Vittoz IRDC

17/06/2026

✨ Cultiver les ressources humaines pour faire grandir le bien-être !

☘️À l’occasion de la Semaine de la Qualité de Vie et des Conditions de Travail, il est utile de rappeler que le bien-être au travail ne dépend pas uniquement de l’organisation ou des conditions matérielles.

💫 Il repose également sur des ressources humaines essentielles : la capacité à gérer le stress, réguler ses émotions, prendre du recul face aux difficultés, développer des relations de qualité et renforcer sa santé mentale.

🌟C’est dans cette perspective que nous avons développé le programme FoVea®️, en partenariat avec la psychologue et chercheuse Rebecca Shankland.

🎓La formation certifiante « Instructeur de Groupe FoVea®️ » permet aux professionnels de transmettre des outils concrets favorisant le bien-être psychologique et relationnel et aidant chacun à mobiliser ses ressources au quotidien.

Cette approche s’inscrit pleinement dans les enjeux actuels de prévention, de santé mentale et de qualité de vie au travail.

11/06/2026

Ce témoignage partagé par une thérapeute Vittoz, incarne concrètement les bienfaits de cette spirale centripète :
« En classe, la maîtresse donne une nouvelle consigne.
Mina comprend ce qu’il faut faire et se lance sans attendre. Mais quelques minutes plus t**d, l’exercice se révèle plus difficile que prévu. Son cœur s’accélère, son ventre se serre, ses pensées se brouillent. Parfois même, des maux de tête apparaissent.
Sans en avoir conscience, Mina commence à s’agiter, à perturber ses voisins ou à bâcler son travail. Mieux vaut rendre quelque chose que de ne rien rendre du tout...
Ce n’est pas de la mauvaise volonté. C’est son anxiété qui cherche à s’exprimer.
Avec sa thérapeute Vittoz, Mina a découvert la spirale centripète. À force de la pratiquer, ce graphisme devient un véritable repère.
En la dessinant de l’extérieur vers l’intérieur, elle se reconnecte à ses sensations : elle sent son geste, son regard suit la spirale, son attention se pose sur les sons qui l’entourent... Peu à peu, son corps s’apaise et retrouve son calme.
L’exercice n’est pas devenu plus facile, mais Mina a retrouvé des ressources pour y faire face.
✨ Un outil simple, discret et facilement utilisable en classe, qui aide l’enfant à accueillir ses émotions, à retrouver son calme et à avancer de manière plus autonome. »

05/06/2026

Vous en avez entendu parler, mais vous ne savez pas vraiment ce que c’est ?

Vous hésitez à vous former parce que vous êtes déjà en activité ?

Vous recherchez des outils concrets pour accompagner les personnes au quotidien ?

Ou peut-être avez-vous simplement besoin de prendre davantage soin de vous ?

Ce webinaire découverte de la méthode Vittoz est fait pour vous !

Vous pourrez expérimenter la méthode, poser toutes vos questions et découvrir notre nouvelle formule de formation en 1 an, organisée les week-ends.

Inscrivez-vous sans plus t**der : les places sont limitées afin de favoriser des échanges de qualité.

01/06/2026

« Je ne sais plus ce que je veux, j’hésite, je doute. Choisir devient presque impossible. Je passe d’une idée à l’autre sans direction, un peu comme une coquille de noix ballotée par les vagues.

Je commence une tâche puis une autre et j’abandonne en cours de route. Je reporte à demain car c’est trop d’effort.

Une possibilité ? M’arrêter ! Me dire consciemment un grand STOP !

Peu à peu, ce STOP peut m’ouvrir d’autres horizons et m’amener à me demander ce que je pourrais décider, ici et maintenant.

Décider ? Le mot vient du latin « decidere » qui signifie « couper », « trancher ». Dire « je décide » c’est quitter le flou, sortir du doute, traverser l’indécision…

C’est le fondement de la Méthode Vittoz qui s’appuie sur la décision initiale : quel pas « petit », « précis », « possible » puis-je décider pour aujourd’hui, en étant sincère avec moi-même ? Poser un acte libre, sortir de la procrastination, terminer l’acte, (re)devenir acteur !

Pour le docteur Vittoz, l’essentiel ne réside pas tant dans l’acte lui-même que dans la décision qui le précède. Quand je décide à l’avance de passer l’aspirateur, je sens, j’expérimente dans mon corps, l’énergie de ma décision et l’acte devient léger pour moi. Je me sens alignée, plus unifiée. Et si l’envie me vient de reporter ou de faire autre chose, je peux revenir à ma décision initiale, m’appuyer dessus comme mes pieds sur le sol : ma décision est là, comme une ancre. J’y vais !

Apprendre à quitter le volontarisme mental, ouvrir les robinets de l’énergie en soi, passer du « il faut » au « je décide » est un chemin de joie et de liberté qui s’expérimente.

Alors, si vous le souhaitez, pourquoi pas DECIDER 😊 de découvrir la Méthode Vittoz : explorer le site, vous inscrire à un webinaire de présentation, vous renseigner sur la formation en un an ou autre… Le choix est grand ! »

19/05/2026

Vous ressentez le besoin d’exercer une activité plus humaine, plus alignée avec vos valeurs ?

La méthode Vittoz est une approche psychocorporelle centrée sur la présence à soi et au monde, les sensations corporelles et les ressentis émotionnels.

Lors de ce webinaire gratuit, découvrez :

• les bases de la méthode
• le parcours de formation
• les débouchés possibles
• et échangez en direct avec nous

S’inscrire: https://www.vittoz-irdc.net/WEBINAIRE-GRATUIT-Decouverte-Vittoz.html

Plusieurs dates au choix, en mai et en juin.

17/05/2026

En cette journée de l’hypertension, choisissez de faire attention à vos tensions !

Sentir, accueillir votre état physique de tension vous permet d’en prendre soin :

Essayez :

En portant toute votre attention sur vos sensations, remontez vos épaules vers vos oreilles.... encore, encore…. tirez vers le haut… sentez la contraction et relâchez !

Accueillez comment vous vous sentez. Est-ce que quelque chose s’est détendu ? Même mentalement ?

L’acte conscient est un acte que l’on choisit de faire en étant pleinement présent à nos sensations.

Choisissez d’accueillir toutes vos sensations et serrez fort votre poing droit… serrez, serrez et relachez !

Accueillez l’état de votre bras droit – quelles différences percevez-vous avez votre bras gauche ?

Faites la même chose avec votre main gauche : serrez le poing fort, fort, fort – sentez vos muscles… et relâchez en accueillant les sensations des muscles qui se détendent

Et accueillez l’état de vos deux bras, de vos deux épaules….

Créer une tension volontaire avec attention – et la relâcher en accueillant les sensations de ce relâchement - favorise la détente !

Vous pouvez le faire avec d’autres muscles de votre corps…

Et vous, où sentez-vous le plus souvent vos tensions ?

15/05/2026

Vous souhaitez compléter votre approche d’accompagnement médical, scolaire...avec une méthode psychocorporelle ❓
​Vous êtes en cours de reconversion professionnelle ❓
​Vous êtes curieux de découvrir la méthode Vittoz ❓
​
💫 Alors inscrivez-vous à l’un des 3 webinaires découverte gratuits​ que nous vous proposons.
​Offrez-vous 1h pour :
– comprendre les fondements de la méthode
– vivre quelques exercices simples
– posez ​toutes vos questions

🗓 Date : 26 mai, 29 mai & 9 juin
💻 En ligne – sur inscription hello Asso
👉 Inscription : lien dans la bio

13/05/2026

Vous souhaitez compléter votre approche d'accompagnement médical, scolaire...avec une méthode psychocorporelle ❓
​Vous êtes en cours de reconversion professionnelle ❓
​Vous êtes curieux de découvrir la méthode Vittoz ❓
​
💫 Alors inscrivez-vous à l'un des 3 webinaires découverte gratuits​ que nous vous proposons.
​Offrez-vous 1h pour :
– comprendre les fondements de la méthode
– vivre quelques exercices simples
– posez ​toutes vos questions

🗓 Date : 26 mai, 29 mai & 9 juin
💻 En ligne – sur inscription
👉 Inscription : https://www.helloasso.com/associations/vittoz-irdc/evenements/webinaire
Plus de renseignements : https://www.vittoz-irdc.net/Formation-de-Praticiens-Vittoz.html

29/04/2026

Il y a des moments où l’on ne se sent plus vraiment là.
On continue à parler, à agir… mais quelque chose est coupé.

Comme si le lien avec soi s’était relâché : avec le corps, avec les sensations, parfois même avec les émotions.

C’est ce que l’on appelle la dissociation.
Un mécanisme de protection, souvent lié à des expériences trop intenses pour être intégrées sur le moment.

Saverio Tomasella parle de “disfraction” : une forme d’effraction psychique, quand l’expérience déborde complètement les capacités d’accueil du sujet.

Aujourd’hui, on sait que cela ne concerne pas uniquement le psychisme et que le corps est directement impliqué.
Le système nerveux se dérègle, oscille, tente de s’adapter.

Il ne suffit pas alors de comprendre mais de retrouver un appui.

La méthode Vittoz propose un chemin simple :
revenir à l’expérience, au corps, aux sensations.
Retisser progressivement un lien vivant entre ce qui est perçu, ressenti, pensé, particulièrement ajusté dans les situations de dissociation ou de trauma.

17/04/2026

Et si votre corps devenait un outil clinique ?

Dans la rencontre thérapeutique, le corps perçoit avant les mots.
Ces ressentis — souvent discrets — peuvent devenir de véritables repères dans l’accompagnement.

👉 Nous vous proposons d’explorer le contre-transfert corporel avec Catherine Potel, psychomotricienne et psychothérapeute.

Une formation pour :
• affiner votre écoute du corps
• comprendre le passage du sensoriel au langage
• enrichir votre pratique clinique

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📅 Samedi 9 mai 2026 de 13h30 à 18h30
Dimanche 10 mai 2026 de 9h à 13h
📍 Maison de La Salle 78A rue de Sèvres, 75007 Paris - présentiel
uniquement
⚠️ Places limitées

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👉 • Adhérent actif certifié et stagiaires C2A2 : 150 €
• Adhérent actif associé : 180 €
• Public (non-adhérent) : 195€

👉 Inscription via HelloAsso :

https://www.helloasso.com/associations/vittoz-irdc/evenements/formation-continue-2026-1

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Atelier organisé·e par Vittoz-IRDC à Paris - Samedi 9 mai de 13h30 à 18h30 et dimanche 10 mai de 9h à 13h à Paris en présentiel uniquement.