Hélène Dujardin Thérapeute, Sophrologue à Paris

24/06/2026

Respiration Holotropique à Paris 11ème : Et si vous libériez vos blocages émotionnels ?

Vous vous sentez bloqué·e émotionnellement? Comme si une partie de vous était prisonnière de peurs, de traumatismes ou de schémas répétitifs ?

La respiration holotropique est une méthode puissante et naturelle pour :
✅ Libérer les mémoires traumatisantes
✅ Explorer les états modifiés de conscience pour accéder à une guérison profonde
✅ Apaiser le stress, l’anxiété et les émotions bloquées
✅ Retrouver une connexion à vous-même et à votre corps

📍 Cabinet à Paris 11ème*(93 rue du Chemin Vert, proche Bastille)
💰 Tarif : 160€ la séance (2h)
📞 Réservations : 06 34 18 00 23
🌐 Plus d’infos : https://ofthegarden.fr/respiration-holotropique-seance-individuelle-paris/

Respiration holotropique : séance individuelle à Paris avec Hélène Dujardin : guérir de traumatismes, se libérer

14/06/2026

En Respiration Holotropique, nous utilisons une forme de respiration et la musique pour induire cet état de transe. cet épisode du podcast : "entrer dans la danse" sur France Culture vous permettra de mieux comprendre la transe :
👉Comprendre en quoi consiste l'état de transe
👉Saisir comment se manifeste l'état de transe et ce qu'apporte la transe (en termes de potentiel, d'accès...)

Cet épisode s'appuie sur des intervenants dans un contexte d'étude scientifique et neurologique avec
👉Antoine Bioy Psychologue clinicien et hypnothérapeute à l'Institut de médecine intégrative et complémentaire (IMIC) du CHU de Bordeaux.
👉Audrey Breton est chercheuse en neurosciences sociales et directrice de l'Institut de recherche TranceScience

Formée à la Respiration Holotropique au Ceshum, je vous propose des séances individuelles à Paris 11 (et dans quelques mois des stages en groupe); n'hésitez pas à me contacter au 06 34 18 00 23

Présente dans de nombreuses cultures à travers le monde, la transe est un état de conscience singulier et difficile à définir. Au-delà de ses racines traditionnelles, elle suscite aujourd’hui l’intérêt de la recherche scientifique et de la médecine clinique. Dès lors, comment étudier ...

03/06/2026

En tant que sophrologue à Paris 11ème, je vois souvent des clients souffrir de symptômes physiques liés au stress : troubles digestifs, vertiges, eczéma, douleurs musculaires…

Le stress chronique dérègle le système nerveux et peut provoquer :
🔹 Des troubles digestifs (syndrome de l’intestin irritable, nausées)
🔹 Des vertiges ou des maux de tête (liés à l’hyperventilation ou aux tensions)
🔹 Des problèmes de peau (eczéma, psoriasis, urticaire)
🔹 Des douleurs musculaires (contractures, maux de dos)

La sophrologie est une méthode douce et naturelle pour :
✅ Réguler le système nerveux (en activant le système parasympathique)
✅ Réduire le stress et l’anxiété (à l’origine de ces symptômes)
✅ Apaiser les symptômes physiques (digestifs, vertiges, cutanés)
✅ Retrouver un équilibre émotionnel et physique

📍 Cabinet à Paris 11ème (proche Bastille) ou séances en ligne pour Paris et l’Île-de-France.
💰 Tarifs : 80€/séance
📞 Réservations : 06 34 18 00 23
🌐 Plus d’infos : https://ofthegarden.fr/gestion-stress-sophrologie-et-therapie-a-paris-helene-dujardin/

29/05/2026

Sophrologie à Paris : Comment Gérer le Stress et les Symptômes Physiques ?
Vous en avez marre des migraines, des troubles digestifs ou des vertiges liés au stress ?
La sophrologie est une solution naturelle et efficace pour apaiser ces symptômes et retrouver un équilibre émotionnel. En tant que sophrologue à Paris 11ème, je vous aide à :
✅ Réduire le stress et l’anxiété (au travail, dans les transports, ou au quotidien). ✅ Réguler les symptômes physiques (migraines, troubles digestifs, vertiges, etc.). ✅ Retrouver un sommeil réparateur et une meilleure qualité de vie.
✅ Préparer sereinement un examen, un entretien ou un événement stressant.

👉 Découvrez comment la sophrologie peut vous aider en lisant la page en lien ci dessous

📍 Mon cabinet à Paris 11ème (proche Bastille, République) propose des séances en présentiel ou en ligne. Séances aussi disponibles et facilement accessibles depuis Paris 12ème, 20ème et 3ème. 📞 Réservations : 06 34 18 00 23
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Gestion du stress à Paris avec la sophrologie et Thérapie : gérer stress et symptômes physiques: acouphènes, troubles digestifs, insomnies

20/05/2026

3 EXERCICES DE SOPHROLOGIE pour Gérer Vos Émotions (à Paris ou ailleurs !)

Vous avez déjà eu l’impression d’être submergé·e par vos émotions ? La colère, la peur, l'anxiété ou la tristesse prennent le dessus, et vous ne savez plus comment réagir ?
La sophrologie est là pour vous aider ! Dans mon nouvel article, je vous explique :
✅ Pourquoi les émotions nous déstabilisent (et comment la sophrologie agit sur notre cerveau).
✅ 3 exercices ultra-simples pour gérer la colère, l’anxiété ou la tristesse en 5 minutes (à faire au bureau, dans les transports, ou chez vous !).
✅ Comment la sophrologie peut transformer votre quotidien

👉 Lisez l’article complet en cliquant sur le lien https://ofthegarden.fr/comment-la-sophrologie-peut-vous-aider-a-gerer-vos-emotions/
💬 Et vous : Quelle émotion vous submerge le plus souvent ? (Colère, peur, tristesse… Dites-le en commentaire !)
📍 Mon cabinet à Paris 11ème (proche Bastille) propose des séances pour vous accompagner. Séances en présentiel ou en ligne.
📞 Réservations : 06 34 18 00 23
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08/05/2026

TÉMOIGNAGE : « Grâce à Hélène, j’ai retrouvé la paix intérieure » – Marie"
Contenu :

"Marie est venue me consulter lors d’une période de grande confusion, après un diagnostic de maladie chronique qui avait bouleversé son quotidien. Elle se sentait frustrée, impuissante et très vulnérable.
Au fil des séances, elle a retrouvé ancrage, apaisement et sérénité. Aujourd’hui, elle me recommande sans hésitation et partage ce témoignage :

« Je suis allée consulter Hélène lors d’une période où je ressentais beaucoup de confusion. On m’avait diagnostiqué une maladie chronique qui avait brutalement bouleversé mon quotidien. Je me sentais frustrée, impuissante et très vulnérable. Au fur et à mesure des séances avec Hélène, je me sentais plus ancrée, apaisée et je retrouvais de la sérénité. Hélène est une grande professionnelle qui fait preuve d’excellentes capacités d’écoute et d’empathie, elle était 100% présente à moi lors des séances et a su poser les bonnes questions pour générer en moi des prises de conscience importantes qui m’ont permis aujourd’hui de retrouver la paix intérieure. Je la recommande sans hésitation! »

💬 Et vous : Avez-vous déjà vécu une période où vous aviez besoin d’un accompagnement pour retrouver la paix ? Partagez votre expérience en commentaire…

📍 Mon cabinet à Paris 11ème (proche Bastille) propose des séances pour vous accompagner. Séances en présentiel ou en ligne.

📞 Réservations : 06 34 18 00 23
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06/05/2026

" TRAUMATISMES : Pourquoi Votre Corps Réagit Comme Ça (et Comment S’en Libérer) ?"
"Vous avez déjà entendu parler de neuroception ou de théorie polyvagale ?
Ces concepts, développés par Stephen Porges, expliquent pourquoi, après un traumatisme, votre corps peut rester bloqué en mode 'danger'… même quand la menace a disparu.
Dans mon nouvel article, je vous explique :
✅ Ce qu’est un traumatisme (et pourquoi il est unique pour chacun).
✅ Les 3 états du système nerveux qui influencent vos réactions (sécurité, combat/fuite, figement).
✅ Comment la thérapie en intelligence relationnelle peut vous aider à libérer ces blocages et retrouver un équilibre.
💡 Un exemple qui parle ?
« Comme l’antilope qui, après avoir échappé à un lion, tremble pour évacuer le stress, l’être humain a besoin de 'digérer' ses traumatismes. Sans cela, il reste prisonnier de ses réactions (angoisses, dissociation…). »
💬 Et vous : Avez-vous déjà ressenti ces mécanismes (hypervigilance, sentiment de déconnexion) ? Dites-le en commentaire !
📍 Mon cabinet à Paris 11ème (proche Bastille) propose des séances pour vous accompagner. Séances en présentiel ou en ligne.
📞 Réservations : 06 34 18 00 23
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Comprendre et se libérer de traumatisme avec l'Intelligence Relationnelle, Thérapie proposée par Hélène Dujardin, à Paris et en visio