Hélène Dujardin Thérapeute, Sophrologue à Paris

08/05/2026

TÉMOIGNAGE : « Grâce à Hélène, j’ai retrouvé la paix intérieure » – Marie"
Contenu :

"Marie est venue me consulter lors d’une période de grande confusion, après un diagnostic de maladie chronique qui avait bouleversé son quotidien. Elle se sentait frustrée, impuissante et très vulnérable.
Au fil des séances, elle a retrouvé ancrage, apaisement et sérénité. Aujourd’hui, elle me recommande sans hésitation et partage ce témoignage :

« Je suis allée consulter Hélène lors d’une période où je ressentais beaucoup de confusion. On m’avait diagnostiqué une maladie chronique qui avait brutalement bouleversé mon quotidien. Je me sentais frustrée, impuissante et très vulnérable. Au fur et à mesure des séances avec Hélène, je me sentais plus ancrée, apaisée et je retrouvais de la sérénité. Hélène est une grande professionnelle qui fait preuve d’excellentes capacités d’écoute et d’empathie, elle était 100% présente à moi lors des séances et a su poser les bonnes questions pour générer en moi des prises de conscience importantes qui m’ont permis aujourd’hui de retrouver la paix intérieure. Je la recommande sans hésitation! »

💬 Et vous : Avez-vous déjà vécu une période où vous aviez besoin d’un accompagnement pour retrouver la paix ? Partagez votre expérience en commentaire…

📍 Mon cabinet à Paris 11ème (proche Bastille) propose des séances pour vous accompagner. Séances en présentiel ou en ligne.

📞 Réservations : 06 34 18 00 23
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06/05/2026

" TRAUMATISMES : Pourquoi Votre Corps Réagit Comme Ça (et Comment S’en Libérer) ?"
"Vous avez déjà entendu parler de neuroception ou de théorie polyvagale ?
Ces concepts, développés par Stephen Porges, expliquent pourquoi, après un traumatisme, votre corps peut rester bloqué en mode 'danger'… même quand la menace a disparu.
Dans mon nouvel article, je vous explique :
✅ Ce qu’est un traumatisme (et pourquoi il est unique pour chacun).
✅ Les 3 états du système nerveux qui influencent vos réactions (sécurité, combat/fuite, figement).
✅ Comment la thérapie en intelligence relationnelle peut vous aider à libérer ces blocages et retrouver un équilibre.
💡 Un exemple qui parle ?
« Comme l’antilope qui, après avoir échappé à un lion, tremble pour évacuer le stress, l’être humain a besoin de 'digérer' ses traumatismes. Sans cela, il reste prisonnier de ses réactions (angoisses, dissociation…). »
💬 Et vous : Avez-vous déjà ressenti ces mécanismes (hypervigilance, sentiment de déconnexion) ? Dites-le en commentaire !
📍 Mon cabinet à Paris 11ème (proche Bastille) propose des séances pour vous accompagner. Séances en présentiel ou en ligne.
📞 Réservations : 06 34 18 00 23
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Comprendre et se libérer de traumatisme avec l'Intelligence Relationnelle, Thérapie proposée par Hélène Dujardin, à Paris et en visio

06/05/2026

Pourquoi votre corps reste bloqué après un traumatisme ? Lisez l’article complet → lien en commentaire!
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04/05/2026

🌿 Et si la transe pouvait guérir ? Découvrez ce documentaire captivant sur ARTE !
La transe est utilisée depuis des millénaires comme voie de guérison du corps et l’esprit. Dans le documentaire « La Transe, guérir autrement » (disponible gratuitement sur YouTube via ARTE), explorez comment ces pratiques ancestrales offrent des solutions alternatives pour soulager les traumatismes, les douleurs chroniques et les blocages émotionnels. Et la respiration holotropique fait partie de ces pratiques.
Pourquoi regarder ce documentaire ?
✅ Découvrir des témoignages de guérisons spectaculaires grâce à la transe.
✅ Comprendre les mécanismes scientifiques derrière ces pratiques (neurosciences, psychologie transpersonnelle).
✅ Explorer des approches thérapeutiques innovantes, complémentaires aux thérapies verbales et qui peuvent être des accélérateurs de thérapie

Vous allez apprendre :
• Comment la transe réactive les capacités d’auto-guérison du corps.
• Les liens entre chamanisme, psychédéliques et thérapies modernes.
👉 Regardez le documentaire ici : La Transe, guérir autrement – ARTE


En formation au Ceshum, je vous propose des séances de respiration holotropique en individuel à mon cabinet à Paris 11ème

Sur arte.tv du 2 mai 2026 au 17 juillet 2028Sur ARTE samedi 9 mai 2026 à 22h25Considérée avec méfiance dans nos sociétés, l’expérience de la transe, induite ...

02/05/2026

Dans mon cursus de formation à la Respiration Holotropique, je réalise différents assistanats, pour me former solidement à la pratique. Dernier en date : j'ai eu la joie de réaliser un assistanat avec Brigitte Chavas. De la Respiration Holotropique avec de la musique en live!
Et bientôt je serais heureuse de pouvoir proposer moi même des animations de groupe.

17/04/2026

🌬️ Et si vous pouviez libérer vos émotions et guérir vos traumatismes de façon puissante, en passant par le corps?

La respiration holotropique est une méthode puissante pour :
✨ Libérer les émotions bloquées
✨ Guérir les traumatismes
✨ Vous reconnecter à votre essence profonde

🎥 Dans cette vidéo de 6 minutes, je vous explique TOUT sur cette pratique :
• Ses origines et ses principes
• Les 3 piliers de la méthode
• À qui elle s’adresse et ses bienfaits

👉 Regardez la vidéo ici : https://www.youtube.com/watch?v=ME9_C_cUWcc
💬 Dites-moi en commentaire :
• Avez-vous déjà entendu parler de la respiration holotropique ?
• Quel bienfait vous attire le plus dans cette pratique ?
• Qu’est-ce qui vous freine pour essayer ?

📅 Prochaines séances :
Je propose des séances individuelles à Paris. Les stages en groupe arriveront fin 2026. J'ai hâte!

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

14/04/2026

🌬️ Bonjour à toutes et à tous !

Je suis ravie de vous annoncer que je propose désormais des séances individuelles de respiration holotropique à Paris ! 🎉

👩‍⚕️ Pourquoi cette pratique ?
La respiration holotropique est une méthode puissante et naturelle pour :
✨ Libérer les émotions bloquées, des douleurs inexpliquées
✨ Guérir les traumatismes (même ceux dont on n’a pas conscience)
✨ Se reconnecter à son essence profonde

💡 Une formation sérieuse et approfondie
Je me suis formée (et je me forme toujours!) au CESHUM, une école directement liée à Stanislav Grof, le fondateur de la méthode. Cette formation de 18 mois en présentiel inclut :
- Des expériences personnelles pour comprendre la méthode de l’intérieur
- Un apprentissage rigoureux de l’accompagnement (sécurité, éthique, posture)
- Des supervisions pour garantir une pratique professionnelle et sécurisée

🎥 Une vidéo arrive bientôt pour vous expliquer tout en détail ! En attendant, vous pouvez dès maintenant réserver une séance individuelle sur ma page dédiée :
👉 Plus d’infos et réservation : https://ofthegarden.fr/respiration-holotropique-paris/

💬 Et vous, cette pratique vous intrigue ? Qu’est-ce qui vous attire (ou vous freine) dans la respiration holotropique ? Dites-le moi en commentaire !

Respiration holotropique à Paris : guérir de traumatismes, se libérer, séances en individuel et en groupe avec Hélène Dujardin

09/04/2026

"🌿 LÂCHER PRISE : Pourquoi c’est si difficile ? (Et comment y arriver enfin !) – Hélène Dujardin, Thérapeute, Sophrologue à Paris 11ème"
Contenu :
"« Lâche prise ! »… Plus facile à dire qu’à faire, n’est-ce pas ? 😅
On s’accroche à des situations, des relations, des attentes… comme si tout dépendait de notre contrôle. Pourtant, le lâcher-prise n’est pas une résignation, mais un processus pour retrouver liberté et sérénité.

Dans mon nouvel article, je vous explique :
✅ Pourquoi on s’agrippe (au travail, en couple, en famille…)
✅ Les 4 étapes clés pour lâcher prise (sans forcer !)
✅ Des outils concrets (sophrologie, méditation) pour vous accompagner.
💡 Un exemple qui parle ?
« Je m’accroche à mon travail actuel en espérant une promotion… mais et si je regardais la réalité en face ? »
👉 Lisez l’article complet ici : https://ofthegarden.fr/lacher-prise-comment-faire/

💬 Et vous, dans quel domaine avez-vous du mal à lâcher prise ? (Travail, couple, famille… Dites-le en commentaire !)
"

Lâcher prise - Comment lâcher prise? Les étapes, le processus, les outils, par Hélène Dujardin, Sophrologue, thérapeute

07/04/2026

💔 "L’inceste laisse des traces profondes… mais on peut s’en libérer" – Nouveau épisode vidéo
Saviez-vous que les victimes d’inceste peuvent souffrir pendant des années de symptômes invisibles mais dévastateurs ?

Hypervigilance (sentiment de danger permanent).
Troubles somatiques (douleurs inexpliquées, problèmes gynécologiques).
Difficultés relationnelles (peur de l’abandon, méfiance).
Dépersonnalisation ("Je ne me reconnais plus").
Dans ce 4ème épisode de "Traumatisme & Renaissance", je vous explique :

✨ Pourquoi ces symptômes persistent (même des années après).

✨ Comment le corps "reste bloqué" dans l’état de traumatisme.

✨ Des pistes pour se reconstruire : retrouvez un lien sécurisé avec vous-même et les autres.
Pourquoi regarder cette vidéo ?

Parce que comprendre, c’est déjà commencer à guérir. Et parce que personne ne devrait rester seul·e avec ces souffrances.

👉 Regardez l’épisode : [lien vers votre vidéo YouTube]
💬 Et vous, connaissez-vous des ressources ou des outils qui aident à se reconstruire après un traumatisme ? Partagez-les en commentaire pour en faire bénéficier d’autres !

Quelles sont les conséquences de l'inceste?Dans le trois premiers épisodes, nous avons décrypté le traumatisme à travers les vécus physiologiques et neuro-bi...

04/04/2026

💙 "Quand on se sent enfin compris…" – Merci Nicolas pour ce témoignage qui me touche et m'émeut
"Hélène Dujardin est une formidable praticienne. Une immense écoute, une empathie naturelle et profonde, je me suis senti compris et précieusement aidé. Je vous suis très reconnaissant Hélène de m'avoir accompagné, merci infiniment. Et si le besoin s'en fait sentir à nouveau, c'est vers vous que je me tournerai."
— Nicolas
💬 Nicolas, votre témoignage me va droit au cœur. Ce que vous décrivez, c’est exactement ce que je souhaite offrir à chaque personne qui franchit la porte de mon cabinet :
🔹 Un espace où vous êtes écouté·e sans jugement, où vos émotions, vos doutes et vos espoirs ont leur place.
🔹 Une présence qui vous accompagne là où vous en êtes, sans précipitation, mais sans vous laisser seul·e non plus.
🔹 Des outils et une confiance qui vous suivent bien au-delà des séances.
Pourquoi c’est si important ?
Parce que se sentir compris·e peut tout changer. Cela permet de :
• Dénouer des blocages qui semblaient insurmontables.
• Retrouver une sécurité intérieure (même dans les moments de doute).
• Avancer avec légèreté (sans porter seul·e le poids de ses difficultés).
📩 Vous aussi, vous cherchez un accompagnement où vous vous sentirez vraiment entendu·e ? Prenez rendez-vous : lien vers votre site ofthegarden.fr

03/04/2026

💭 "Et si vos peurs ou vos échecs répétitifs venaient de vos ancêtres ?"
Vous avez déjà ressenti une angoisse inexpliquée, un comportement qui se répète (échecs amoureux, difficultés financières) ou une peur irrationnelle (abandon, culpabilité) sans comprendre pourquoi ?
Ces symptômes peuvent être liés à des blessures transgénérationnelles : des traumatismes non résolus par vos ancêtres (deuils, secrets, violences) qui se transmettent inconsciemment de génération en génération.
Dans mon nouvel article, je vous explique :
✨ Ce qu’est la psychogénéalogie et comment elle peut vous aider.
✨ Comment ces mémoires familiales se manifestent (symptômes psychosomatiques, schémas répétitifs).
✨ 3 façons de vous en libérer :
• Rituels de réparation pour soigner la blessure de l’ancêtre.
• Travail sur l’empreinte émotionnelle (ex : angoisse, culpabilité).
• Hypnose pour vous séparer de ce qui ne vous appartient pas.
✨ Mon accompagnement pour comprendre votre histoire familiale et retrouver votre liberté.
👉 Découvrez l’article complet : https://ofthegarden.fr/2020/11/14/psychogenealogie-se-liberer-des-memoires-familiales/
💬 Et vous, avez-vous déjà exploré votre histoire familiale pour comprendre vos maux ? Partagez vos expériences en commentaire !

Psychogénéalogie : se libérer des mémoires familiales, article par Hélène Dujardin thérapeute, praticien en psychogénéalogie à Paris