PG Stephan

PG Stephan Pierre-Guillaume Stephan | Naturopathe certifié. 7 ans de pratique & 800 bilans de terrain.

J'accompagne les femmes actives 100% en ligne (visio) pour relâcher la pression, fermer les onglets ouverts et retrouver un sommeil profond.

04/09/2026

On n’est plus là pour rigoler, c’est la rentrée.
Beaucoup s’imaginent encore que la naturopathie consiste à enfiler des chaussettes en laine, boire de la tisane tiède et fuir le moindre courant d’air dans une bulle de ouate. C’est une illusion totale.
La vraie santé du terrain ne se construit pas dans l’évitement, elle s’ancre dans la confrontation.
C’est le principe biologique fondamental de la loi de l’hormèse : exposer volontairement l’organisme à des stress courts mais intenses pour forcer l’infrastructure cellulaire à s’adapter, à se réparer et à devenir plus costaude. Le froid, le jeûne intermittent, l’effort musculaire brutal, la rupture de confort. Ce n’est pas de la punition, c’est de l’entraînement au réel.
Arrêtez de chercher la sécurité absolue là où votre biologie réclame du stimulus. Aller chercher ses propres limites, c’est se rappeler qu’on est vivant. La vie ne dure pas trois siècles, on est là pour apprendre, encaisser la houle et manœuvrer.
Secouez le cocotier, reprenez la barre et confrontez votre machine.

On n’est plus là pour rigoler, c’est la rentrée.Beaucoup s’imaginent encore que la naturopathie consiste à enfiler des c...
04/09/2026

On n’est plus là pour rigoler, c’est la rentrée.
Beaucoup s’imaginent encore que la naturopathie consiste à enfiler des chaussettes en laine, boire de la tisane tiède et fuir le moindre courant d’air dans une bulle de ouate. C’est une illusion totale.
La vraie santé du terrain ne se construit pas dans l’évitement, elle s’ancre dans la confrontation.
C’est le principe biologique fondamental de la loi de l’hormèse : exposer volontairement l’organisme à des stress courts mais intenses pour forcer l’infrastructure cellulaire à s’adapter, à se réparer et à devenir plus costaude. Le froid, le jeûne intermittent, l’effort musculaire brutal, la rupture de confort. Ce n’est pas de la punition, c’est de l’entraînement au réel.
Arrêtez de chercher la sécurité absolue là où votre biologie réclame du stimulus. Aller chercher ses propres limites, c’est se rappeler qu’on est vivant. La vie ne dure pas trois siècles, on est là pour apprendre, encaisser la houle et manœuvrer.
Secouez le cocotier, reprenez la barre et confrontez votre machine.

Travailler face au ressac, les pieds dans le sable.Certains y voient une carte postale ou un cliché de « digital nomad »...
03/09/2026

Travailler face au ressac, les pieds dans le sable.
Certains y voient une carte postale ou un cliché de « digital nomad ». De mon côté, j’y vois une décision d’infrastructure neuro-biologique.
Dans trois jours, c’est la rentrée pour tout le monde. Le retour du tunnel, de l’asphalte et de la panique collective du mois de septembre. 90 % des gens vont tenter de compenser le choc en se ruant sur des cures de compléments et des excitants de surface.
La vraie vitalité ne s’achète pas en pharmacie dans un pilulier. C’est une question de tension nerveuse, de charge allostatique et d’ancrage du terrain.
Je pose tout à plat ce dimanche dans ma newsletter : la mécanique brute de l’énergie de rentrée, preuves scientifiques à l’appui, loin des illusions marketing.
Prenez l’air tant qu’il est pur. La reprise se prépare au niveau cellulaire, pas sur un coup de tête. ⚓

L’art de la lenteur et la douceur de vivre.Au Cap-Vert, sur l’île de Maio, le temps n’a pas le même goût. Face à l’océan...
22/08/2026

L’art de la lenteur et la douceur de vivre.

Au Cap-Vert, sur l’île de Maio, le temps n’a pas le même goût. Face à l’océan, loin du bruit et du stress de la course quotidienne, on réapprend juste à respirer, à recharger ses batteries et à retrouver sa souveraineté biologique.

En novembre prochain, quand la grisaille va s’installer en Europe, je quitte Paris pour y poser mes valises. Et je n’y vais pas seul.

J’organise deux séjours exclusifs « Vitality » d’une semaine là-bas.

Au programme : déconnexion totale, océan, cuisine saine locale, réflexologie et soins personnalisés pour relancer le métabolisme avant l’hiver.

dans une villa de cinq chambres, venez vous recharger en couple ou en solo, manger des fruits frais et du poisson pêché le matin même l’année dernière, c’était bien cette année ce sera beaucoup mieux encore!

L’expérience se fera en tout petit comité (5 duos maximum par semaine) dans une villa magnifique avec piscine face à la mer. 1500€ maximum vol compris !

Ça vous parle ?

👉 Si vous voulez recevoir les détails de l’organisation et de l’offre en avant-première, laissez un pouce, un like ou un commentaire sous ce post, et je vous envoie ça directement en message privé.

À vos claviers ! 🌊 🌴

16/07/2026

Merci beaucoup pour vos témoignages

25/06/2026

Viajante, não há caminho, o caminho é feito caminhando

19/06/2026

Le vendredi, à Paris, on assiste souvent au même spectacle : des corps qui marchent à un rythme robotique, ployant sous le poids de la semaine, la tête saturée par dix onglets ouverts en permanence. On essaie de tenir, de forcer.
Mais la vérité biologique est là : on ne se libère pas en se violentant.
Forcer un mental épuisé à se détendre par la simple volonté, ça ne marche pas. On se libère d’une charge étouffante en revenant à l’unique endroit qui ne ment jamais : son propre corps. En changeant de canal. En coupant le court-circuit du stress pour réapprendre à relâcher la pression, profondément.
C’est exactement ce que je vous propose de vivre chaque vendredi. Un sas de décompression physique avant d’entamer votre week-end.
Par la réflexologie plantaire et multipolaire, on vient relancer l’homéostasie, calmer le système nerveux en surchauffe, libérer le diaphragme et redonner de l’espace à ce qui est comprimé. On quitte la vitesse et le contrôle pour entrer dans la résonance et le relâchement.
Je vous installe sur ma table, et on remet les compteurs à zéro.
📌 Où et quand ?
Chaque vendredi, sur rendez-vous.
📍 Cabinet Paris 8e : 23 Rue de Berri (à deux pas des Champs-Élysées).
🚇 Métro : Franklin D. Roosevelt.
Ne laissez pas les tensions de la semaine gâcher votre week-end. Reprenez la souveraineté de votre corps.
👉 Pour réserver votre session du vendredi : Cliquez sur le lien dans ma bio (ou en commentaire) pour accéder directement à mon agenda Calendly. Les places sont limitées à chaque fin de semaine, anticipez votre pause.

18/06/2026

32°C au thermomètre. Le goudron chauffe, les corps trinquent et l’infrastructure biologique commence à crier famine.
Devant moi, le Z de la fontaine. De l’eau brute, pure, directe.
On oublie la gélulopathie passive deux minutes et on revient aux fondamentaux de la survie : hydratez-vous. Ton système nerveux, tes hormones et ton immunité bossent en surrégime sous cette chaleur. Si tu coupes l’eau, tu coupes le moteur.

Pensez à boire, écoutez votre terrain et partagez ce rappel à vos proches, à vos potes, à tout votre équipage qui oublie trop souvent de lever le nez de son écran. BUVEZ! BUVEZ! BUVEZ! DEL’EAU!!!
vous pouvez même ajouter un peu de sel, Marin type celle de Guérande dedans, juste quelques une petite pincée dans 1 l d’eau pour ajouter des électrolytes et renforcer l’hydratation, sauf si vous avez des problèmes cardiaques importants bien entendu!

Reprenez les commandes. ⚓💦

RobustesseBiologique

Je On me demande souvent ce que signifie concrètement l'approche VITAL-ITY. C'est le passage d'une vision morcelée du co...
13/05/2026

Je On me demande souvent ce que signifie concrètement l'approche VITAL-ITY.

C'est le passage d'une vision morcelée du corps à une vision systémique.

Récemment, j'ai accompagné une cliente souffrant d'endométriose.
Dans ces protocoles, mon rôle n'est pas seulement d'apaiser, mais de restaurer une souveraineté somatique là où la douleur a pris toute la place.

Voici son retour :

"Je recommande vivement pour son écoute, sa bienveillance et son professionnalisme. Dès les premières séances, il a su faire preuve d’une grande humanité et d’une vraie compréhension de mes douleurs liées à l’endométriose. Ses soins ont été exceptionnels et m’ont apporté beaucoup de soulagement, autant physiquement qu’émotionnellement. On se sent accueillie, comprise et accompagnée avec douceur à chaque rendez-vous. Merci pour votre gentillesse et la qualité de vos soins, je recommande sans hésitation." (Tiffany.H)

Pourquoi ça marche ? Parce que l'endométriose, comme beaucoup de pathologies inflammatoires, demande une lecture PNEI (Psychoneuro-endocrino-immunologique). On travaille sur le terrain, sur le système nerveux et sur la circulation profonde pour offrir un soulagement durable, tant physique qu’émotionnel.

📍 Le Cabinet VITAL-ITY est ouvert au 23 rue de Berri (Paris 8e).
Que vous soyez en quête de performance ou en besoin de récupération face à des douleurs chroniques, mon approche commence toujours par une écoute active et un audit de votre situation.

🚀 Ouverture des consultations : Je dédie quelques créneaux chaque semaine pour des premières consultations de bilan de vitalité et de soin non thérapeutique. Mais très utiles.

Pour réserver votre séance ou échanger sur votre problématique : resalib.fr/p/93933

Naturopathe ou gélulopathe ? Posez-vous vraiment la question.Je voulais d’abord remercier publiquement jean philippe del...
06/05/2026

Naturopathe ou gélulopathe ? Posez-vous vraiment la question.

Je voulais d’abord remercier publiquement jean philippe dellamonica 🔥 pour la pertinence de son propos l’autre jour sur Facebook. Son coup de gu**le n'était pas seulement nécessaire, il était salutaire. Il a mis le doigt là où ça fait mal : notre métier est en train de se noyer dans un verre d’eau, ou plutôt, dans un flacon de gélules.

Aujourd'hui, on assiste à une dérive silencieuse. On nous vend une "naturopathie fonctionnelle" qui ressemble à s'y méprendre à la médecine de papa, mais en version verte, bio, écolo. On remplace le Doliprane par le saule blanc, l'anxiolytique par la passiflore, et on s'imagine qu'on a fait le job. C’est une imposture.

Remplacer une molécule chimique par une plante sans changer une seule ligne à son mode de vie, ce n’est pas de la naturopathie. C’est de la consommation. C’est maintenir l’individu dans une posture de client passif qui attend que la solution vienne de l'extérieur.

La vie procède de la vie. Elle ne se trouve pas dans un pot en plastique.

Notre métier, celui que je défends au quotidien, c’est de savoir ce que vous faites pour votre santé du lever au coucher du soleil. Ce qui m'intéresse, ce n’est pas quelle pilule va calmer votre brûlure d’estomac, c’est de comprendre pourquoi votre infrastructure biologique est en train de surchauffer. Pourquoi vos nerfs ne parlent plus à vos hormones ? Pourquoi votre système immunitaire est en mode panique ?

C’est pour cela que je préfère parler de Relation d’aide. Que ce soit en ligne derrière un écran ou dans mon cabinet du 23 rue de Berri, je ne suis pas là pour "prescrire". Je suis là pour décoder.

Nous ne sommes pas des "Naturo-thérapeutes". Nous ne sommes pas des soignants de symptômes. Nous sommes des Naturopathes. Le suffixe "-pathe" vient du grec pathos, ce qu’on ressent, ce qu’on vit. Notre rôle, c’est l’éducation. C'est de vous apprendre à braquer votre propre vitalité.

La santé préventive, ce n’est pas d’avaler 12 compléments alimentaires par jour pour "optimiser" ses performances. C’est une stratégie de Robustesse. Ça passe par la lumière du matin, par la qualité du mouvement, par la gestion de la charge nerveuse (la fameuse PNEI), par le respect des rythmes circadiens. C’est une ingénierie du vivant qui demande de l’implication, pas juste un abonnement à un site de compléments.

La "gélulothérapie" va s’effondrer parce qu’elle ne traite pas le terrain. Elle traite le confort. Mais le vivant ne cherche pas le confort, il cherche la résilience. et de plus en plus d'écoles qui forme à notre beau métier sont aussi en train de perdre les racines de ce que nous sommes, car il faut bien faire simple pour vendre. Hors, être un bon praticien, ce n'est pas simple, donc on se simplifie la vie en se disant au moins j'ai donné un truc. Mais en fait souvent dans mes consultations, les clients ne repartent avec aucun compléments alimentaires, mais du concret sans l'achat dopaminergique qui simule une fausse vérité quand au résultat souvent.

Je rejoins Jean-Philippe : il est urgent de revenir aux fondamentaux. Il est urgent que vous repreniez la souveraineté sur vos propres cellules. Au cabinet on ne cherche pas la béquille, on cherche à ce que vous marchiez seul, le dos droit, bien ancré dans votre biologie.

Merci Jean-Philippe de porter ce combat pour l’éthique de notre profession. On ne lâche rien. On continue de défendre la vie, la vraie, celle qui vibre et qui résiste.

Et vous, est-ce que vous gérez votre santé comme un budget de consommation ou comme un capital de robustesse ?

Pierre-Guillaume Stephan Expert en Robustesse Biologique & PNEI

📍 23 rue de Berri, Paris 8

Adresse

23 Rue De Berri
Paris
75008

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 19:00
Mardi 07:00 - 21:00
Mercredi 07:00 - 21:00
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