PANM Ostéopathe Paris 9

PANM Ostéopathe Paris 9 Ostéopathe D.F.O Diplômé de l'École Supérieure d'ostéopathie - Paris Formation ostéopathie pédiatrique ( D. Stages en entreprises

Ostéopathe du KPMG TMT 2012

Dufrenes D.0)

Stage pédiatrique/obstétrique au sein de la clinique Vauban ( Livry- Gargan)

Stages en milieux sportifs ( Football, Basketball , Athlétisme, Rugby, Tennis...)

en légende 🏎️ ❤️🥵 Jamais autant souffert sur un 10km. 💪🏼 La fin de parcours au mental mais on a tenu avec la technique ...
07/06/2026

en légende 🏎️ ❤️

🥵 Jamais autant souffert sur un 10km.

💪🏼 La fin de parcours au mental mais on a tenu avec la technique de l’auto-dialogue la team 🫠

RP: en 38:336 🥇

🇩🇪 Debrief de l’Hyrox de Berlin en Double Open 🏃🏻‍♂️🏋️‍♀️📝 On vous a écrit un manuel pour être sur de rater votre Hyrox ...
27/05/2026

🇩🇪 Debrief de l’Hyrox de Berlin en Double Open 🏃🏻‍♂️🏋️‍♀️

📝 On vous a écrit un manuel pour être sur de rater votre Hyrox le jour J:

👉 un entrainement approximatif post marathon avec 3/4 séances en salle
👉 Arriver malade le jour de la compétition
👉 Arriver au dernier moment pour être sur de ne pas avoir le temps de repérer les roxzones
👉 N’avoir jamais fait de sledpush ou sledpull pour un des binômes
👉 Faire seulement 10x le poids de la wallball
👉 Faire des bouzins sur les runs pour arriver oxy sur les workouts
👉 Travailler jusqu’à 3H du mat la veille
👉 Choisir un hyrox en plein cagnard

Là normalement c’est plus cata assurée 😂💁🏻‍♂️

Plus sérieusement, on était venus pour tâter le pouls de cette compétition et prendre du plaisir.
Mais surtout on voulait utiliser cette mini prépa pour prendre du muscle et améliorer notre économie de course pour les prochaines échéances de cet été et de la rentrée.

🫢 J’ai trouvé le format plutôt ludique.

Comme vous pouvez le constater sur les photos, on a vraiment bombardé sur les runs (on aurait peut-être pas dû) et passé beaucoup de temps à se demander ce qu’on devait faire et comment on devait le faire.

🫠 Je crois que les deux seules ateliers qu’on arrive à plutôt bien gérer le Farmer Carry et les burpees broad jump.

😂 En touristes sur les Wallballs, passe au cabinet, qu’on essaye de trouver pourquoi tu es plus raide qu’un platane

❌ On est sortis de la rôtis, en se disant: « plus jamais »

Mais au final en y regardant de plus près, on a encore avec pas mal de marge de progression, et une info importante en poche: on est prêts pour le

Au final, on finit dans le milieu du panier en 1:15 avec 1min de pénalité pour un pied qui mort une ligne au sled push. (C’est le jeu ma pauvre Lucette!)

🫱🏼‍🫲🏾 Et on était plutôt satisfait pour une première expérience. Est-ce qu’on reviendra ? Pas certains mais on se laisse le bénéfice du doute.

Soleil berlinois mais sans canicule ☀️🇩🇪
25/05/2026

Soleil berlinois mais sans canicule ☀️🇩🇪

24/05/2026

Ce qu’il faut savoir sur la vitamine D, c’est

✅ Qu’elle agit plus dans ton corps comme une hormone que réellement comme une vitamine.

📚 Or les études mettent en lumière le fait qu’une supplémentation en vitamine D3 de plusieurs semaines semble réduire les marqueurs de dommages musculaires, inflammatoires et cardiaques après un exercice long et intense.

La vitamine D agit sur:

👉 les cellules immunitaires
👉 la régulation inflammatoire
👉 le stress oxydatif
👉 la fonction mitochondriale
👉 les fibres musculaires

📚 75% de la population Française a un niveau de vitamine D trop bas et 7% des adultes aurait de réelles carences.

⚠️ La vitamine D n’est pas synthétisé naturellement par le corps humain, elle dépend soit de l’alimentation, soit de l’exposition au soleil.

🤷🏻‍♂️ Le truc c’est que la vitamine D est rare dans l’alimentation. C’est pour cela que la supplémentation en vitamine D3 (cholécalciférol) est très souvent conseillée en hiver autour de 2000 à 4000 Ul/j

⏰ Les gouttes sont à prendre pendant un repas contenant des graisses (meilleure absorption) quotidiennement pendant plusieurs mois

☀️ La crème solaire empêche de sécreter la vitamine D, mais il est très important de te protéger du soleil. En général 15 à 30 mn, 3 à 5 fois par semaine sont recommandés.

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Je m’appelle Pierre Arnaud, je suis Osteopathe du sport depuis plus de 12 ans.

Grâce à plusieurs diplômes universitaires je suis spécialisé:

👉 dans la prise en charge du sportif
👉 Mais également en nutrition du sport
👉 Ainsi qu’en anatomie palpatoire et numérique

Si tu souhaites plus de conseils ostéo / running / nutrition du sport, n’hésite pas à me suivre 👉

23/05/2026

Sorry not sorry.

🫶🏻 🇫🇷

❌ Si tu es ostéopathe ne fais surtout pas l’erreur De négliger la pédagogie envers tes patients 😐 Dans un monde où la dé...
16/05/2026

❌ Si tu es ostéopathe ne fais surtout pas l’erreur

De négliger la pédagogie envers tes patients

😐 Dans un monde où la défiance des patients n’a jamais été aussi élevé envers le corps médical

Où la durée des consultations et la qualité des soins à tendance à diminuer à cause de l’encombrement du système de santé

👍🏼 Utilise ton rôle de profession pivot pour aider tes patients à comprendre l’origine de leur maux et à consulter les bons spécialistes en fonction de leurs besoins

Enfin, ne cherche pas à plaire à l’ensemble du système de santé qui critique l’ostéopathie pour te rassurer

Concentre toi sur ce qui fonctionne pout tes patients

N’hésites pas à échanger sur tes doutes et tes ressentis avec d’autres professions médicales et paramédicales

Nota Bene: sois toujours curieux, cherche toujours à comprendre ce que tu fais et soit prêt à remettre en question certain paradigme

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Je m’appelle Pierre Arnaud, je suis Osteopathe du sport depuis plus de 12 ans.

Grâce à plusieurs diplômes universitaires je suis spécialisé:

👉 dans la prise en charge du sportif
👉 Mais également en nutrition du sport
👉 Ainsi qu’en anatomie palpatoire et numérique

Si tu souhaites plus de conseils ostéo / running / nutrition du sport, n’hésite pas à me suivre 👉

Travail foncier sur la piste ces prochaines semaines en vue des échéances à venir:👉 Hyrox de Berlin en double open (25 m...
02/05/2026

Travail foncier sur la piste ces prochaines semaines en vue des échéances à venir:

👉 Hyrox de Berlin en double open (25 mai)
👉 (7 juin)
👉 Ekiden du stade Français (21 juin)

Avec comme objectif de faire sub 38 le 7 juin 2026 💪🏼

Avant la pause estivale qui sera axée sur le trail et le vélo

Avec une reprise des hostilités pour préparer le marathon de Naples le 18 octobre 🙌🏻 🇮🇹

12/11/2025

Ils n’auront plus jamais aucun argument 😏

Adresse

61 Rue Du Faurbourg Poissonnière
Paris
75009

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Lundi 08:45 - 19:30
Mardi 08:45 - 19:30
Mercredi 08:00 - 19:30
Jeudi 08:45 - 19:30
Vendredi 08:45 - 19:30
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