Association Française des Sclérosés en Plaques

Association Française des Sclérosés en Plaques Depuis 1962, l’Association Française des Sclérosés En Plaques, fédère les personnes atteintes de SEP.

🔆 Face aux vagues de canicule, quelques exercices d'étirement assis pour continuer à bouger sans s'épuiser 🧘Vous pouvez ...
23/06/2026

🔆 Face aux vagues de canicule, quelques exercices d'étirement assis pour continuer à bouger sans s'épuiser 🧘

Vous pouvez également retrouver nos ateliers en visio/présentiel de yoga et de sport adapté sur afsep.fr.

Restez prudent et pensez à bien vous hydrater ! 💧

Vivre avec la SEP, c’est souvent devoir anticiper :- organiser ses rendez-vous,- préserver son énergie,- éviter la surch...
22/06/2026

Vivre avec la SEP, c’est souvent devoir anticiper :

- organiser ses rendez-vous,
- préserver son énergie,
- éviter la surcharge.

Une organisation adaptée permet de réduire la fatigue, pas de la nier.

Planifier, ce n’est pas se contraindre, c’est se protéger.

💙 Les équipes AFSEP accompagnent aussi les personnes dans cette réflexion : comment adapter son quotidien sans culpabilité.

Mantra du dimanche 🌿
21/06/2026

Mantra du dimanche 🌿

🐈 Les animaux ont cette capacité incroyable de nous apaiser, sans un mot, simplement par leur présence.Pour de nombreuse...
20/06/2026

🐈 Les animaux ont cette capacité incroyable de nous apaiser, sans un mot, simplement par leur présence.

Pour de nombreuses personnes vivant avec la SEP, un chien, un chat ou tout autre compagnon devient un repère, une présence rassurante dans les journées difficiles.

Ils apportent douceur, stabilité et une forme d’énergie naturelle qui aide à traverser les moments plus lourds.

Les animaux ne jugent pas, ne questionnent pas : ils accompagnent, tout simplement. 💙

🧠 Troubles de la mémoire, de l’attention ou du langage : la SEP peut parfois brouiller les pensées.Mais il existe des ou...
19/06/2026

🧠 Troubles de la mémoire, de l’attention ou du langage : la SEP peut parfois brouiller les pensées.

Mais il existe des outils simples pour mieux gérer le quotidien :

🗒️ carnet mémoire,

📱 rappels numériques,

🎯 exercices d’attention,

💬 et surtout, en parler avec un neuropsychologue.

L’AFSEP propose deux fois par semaine des ateliers remédiation cognitive pour partager ces astuces.

Vivre avec la SEP, c’est aussi apprendre à se regarder avec douceur.Accepter les limites, célébrer les victoires, se fél...
18/06/2026

Vivre avec la SEP, c’est aussi apprendre à se regarder avec douceur.

Accepter les limites, célébrer les victoires, se féliciter d’avoir simplement traversé la journée.

La bienveillance envers soi-même n’est pas un luxe, c’est une nécessité. 🌿

Alors aujourd’hui, prenez un moment pour vous : respirez, remerciez votre corps, souriez à vos efforts.

🎧 Derrière chaque appel à notre ligne d’écoute, il y a une rencontre.Nos deux neuropsychologues écoutent, rassurent, con...
17/06/2026

🎧 Derrière chaque appel à notre ligne d’écoute, il y a une rencontre.

Nos deux neuropsychologues écoutent, rassurent, conseillent, parfois pour un moment, parfois sur le long terme.

Certain·es appellent après un diagnostic, d’autres parce qu’ils n’en peuvent plus d’être “forts”. Malade, famille, parents, enfants, aidants, amis, …

Chaque voix est accueillie avec respect et bienveillance.

Ce service, c’est la preuve qu’un mot, un échange, peut redonner de la force.

📞 0 805 691 379 — une oreille professionnelle, un cœur humain.

🍎 Une alimentation équilibrée aide à gérer la fatigue, renforcer le système immunitaire et maintenir un bon moral.Quelqu...
16/06/2026

🍎 Une alimentation équilibrée aide à gérer la fatigue, renforcer le système immunitaire et maintenir un bon moral.

Quelques conseils simples :

🥦 Favorisez les fruits et légumes riches en antioxydants.

🐟 Privilégiez les oméga-3 (poissons gras, huile de colza).

💧 Buvez suffisamment.

🚫 Évitez le tabac, l’alcool en excès et les aliments ultra-transformés.

Aucune “diète miracle” n’existe, mais une alimentation variée et plaisir reste votre meilleure alliée 🌿

Bouger, c’est essentiel même avec la SEP ! 💪L’activité physique adaptée aide à préserver la mobilité, réduire la fatigue...
15/06/2026

Bouger, c’est essentiel même avec la SEP ! 💪

L’activité physique adaptée aide à préserver la mobilité, réduire la fatigue et améliorer le moral.

Inutile de viser la performance : l’important, c’est la régularité et le plaisir.

Yoga doux, marche, natation, stretching, tai-chi… chaque mouvement compte.

Et surtout, écoutez votre corps : un jour de repos, ce n’est pas un échec, c’est un équilibre 🌿

👉 À l’AFSEP, nous encourageons les activités adaptées et accompagnées par des professionnels formés.

Parlez-en à votre kiné ou votre médecin.

Adresse

15 Avenue Félix Faure
Blagnac
75015

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