07/09/2026
Il y a quelques mois, 𝐣’𝐚𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐞́ 𝐚̀ 𝐧𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐦𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐧𝐧𝐚𝐢̂𝐭𝐫𝐞.
Des humeurs qui changeaient sans raison.
Une irritabilité que je ne comprenais pas.
Des journées où je vivais des symptômes dépressifs, et la semaine suivante tout rentrait dans l’ordre.
Et cette sensation étrange d’𝐞́𝐭𝐨𝐮𝐟𝐟𝐞𝐫 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐮𝐧𝐞 𝐯𝐢𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐥𝐚 𝐦𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞, et que j’avais choisie.
J’ai mis ça sur le compte du stress. Du travail. De la charge mentale.
Jusqu’au jour où j’ai compris que mes cycles se raccourcissaient.
Que la progestérone commençait à baisser.
Que ce que je vivais avait un nom, et surtout, une explication biologique.
J’entrais en 𝐩𝐞́𝐫𝐢𝐦𝐞́𝐧𝐨𝐩𝐚𝐮𝐬𝐞.
C’est pour toutes celles qui se reconnaissent dans ces mots que j’ai enregistré cet épisode.
Dans ce nouvel épisode de 𝐋’𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐈𝐧𝐧𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐜𝐞®, je reçois Bérengère Philippon, coach certifiée en nutrition, auteure chez Larousse avec plus de 400 000 lecteurs, créatrice du compte .
Et elle partage avec une précision rare ce que l’alimentation peut faire concrètement pour cette période que personne ne nous prépare à traverser.
𝐄𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭 𝐚̀ 𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞𝐫 sur L’Instant Innessence (lien en bio, et disponible sur toutes les plateformes d’écoute)
