19/09/2026
Ressentir ce qui se passe dans ton corps, ça porte un nom : l’interoception.
C’est la capacité du cerveau à percevoir et interpréter les signaux internes du corps : rythme cardiaque, respiration, faim, température, tension, inconfort…
Ces informations participent notamment à la façon dont nous identifions et vivons nos émotions.
L’idée n’est donc pas forcément d’analyser ce que tu ressens.
Tu peux commencer en observant : « Qu’est-ce que je remarque dans mon corps, là maintenant ? »
Une tension ? Une respiration différente ? Le cœur qui accélère ?
La conscience corporelle peut t’aider à identifier plus tôt ce qui se passe en toi
nyaikoflow