16/07/2022
J'aime beaucoup ce dessin pour illustrer les 4 saisons d'un arbre ! On peut même essayer de le reproduire ou de s'en inspirer pour une activité créative sympa 🙂
Le dessin vient aussi nous rappeler que chaque saison a ses beautés 💖
⚡⚡ On profite un peu moins de l'ETE en ce moment vu la chaleur actuelle 🥵... Prenez soin de vous ! (Hydratation, 🧢 etc, ne jamais regarder le ☀️ directement comme rappelé par les scientifiques lors de ma visite du très bel Observatoire de Meudon)
💡Idée d'exercice de circonstance :
1. Installez vous confortablement (pas en plein soleil 😄), fermer les yeux 👀, respirer tranquillement en essayant de suivre pendant plusieurs minutes le trajet de l'air sur chaque inspiration, sur chaque expiration
2. Puis imaginez un lieu frais agréable, réel ou imaginaire, dans un intérieur ou à l'extérieur, endroit sur lequel vous fixez toute votre attention en le contemplant mentalement dans les moindre détails, en essayant de percevoir aussi les sons, les odeurs et en observant toutes les sensations.
3. Sur chaque inspiration, vous pouvez ensuite essayer de bien ressentir l'air frais qui entre par vos narines comme une brise fraîche et en soufflant doucement imaginer que cet air frais se diffuse sur votre peau
4. Petite pause pour observer tous les effets (sensations physiques...)
5. Reprise / fin d'exercice : remettre progressivement le corps en mouvement avec des étirements agréables, des bâillements puis ouvrir les yeux en portant un regard positif sur ce moment
Je vous souhaite un excellent week-end !!
