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Mireille Séjourné Hypnothérapie Paris 6

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Mireille Séjourné Hypnothérapie Paris 6

Médecin spécialiste, diplômée en médecine traditionnelle chinoise, en hypnose médicale, th...

30/04/2026

À la veille d'un longue week-end, prenons un petit temps de réflexion. Quelle est votre part de lumière ? Et quelle est votre part d'obscurité ?
Il n'y a pas de recette toute faite. Autant de solution que de personne.
Identifier l'obscurité, pas pour se blâmer ni en souffrir. C'est ce dont on ne veut plus. Facile à dire mais très difficile à faire. On a besoin d'une aide extérieure. Alors, plutôt identifier la lumière.
Votre lumière éclaire votre ombre. Souvenez-vous de l'ombre de l'arbre sur le mur. Plus la lumière s'étend, moins il y a de place pour l'ombre. Aussi vrai que l'ombre peut être fraiche, et rassurante, une ombre douce peut être gagnée par l'obscurité, l'obscurantisme émotionnel. Et c'est de ça que l'on souffre.
Et votre lumière, de quoi est-elle faite ? Comment la lumière peut-elle éclairer notre mental et alimenter notre vie ? Si vous avez lu le message de mon blog du 26 avril, je vous pose cette question : comment notre lumière personnelle peut-elle nous éviter d'être prisonnier de nos ressentiments ?

30/04/2026

Hier, dernier dimanche d'avril, c'était le jour du souvenir des déportés. J'ai publié sur le blog de mon site la première partie d'un article que je consacre à la recherche du sens et de la lumière de notre vie. Cette première partie est dédiée à Victor Frankl, médecin psychiatre autrichien déporté en 1943. Au cours de cet emprisonnement dans des conditions effroyables, il a énormément aidé les autres prisonniers à supporter avec dignité les souffrances auxquelles ils étaient soumis. Il les incitait à remettre du sens au tout petit peu de vie qui leur restait. Aujourd'hui, je vous invite à réfléchir à ce que disait Nietsche en 1889 : "celui qui a un pourquoi qui lui tient lieu de but, de finalité, peut vivre avec n'importe quel comment". Dans la deuxième partie de mon article, j'observerai les souffrances auxquelles nous sommes exposés dans notre monde actuel et comment l'exemple de Victor Frankl peut nous aider à trouver notre lumière et à trouver un sens à notre vie.
Pour lire l'intégralité de la première partie de l'article, aller sur mon site : www.hypnosedemireille.com
# deportation

24/04/2026

Chercher la lumière, à quoi ça sert ? Et bien, chaque personne est une toute petite partie d'un monde immense. Si chaque personne fait grandir sa part de lumière, le monde deviendra plus clair. Or, ces temps-ci, le monde va mal, même dans notre charmant pays, la douce France. De plus en plus de gens sont sous traitement anxiolytique et/ou antidépresseur. Le nombre de suicides ne cesse d'augmenter ainsi que la consommation de drogues illicites.
Ça veut dire que tous ces gens-là n'ont pas réussi à faire s'épanouir leur petite lumière intérieure; ils sont dans la tristesse, l'anxiété, l'angoisse, l'obscurité. Les médicaments sont utiles, calment les souffrances mais ne résolvent pas les problèmes. Le monde est de plus en plus violent. Les agressions se multiplient partout. Pourquoi tout ça ? Parce que le monde est en état de famine spirituelle. Beaucoup de personne ne donnent pas assez de sens à leur vie. Ce n'est pas de leur faute !
Je donnerai progressivement des éléments pour nourrir la vie intérieure, spirituelle au sens large.
Photo : un pauvre gars misérable et rejeté par tous sort de prison et retrouve un sens à sa vie en adoptant un chien malheureux.

21/04/2026

Faire la lumière sur une énigme, sur un mystère, c'est apporter une explication, résoudre un problème ou apprendre quelque chose de nouveau. C'est un travail de scientifique, d'historien, d'enquêteur. Une situation est restée ignorée, oubliée ou cachée alors que ses effets se manifestent de façon délétère, parfois, à tel point que l'on souhaite ardemment savoir ce qui se cache là-dessous. C'est exactement ce qui se passe dans notre psyché humaine. Vous avez un comportement tout à fait normal, en famille, au travail, avec vos amis, alors qu'au fond de vous, existe une souffrance secrète, persistante, faite de pensées perturbatrices, de craintes, de phobies, d'anxiétés... La cause en est bien cachée dans un coin mal éclairé de votre psyché, de votre âme, de votre mémoire, de votre inconscient. J'ai connu des personnes qui avaient passé des années et des années à tenter d'attirer la lumière sur "la cause" de leurs souffrances, croyant que d'avoir identifié "la cause" apporterait le soulagement, la guérison, la cessation de leurs souffrances. Ce n'est hélas pas le cas. Savoir pourquoi on souffre, savoir "par la faute" de quoi on souffre n'apporte pas la guérison ni le soulagement. La lumière que l'on cherche est autre chose. La lumière, c'est ne plus avoir mal. Et dans ce but, l'hypnose médicale et l'EMDR sont des outils "éclairants" car ils vous apprennent que la solution est déjà là, en vous même. Lumière !!!

13/04/2026

Trouver la lumière qui est en nous, éclairer notre part d'obscurité. Qu'est-ce que ça veut dire ? Comment ça se passe et surtout, pourquoi chercher la lumière ? Très simple. Absolument tous les êtres vivants cherchent le bonheur, du plus simple, un petit ver, au plus élaboré. Le bonheur commence par la sécurité: ne pas être tué, se nourrir, avoir une descendance (chez les êtres non humains, on dit se reproduire), c'est à dire que l'espèce, au sens biologique, va perdurer. Les humains aussi ont ces préoccupations, même s'ils n'en ont pas conscience. Mais ils ont conscience de leur vie, ce qui leur donne un certain libre arbitre, c'est à dire la capacité à être conscients de leurs actes. On peut penser qu'ils ont plus de conscience que les êtres vivants moins élaborés qu'eux. Une lionne chasse pour se nourrir et nourrir ses lionceaux. Après, elle se repose pendant 2 jours puis repart à la chasse. L'être humain peut se nourrir même s'il n'a pas faim, par plaisir, voire se rendre malade par la nourriture. Il peut aussi laisser mourir de faim certains de ses semblables, volontairement ou par insouciance. Et là, on en revient à la conscience, à lumière qui est en nous et à notre part d'obscurité. On ne laisse pas quelqu'un mourir de faim, on ne laisse pas sa conscience mourir de faim intellectuelle ni humaine. L'ombre est douce, l'obscurité est dangereuse. Elle cache la haine et toutes les perversions de l'esprit et de l'âme. À très vite...

10/04/2026

Alors, si on s'abritait sous l'aile protectrice de notre ombre la douce ? Il faut de la lumière pour faire des ombres et ça peut être très joli comme l'ombre d'un arbre sur un mur. L'ombre nous montre qu'il y a de la lumière. Si on l'observe, on voit la forme de l'ombre et celle de la lumière. Notre lumière se voit autour de notre part d'ombre. Au contraire, l'obscurité fait peur à juste titre car on ne voit rien. On est aveuglé par une obscurité qui cache un monstre dangereux, en embuscade, prêt à bondir et nous faire mal, nous dévorer, nous tuer, faire mal aux autres, les tuer. Et ce monstre, c'est une partie de nous-même. Personne n'a envie d'être dévoré, tué, emprisonné. Alors, commencer par ne plus être prisonnier de soi-même. Retrouver la conscience de soi et la confiance en soi. Au même titre que l'on a pas envie de se laisser endoctriner par un influenceur quelconque car on est capable de penser, réfléchir, analyser, on est capable de se faire une bonne opinion de soi-même et de se libérer de ses souffrances. Retrouver la lumière, c'est ça. Se pencher sur le monde et se faire une opinion autonome et se pencher sur soi-même, agrandir la part de lumière. Trouver sa vérité. Pour accomplir avec succès cette déclaration d'indépendance et prendre de la hauteur vis à vis des événements, la médiation d'autrui est indispensable. C'est ce que nous faisons au cours des séances de thérapie et nous verrons bientôt comment avec l'hypnose cela devient plus facile.

26/03/2026

Le printemps est la saison des fleurs. On ne connait personne qui n'aime pas les fleurs. Les fleurs symbolisent toujours quelque chose d'agréable, de vivant, de positif. Être dans la fleur de l'âge, la fine fleur de ceci ou cela... Les fleurs évoquent le parfum et la beauté. On les admire de différentes façons. On peut les cultiver dans des petits pots sur la fenêtre, ou dans un jardin. On peut les couper pour les mettre dans un beau vase et faire un superbe bouquet. De la violette et la pâquerette jusqu'à l'orchidée et le dahlia, elles montrent une infinité de tailles, de formes, de couleurs, de senteurs. Pour chaque fleur existe un langage : la rose, l'amour, le lys, la pureté, le camélia, la fidélité,...
De nombreux poètes ont célébré les fleurs. "Mignonne, allons voir si la rose"... Tout ça c'est bien beau, mais les fleurs fanent et leur beauté disparait en quelques jours. C'est ce que dit Pierre de Ronsard dans son poème. Imaginez un bouquet fait de fleurs fraiches et d'autres fanées. Que feriez-vous ? Ôter les fleurs fanées et les remplacer par des fraiches. Vous ne trouvez pas que vos pensées sont comme ces fleurs ? C'est le moment d'enlever les fleurs fanées et d'en mettre de nouvelles. C'est ce que l'on fait en thérapie...

24/03/2026

Alors, ça y est, nous y sommes, le printemps climatique est arrivé. Le jour où le printemps s'installe, la durée de la nuit est égale à celle du jour. Puis les jours grandissent, la terre bascule lentement son axe et se dirige vers l'été. Qu'est-ce que tout cela nous dit ? En philosophie, en littérature, en poésie, la nuit, l'obscurité, l'ombre et le sombre ont souvent une connotation négative, péjorative, inquiétante. D'un autre côté, la lumière, le jour, la clarté sont pressentis comme positive et rassurante. Est-ce que nous n'avons pas, dans notre esprit, notre mental, nos pensées, la même chose ? Oui, c'est évident, j'allais dire, c'est clair. De très rares personnes, de par leur attitude, ont montré au monde qu'elles avaient beaucoup plus de lumière que d'ombre. Je vous laisse en faire une petite liste de 2 ou 3 personne; cela vous éclairera sur vos valeurs à vous. Après, je vous propose de prendre le temps, tranquillement d'identifier votre part d'ombre. Sans crainte, sans culpabilité, sans jugement. Vous verrez que votre part de lumière peut éclairer l'ombre quand vous l'orientez dans la bonne direction...
À bientôt...

10/03/2026

Alors maintenant, la question est de savoir ce qu'est le vide intérieur. Victor Frankl nous prévient: le vide intérieur génère la violence, l'addiction, la dépression. Mais il me semble que s'attacher à identifier un vide est aussi difficile ou improbable que s'attacher à regarder quelque chose qui n'existe pas. En fait, identifier le vide intérieur, c'est déjà le remplir un peu. Je propose donc de prendre le problème à l'envers. Plutôt que de chercher en quoi vous êtes dans le vide intérieur, attachez-vous à remplir notre environnement intérieur. La façon qui me parait la plus simple est de ce poser une autre question, une question qui remplit l'âme et le cœur: quelles-sont mes valeurs ? C'est une introspection très simple, très utile, très riche. J'en ai fait une liste que j'utilise en consultation. J'en ai trouvé plus de deux cents. La première valeur de l'âme et du cœur humain, pour moi, c'est l'amour. Pour vous, qu'est-ce qui vient, là, tout de suite ? Prenez votre temps. Pensez-y de temps en temps. Quelle place donnez-vous à vos valeurs dans votre vie parents, citoyens, travailleurs, humains ? Comment vous servez-vous de ces valeurs ? Que disent-elles de vous ? Est-ce qu'elles vous rendent meilleur pour vous-même, pour les autres , pour vos enfants, le monde en général ? Comment est-ce que vous gérez tout ça ? Un conseil: si la question ou la réponse fait naitre un malaise, identifiez immédiatement la valeur qui vous rassure. Nous y reviendrons. À bientôt...

06/03/2026

Les bienfaits de l'hypnothérapie, j'en ai parlé il y a 3 jours et de l'accès à nos propres ressources pendant la transe hypnotique. C'est vraiment important de comprendre ce que ça veut dire "nos propres ressources". C'est quelque chose qui peut ne pas avoir l'air important mais qui, intimement et de façon très personnelle, EST important. Important à ce moment là, dans cette circonstance précise, ou loin dans le passé. Quelque chose qui va nous faire avancer, nous tenir droit ou relever la tête, ressentir de la joie, même minuscule, même pour un court instant, mais qui est bien là. C'est ce que Victor Frankl (1905-1997) appelait "découvrir un sens à sa vie". Il a consacré un ouvrage (première édition en français en 1988) complet à ce sujet en décrivant la troisième voie de la psychothérapie, la logothérapie (du grec logos, raison). Je consacrerai un article plus détaillé prochainement sur mon blog. Alors, pourquoi est-ce que je pense à V. Frankl maintenant ? C'est parce qu'actuellement, il y a de plus en plus d'agressivité, d'addictions et de dépressions. V. Frankl disait que cela se produit quand il existe un vide intérieur. Dans les jours qui viennent, je décrirai comment remplir ce vide intérieur. À très vite !
Photo (détail): brasserie "les oiseaux" à Paris.

03/03/2026

L'hypnothérapie est bien un des meilleurs moyens, si ce n'est le meilleur, et en tout cas le plus facilement accessible pour se débarrasser du stress. Mais alors, comment est-ce que ça marche ? Comment fait l'hypnose pour aider les gens à aller mieux ? Car même si l'on prétend que c'est un moyen très efficace, ce n'est de tout évidence pas une baguette magique. Comment ça marche ? Milton Erickson disait que l'hypnose permet aux patients d'accéder à leurs ressources. Les ressources sont tout ce que les gens ont réussi dans leur vie et qu'ils ont oublié. Car le cerveau fonctionne comme ça: il retient plus ce qui a été douloureux que ce qui a été bénéfique. Grâce à la transe hypnotique, la personne accède à son aptitude à réussir d'une façon beaucoup plus efficace qu'avec tout autre méthode de psychothérapie. L'hypnose parle à un autre niveau du cerveau, un niveau qui n'entend pas le discours commun parlé au cours d'un entretien classique. En fait, ce que Milton Erickson avait identifié dans les années 60 a été expliqué bien des années plus t**d par les explorations neuro-scientifiques récentes. Conclusion: si l'on sait depuis longtemps que l'hypnothérapie est performante, maintenant, on sait comment !

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