02/08/2026
Tu veux réussir un marathon en -de 3h ?
Mon premier marathon c’était à Barcelone le 15 mars dernier, j’ai fait 3h03 🇪🇸
😱 Je partais dans l’inconnu, j’avais jamais fait de marathon de ma vie, je t’avoue que j’avais un peu peur de la distance et du mur des 30 km
🤤 Et à ma grande surprise, ça s’est super bien passé, j’ai pas eu de mur, j’ai même fait un négatif Split
👍🏼 Et durant cette prépa, j’ai appris beaucoup de choses
C’est pour ça que j’ai décidé de faire une série de vidéos sur ma préparation au marathon de Naples, pour te montrer comment faire une prépa efficace, intelligente sans blessures
⏳ Et que le sub 3h, avec de la méthode et une bonne conditions physique, c’est largement faisable
Perso, je suis plutôt un diesel
⛽️ J’aime bien monter en puissance au fur et à mesure de la prépa, et je n’ai pas besoin de me rassurer avec des allures spécifiques dès le début
🤕 Ce qu’il faut vraiment éviter en début de préparation à mon sens, c’est la blessure ou entraînement
🫱🏼🫲🏾 Si t’as envie que que je te montre à quoi ressemble une préparation réussie, et sans prise de tête pour un sub 3h alors n’hésite pas à me suivre 👉
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Je m’appelle Pierre Arnaud, je suis Osteopathe du sport depuis plus de 12 ans.
Grâce à plusieurs diplômes universitaires je suis spécialisé:
👉 dans la prise en charge du sportif
👉 Mais également en nutrition du sport
👉 Ainsi qu’en anatomie palpatoire et numérique
