02/10/2026
Hay emociones que no necesitan una explicación inmediata.
A veces estoy enojada y mi cabeza quiere saber enseguida por qué:
¿qué pasó?, ¿quién tuvo la culpa?, ¿serán las hormonas?, ¿estoy exagerando?
Y quizá la pregunta puede esperar un poco.
Porque mientras yo intento construir una explicación, mi cuerpo sigue apretando la mandíbula, endureciendo los hombros, conteniendo la respiración.
Estos días he pensado mucho en eso.
No todo lo que sentimos necesita resolverse primero con palabras.
A veces necesitamos movimiento.
Contracción.
Exhalación.
Descarga.
La técnica del karateka es uno de los ejercicios que utilizamos en Sofrología para trabajar con esa tensión acumulada.
No para “eliminar” el enojo ni para fingir que ya estamos bien.
Sino para darle al cuerpo una manera de expresarlo sin tener que descargarlo sobre alguien más.
Y sí… esta vez tengo que agradecerle la inspiración a Ross de Friends. 😂🥋
📍Guarda este ejercicio para uno de esos días en los que sientes que tienes demasiado adentro y no sabes muy bien qué hacer con ello.
