MyDearTherapy

31/05/2026

[ HAPPY YOU ]

À toutes celles qui portent.
Celles qui donnent la vie, celles qui accompagnent, celles qui protègent.

À celles qui ont un enfant dans leurs bras, dans leur cœur ou dans leurs pensées.

À celles qui attendent, qui espèrent, qui se souviennent.

Être mère ne se résume pas à une histoire, un chemin ou un lien de sang.

C’est une présence, un amour immense, une force discrète qui accompagne chaque jour.

Aujourd’hui, je célèbre toutes les formes de maternité. 🤍

Belle fête à vous !

📸 (celle qui immortalise nos plus belles aventures depuis toujours !)

Fêtes des mères • Maman • Femme enceinte • Maternité

01/05/2026

[ APRIL RECAP ]

Un mois ensoleillé, doux… que j’ai profondément adoré.

1. Morning routine pour un glow naturel
2. Lire à la pause dej, prendre le temps
3. Morning walk avant de commencer la journée
4. Une silhouette allégée grâce à ma cure drainante , merci 🤍
5. Comme à la maison chez
6. Sur le bateau, direction Saint-Malo
7. Régalade à la Crêperie du Roy, une institution à Dinard
8. Vue mer, esprit ailleurs
9. Le printemps qui s’installe
10. Tester le 1er rooftop de Tours :
11. Vue sur la Cathédrale Saint-Gatien de Tours
12. New fav : le sérum « Belle Nuit » ✨
13. Tennis sous le soleil
14. Après sport avec mon latte
15. Pâques avec mes filles 🤍
16. Mon trench réversible que je ne quitte plus
17. Night routine, full radiofréquence , je l’adore !
18-19 . Fierté de maman
20. Les premiers barbecues en famille

Très bon weekend férié à tous ! Profitez-en bien !

wellness • skincare • self care • glow skin • morning routine • night routine • slow living, healthy lifestyle • beauty routine • lifestyle • travel

01/05/2026

28/04/2026

[ VIVE LA BRETAGNE ]

Suite de notre échappée en Bretagne…

Entre moments suspendus à ,
promenade au clair de lune,
balade en bateau jusqu’à Saint-Malo,
régalade chez ,
dégustation chez

Une parenthèse simple, iodée et gourmande.

ESCAPE - WELLNESS - TRAVEL

27/04/2026

[ SEA ESCAPE ]

Passionnée d’expériences holistiques, je teste beaucoup de lieux… et certains dépassent clairement mes exigences.

C’est le cas d’ ✨

Première thalasso à 4, avec mes deux amours et tout était parfait ! 🙏🏻

La localisation est exceptionnelle.
Une vue incroyable sur la mer, omniprésente…
On se sent bien, immédiatement. Et surtout, on n’a plus envie de quitter cet endroit.

Un lieu profondément apaisant, mais aussi vraiment kids friendly (ce qui reste rare à ce niveau d’expérience).

Dès l’arrivée, tout est fluide.
On sent que tout est pensé, sans en faire trop.

Les infrastructures sont exceptionnelles :

- Piscine d’eau de mer chauffée avec vue sur l’océan
- Sauna, hammam, bain froid
- Parcours marin et bains hydromassants
- Espaces de repos lumineux et apaisants

On est sur une approche globale du bien-être, où chaque espace a une fonction : relancer la circulation, détendre, oxygéner, récupérer.

Et dès qu’on sort, la mer continue.
Le sentier des douaniers juste au-dessus, les plages de Saint-Enogat et Saint-Briac à quelques minutes…🪸
Tout prolonge cette sensation de respiration.

Ce que j’ai particulièrement aimé :
Cette capacité à créer une vraie parenthèse, sans jamais opposer moment pour soi et moment en famille.

Un lieu qui fait du bien, vraiment !

WELLNESS - ESCAPE - FAMILY

23/04/2026

[ LED THERAPY ]

Convaincue par la LED rouge depuis longtemps… celui-ci a clairement fait la différence.

Ravie de vous présenter celui qui m’accompagne depuis plusieurs mois déjà : le masque LED .

Je l’utilise plusieurs fois par semaine (3 à 5x) et les effets sont clairement là.

On est sur de la photobiomodulation : une lumière rouge précise (~633 nm + proche infrarouge) qui pénètre dans la peau pour relancer son activité naturelle. ⚡️

Concrètement, la peau :
- produit plus d’énergie pour mieux se régénérer
- relance la fabrication de collagène
- s’apaise et gère mieux l’inflammation

On ne force rien.
On remet simplement la peau dans des conditions optimales.

Ce que j’observe sur moi :
- une peau plus dense
- un teint plus homogène
- moins de rougeurs

Ce que j’aime particulièrement :
ce masque en silicone souple épouse parfaitement les contours du visage : meilleur contact et diffusion plus homogène.

Ce n’est pas instantané.
C’est progressif, profond, durable.
Et surtout, ça demande de la régularité.

Aujourd’hui, c’est clairement un des outils les plus intelligents pour améliorer la qualité de peau sans l’agresser.

Et vous, vous avez déjà testé ?

SKINCARE - BEAUTY - WELLNESS

18/04/2026

[ LA LYMPHE ]

On en parle peu… et pourtant ça change beaucoup de choses.

La lymphe, c’est ce système silencieux qui draine, transporte, élimine.

Mais contrairement au sang, elle n’a pas de pompe.
Elle dépend entièrement du mouvement… et de la respiration.

Quand elle circule moins bien, ça se ressent : jambes lourdes, rétention, fatigue, peau plus terne…

Avec le changement de saison, je reviens toujours à ces bases simples qui font vraiment la différence :

👉🏻Bouger régulièrement
Pas forcément intensément. Marche, pilates, rebonds activent la “pompe musculaire”.
Les contractions et la respiration font progresser la lymphe dans le canal thoracique.

👉🏻Respirer profondément
La respiration abdominale agit comme une pompe interne.
Elle crée un gradient de pression qui favorise le retour lymphatique.

👉🏻Stimuler la circulation
Brossage à sec, auto-massages, drainages…
Toujours vers les ganglions (aine, aisselles, cou).

👉🏻Alterner chaud et froid
La do**he écossaise stimule la vasomotricité.
Résultat : une circulation plus dynamique.

👉🏻Hydrater intelligemment
Une lymphe trop concentrée circule moins bien.
L’équilibre électrolytique est clé : eau, infusions, bouillons et au besoin, un apport en électrolytes comme ceux de chez .co

👉🏻Soutenir le foie
La lymphe transporte les déchets et le foie est là pour les transformer et les éliminer.
Pour bien faire son travail, il a besoin de certains nutriments clés (cofacteurs) : zinc, sélénium, vitamines B, magnésium, antioxydants et d’aliments soufrés comme l’ail, l’oignon ou les crucifères.

👉🏻Optimiser au quotidien
La compression peut améliorer le retour veino-lymphatique.
J’aime beaucoup mon legging dont je vous parle très souvent et qui m’accompagne au quotidien.

Je viens également de commencer ma cure drainante ! Hâte de vous en reparler.

J’espère que ces conseils vous aideront.

Doux weekend à tous, prenez soin de vous ✨

WELLNESS - BEAUTY TIPS - SELFCARE

09/04/2026

[ MAXIMUM PROTECTION ]

Le SPF n’est pas une option.

80% du vieillissement cutané est lié à l’exposition quotidienne (UV, lumière bleue, pollution).
Et pourtant, c’est encore l’étape la plus négligée.

C’est un sujet qui m’a toujours intéressée.

J’utilisais déjà la brume Substance Of Light® pour les retouches dans la journée, mais j’avais encore un autre SPF50 le matin.

Très contente d’avoir maintenant le combo avec ce fluide SPF50 PA++++ (protection maximale contre les UVA).

Chaque matin, j’assure une vraie protection full spectre : UVA, UVB, lumière bleue, pollution.
Même en intérieur, la peau est exposée.

Je l’utilise en base, et j’applique la brume dans la journée pour une protection continue.

Une formule hyper complète :
– Filtres UV large spectre
– Niacinamide + aloe vera pour renforcer la barrière cutanée
– Vitamines C & E pour limiter le stress oxydatif
– Prébiotiques pour soutenir l’équilibre de la peau

Fini lumineux, parfait sous le maquillage.
Et surtout, idéal pour les peaux sensibles comme la mienne.

Le premier vrai geste anti-âge.
Et le plus simple à tenir sur le long terme.

SKINCARE - WELLNESS - BETTER AGING

31/01/2026

[ CALIFORNIA DREAM]

Il fait froid ici… alors je vous ramène un peu de soleil 🌞
Quelques images de Joshua Tree National Park,
entre ciel bleu, désert et lumière.

Je vous partage peu à peu mes coups de cœur de ce séjour en Californie, et on commence par ce parc hors du temps.

Visité hors saison, presque vide, calme… et profondément apaisant.

La suite arrive très vite !
Doux week-end,