »
Paralysé par la peur de faire des erreurs, de ne pas être parfait.
- Symptômes : est gêné par les compliments, cherche l’excellence, manque de confiance en soi.
- Effets : ne se met pas en avant, préfère rester dans l’ombre.
- Stratégies : évite d’être au centre de l’attention, jugement interne, recherche constamment le feedback même négatif.
- Conséquences : Ne passe pas à l’action, reste dans sa zone de confort, anxiété, surmenage, procrastination.
💡 Une seule origine
Notre Système Nerveux cherche à nous protéger de situations qui pourraient générer de l’insécurité. Notre cerveau élabore des stratégies à notre insu pour nous empêcher de souffrir…
Pour les 2 team, le syndrome de l’imposteur révèle un manque d’estime de soi : car nous confondons souvent ce que nous faisons avec qui nous sommes…
Pourtant, ce syndrome nous offre également une expertise. À vous de découvrir laquelle !
