Pierre Dukan

Pierre Dukan Page officielle du docteur Pierre Dukan Je suis médecin et nutritionniste depuis 1970. La suite, vous la connaissez. Mais cela ne suffisait pas.
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J’ai commencé à pratiquer le régime des calories que l’on m’avait enseigné. Malgré toute mon empathie et l’envie de réussir, les résultats furent pitoyables et je me trouvais en situation d’échec au terme de 10 ans d’études médicales. J’ai donc créé, phase par phase ma méthode en artisan passionné et en 2000, assuré de sa formidable efficacité dans un environnement de désespérance, j’ai décidé d’e

n faire un livre ceux que je ne pouvais aider directement. La crise du surpoids reposait sur deux causes que je ne maitrisais pas :
Un nouveau mode de vie consumériste insatisfaisant qui trouve refuge dans l’aliment de gratification. Et une explosion du marché des produits de grignotage faits de sucre blanc et de farine blanche. Et les producteurs entretenaient cette manne financière en renforçant la teneur en ces ingrédients addictifs et fidélisants. J’ai créé la marque Dukan pour briser ce monopole et dire à ceux qui ont un problème avec leur poids qu’il existe désormais une ALTERNATIVE vertueuse à ces produits addictifs. Ces produits composent la seule gamme au monde sans sucre ni farine. Vous savez désormais que vous pouvez contrôler votre poids, le perdre ou ne pas le reprendre sans devoir vous interdire ces grignotage, à condition de les utiliser à la dose conseillée.

02/09/2026

Skyr, fromage blanc ou cottage cheese de Danone : lequel est le meilleur ?

On les retrouve aujourd’hui dans de nombreux réfrigérateurs, notamment chez celles et ceux qui cherchent à augmenter leur apport en protéines.

Mais sont-ils vraiment équivalents ?

Dans cette vidéo, je réponds à une auditrice en comparant ces trois produits et je vous explique leurs différences, leurs intérêts nutritionnels et surtout lequel privilégier selon vos objectifs.

🥛 Skyr
🥣 Fromage blanc
🧀 Cottage cheese de Danone

Et vous, lequel consommez-vous le plus ?

Dites-le-moi en commentaire.

31/08/2026

LES BONS ET LES MAUVAIS RIZ POUR VOTRE SANTÉ !

Le riz blanc est encore aujourd’hui le féculent le plus consommé au monde et c’est avec la pomme de terre celui qui a le plus d’impact sur notre poids et sur notre relation au diabète.

Le riz blanc longtemps a été un aliment de survie mais aujourd’hui, nous sommes passé de la précarité à l’abondance et le riz n’est plus du tout aussi amical qu’il le fut. Si vous aimez le riz, qui que vous soyez, quel que soit votre âge et votre état de santé, sachez que vous pouvez tous en consommer mais sachez qu’il en existe de nombreuses espèces et versions dont certaines sont infiniment plus favorables pour notre santé que le riz blanc.
Pour exemple, le riz sauvage a un index glycémique trois fois moindre que le riz blanc.

Alors écoutez bien ma vidéo, vous y trouverez tous éléments de choix.
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26/08/2026

🥚 Quel est votre petit-déjeuner idéal ?

Si votre objectif est de mieux contrôler votre poids, certains aliments peuvent être particulièrement intéressants à intégrer au petit-déjeuner.

Dans cette vidéo, je vous présente 7 aliments à privilégier et pourquoi ils peuvent avoir leur place dans votre alimentation.

👇 Et vous : lequel de ces aliments consommez-vous le matin ?

Partagez votre réponse en commentaire !

24/08/2026

DIABÈTE ET MÉNOPAUSE ! La double peine féminine !
Je vous propose en fin de vidéo 3 actions pour déloger le gras qui s’accumule sur le ventre, affaiblir les bouffées de chaleur et autre stress hormonal, et surtout éviter de perdre trop de muscle.
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21/08/2026

LE DIABÈTE ET LE SURPOIDS
2 maladies jumelles unies pour faire du mal à votre
santé. Découvrez mes 3 conseils pour vous écarter de
ce cercle vicieux.

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19/08/2026

parlons aujourd'hui de la GROSSESSE
DES DIABÉTIQUES !
Porter la vie est l'un des plus beaux cadeaux de
l'univers offert à une femme.
C'est aussi une énorme responsabilité, surtout pour
une femme diabétique ou ayant un diabète de
grossesse.
Il faut faire attention mesdames car une alimentation
trop sucrée pendant la grossesse peut exposer votre
bébé à des complications et des prédispositions qu'il
devra porter toute sa vie. Voyez dans cette vidéo
comment se prémunir de tout cela.
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17/08/2026

LE PIED DU DIABÉTIQUE.
Je vous dis tout. Écoutez bien.
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14/08/2026

LA S*EXUALITÉ DU DIABÉTIQUE !
Oui le diabète apporte aussi des problèmes à ce
niveau là. Voyez comment, pourquoi et surtout la
manière d’en sortir au mieux.
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12/08/2026

Saviez-vous qu’un mauvais sommeil se répercute de 4 façons différentes sur votre corps ?

Entre fringale nocturne, mauvaise humeur etc aujourd’hui je vous parle du SOMMEIL DU DIABÉTIQUE.

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10/08/2026

LE PETIT DÉJEUNER IDÉAL DU DIABÉTIQUE !

Priorité aux protéines ! Qui permettent de démarrer la journée sans pic glycémique en faisant le plein d’énergie

Dites moi quel est votre petit déjeuner à vous. Je m’en inspirerais peut être

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