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Sciatique SOS Sciatique : comment la soulager ?

30/10/2018

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19/10/2018
19/10/2018
23/07/2018

Yogathérapie, soulager sa sciatique

Les vertus d'une pratique quotidienne et bienveillante sont incontestables. Mais parfois, il arrive que le corps soit blessé ou limité par une douleur chronique. Le yoga se fait alors thérapeutique en proposant soins et séquence sur-mesure pour répondre aux besoins spécifiques du moment, qu'ils soient physiologiques ou psychologiques.

Par le Dr Jocelyne Borel-Kuhner

Une approche globale du patient
C’est une femme dynamique de 56 ans, d’allure sportive, qui sur conseils de son médecin traitant pour des douleurs de dos pratique le yoga depuis huit ans. Néanmoins, récemment, son rhumatologue lui propose de me consulter pour la prise en charge d’une lombalgie rebelle s’intensifiant. Il s’agit d’une lombalgie primaire[1], évoluant par accès depuis environ quinze ans.
Elle travaille en horaires décalés, à vingt-cinq kilomètres de chez elle, dans une grande surface. En dehors des trajets en voiture en périphérie d’une grande ville, elle est plutôt debout, manipule souvent des charges lourdes. Son dernier fils, âgé de 20 ans, étudiant, vit avec elle. Elle apprécie de jardiner et courir pendant ses repos.
Lors de mon premier examen, je remarque qu’il existe une discrète raideur cervicale et surtout un flessum [2]modéré des hanches et des genoux. L’objectif que nous fixons après avoir relevé ses habitudes de vie et de yoga est de diminuer ses tensions lombaires en pratiquant systématiquement, matin et soir, quelques étirements, avec un travail plus spécifique sur les ischio-jambiers. Surtout sans notion de sportivité, le tout rythmé par la respiration.

Soulager rapidement les maux du dos
Ce vendredi matin, pour la troisième fois en deux mois, je vois Jeanine qui poursuit ses cours collectifs de yoga et a introduit quotidiennement les quelques exercices de yogathérapie proposés. Cependant, elle arrive en boitant, manifestement algique. Depuis cinq jours, elle se sent stressée au travail, son sommeil est agité. En effet, elle présente un accès aigu de douleur du bas du dos, irradiant dans la fesse droite et la cuisse. La station debout est pénible et assise, c’est pire. Elle évalue sa douleur à 7 sur l’échelle numérique (0 pas de douleur, 10 maximum de douleur). La douleur a débuté progressivement il y a deux jours après avoir fait un footing rapide le matin, espérant se sentir plus dynamique pour aller au travail.
Suite de ce dossier à retrouver dans votre Yoga Journal d'été en réseau de presse ou ici : http://www.boutiqueyogi.com/magazines/349-yoga-journal-numero-16.html
Et retrouvez le Dr Borel Kuhner du 23 au 26 août à la ferme de Solterre (à 1h20 de Paris) au programme découverte de la yoga-thérapie, soigner par le yoga, piscine et sauna entre les ateliers, ou se poser avec un bon livre dans la tisanerie... :
http://www.boutiqueyogi.com/stages/322-masterclass-les-bases-du-yoga-therapeutique-avec-le-dr-jocelyne-borel-kuhner-du-24-au-26-aout-2018.html
Très belle journée, Namaste :)

23/07/2018

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