08/09/2026
🥤 BOISSON VENTRE PLAT : Check ✅ Viens pointer si tu l’as bue aujourd’hui ou si tu vas commencer dès demain !
🫘 Jour 65/365 – Défi Graines de Chia IKONGA
💚 CHIA + SPIRULINE : mon nouveau mélange du moment !
Depuis quelque temps, j’ai ajouté de la spiruline en poudre à mes graines de chia… et personnellement, j’adore l’effet que ce mélange a sur moi ! 😍
Je ressens notamment :
⚡ plus d’énergie
🥣 une meilleure sensation de satiété
💚 et surtout, cette sensation de tenir plus facilement sans avoir envie de grignoter.
Alors, qu’est-ce qu’on retrouve dans ce duo ?
🫘 Les graines de chia sont particulièrement intéressantes pour leurs fibres. Une fois hydratées, elles forment leur fameux gel et peuvent contribuer à prolonger la sensation de satiété.
💚 La spiruline, elle, est une microalgue naturellement très riche en protéines et apporte notamment du fer. Elle contient également plusieurs micronutriments.
Et ensemble ?
👉🏾 Pour moi, c’est devenu un mélange très intéressant dans ma routine.
Mais je précise bien : quand je vous dis que « l’effet est magique », je parle de MON RESSENTI. 😅 Ce n’est pas une promesse que tout le monde ressentira la même chose.
La spiruline n’est pas un produit miracle et le mélange chia + spiruline ne brûle pas les graisses.
En revanche, intégré à une alimentation équilibrée, ce duo peut être une façon intéressante d’enrichir son alimentation, tandis que les fibres du chia peuvent contribuer à la satiété.
💧 Personnellement, je prépare mes graines de chia hydratées, j’ajoute ma spiruline en poudre, je mélange bien… et je bois le tout !
⚠️ Attention également à la quantité de spiruline : inutile de penser que « plus j’en mets, mieux c’est ». Respecte la quantité recommandée sur ton produit et choisis une spiruline provenant d’une source fiable et contrôlée.
📸 Aujourd’hui, je veux voir les IKONGA Girls ! Ton chia est déjà pris ? Montre-moi ton verre ou ta préparation en commentaire, ou publie-la en story en identifiant Lifestyle avec .
💬 Question du jour : qui a déjà testé les graines de chia avec de la spiruline ? Et si oui, qu’as-tu ressenti ? 👇🏾
⚠️ Petit rappel important : Les graines de chia sont un excellent allié, mais elles ne font pas maigrir à elles seules. Elles peuvent favoriser la satiété et accompagner une bonne hygiène de vie, mais ce sont une alimentation adaptée, une activité physique régulière et de bonnes habitudes qui permettent d’obtenir des résultats durables.
💚 C’est exactement la mission du programme minceur et bien-être IKONGA : t’accompagner avec des menus adaptés, des conseils nutritionnels, du sport, du bien-être et un suivi pour t’aider à atteindre tes objectifs durablement.
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🤍 Un verre de chia est une bonne habitude. Associé à la méthode IKONGA, il devient un véritable levier vers une transformation durable. 💚
