De Gasquet Institut

De Gasquet Institut Fondé par le célèbre Dr et professeur de Yoga, Bernadette de Gasquet, l'Institut De Gasquet dispense des cours et des formations basés sur sa technique.
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27/08/2026

Le Hundred est l'un des exercices emblématiques du Pilates.

Dans cette vidéo, notre formatrice Lisa vous propose une version revisitée selon la méthode de Gasquet.

Cette adaptation de l'exercice vise à limiter les hyperpressions abdominales et les contraintes sur le périnée.

👉 Envie d’essayer chez vous ?
Le ballon utilisé dans cette vidéo est disponible ici → urlr.me/Jgej7G

🇨🇦 Deux rendez-vous avec le Dr Bernadette de Gasquet au Québec en septembre pour enrichir votre pratique professionnelle...
24/08/2026

🇨🇦 Deux rendez-vous avec le Dr Bernadette de Gasquet au Québec en septembre pour enrichir votre pratique professionnelle !

🧘‍♀️ 11 septembre 2026 – Du nez au périnée : Journée de yoga en interdisciplinarité
📍Stoneham-et-Tewkesbury (Québec)

Une journée immersive autour de l’Approche Posturo-Respiratoire (APOR), pour expérimenter les principes d’une posture optimale et d’une respiration fonctionnelle et repartir avec des outils concrets applicables dans sa pratique professionnelle.

La journée bénéficiera également de l’expertise de Sylvie Lessard, physiothérapeute, ostéopathe, instructrice de yoga et coach en respiration fonctionnelle, qui interviendra autour des liens entre respiration, posture, mobilité et équilibre neurophysiologique.

👉 Dernières places disponibles !

🌿 12 et 13 septembre 2026 – Périnée féminin selon l’APOR de Gasquet
📍Québec

Une formation pour approfondir ses connaissances en santé périnéale et découvrir des stratégies d’intervention concrètes, applicables dans sa pratique professionnelle, dans une approche interdisciplinaire.

Avec le Dr Bernadette de Gasquet et la contribution de Sylvie Lessard.

Cette formation est désormais complète.

🔗 Infos et inscription :

- Du nez au périnée : Journée de yoga en interdisciplinarité ➡️ urlr.me/fkrTgX
- Périnée féminin selon l’APOR de Gasquet - COMPLET ➡️ urlr.me/S5mQh8

20/08/2026

Trois postures avec ballon pour étirer le dos.

1️⃣ Étirement dos rond
Étirez-vous bien en collant à la courbe du ballon.

2️⃣ Étirement dos creux
Allongez bien la nuque, gardez le bassin et le dos contre le ballon, repoussez les poings et évitez de mettre la tête en arrière.

3️⃣ Auto-suspension
Montez sur le ballon jusqu’à pouvoir passer les pieds de l’autre côté, puis laissez-vous suspendre.

18/08/2026

💡 Le diastasis recti se caractérise par un écartement excessif des muscles grands droits de l’abdomen. Il touche souvent les femmes enceintes, post-partum, de grande taille ou sportives. 🏋️‍♀️

🔎 Dans cette vidéo, Bernadette de Gasquet vous propose 3 postures pour aider à réduire cet écartement.

En complément, nous avons conçu un programme spécifique animé par Mademoiselle ventre plat, avec des séances courtes et progressives sur 6 semaines.

Pour le découvrir → urlr.me/7nkMdT

13/08/2026

👣 Vous avez mal à la hanche en ramenant la cuisse vers le ventre ?
Et si cela venait de la forme de votre cotyle ?

Une explication surprenante du Dr Bernadette de Gasquet, à découvrir dans cette vidéo 🎥

11/08/2026

🚪 Une sangle, une porte… et de nombreuses possibilités de suspensions et de tractions.
Découvrez 4 exercices proposés par Bernadette de Gasquet. ✨

04/08/2026

💬 Que lui a apporté la formation Pilates de Gasquet Niveau 2 ?

Nelly partage son retour dans cet extrait.

Le Pilates revisité de Gasquet propose des variantes sécurisées, respectueuses du dos et du périnée, grâce à notre approche posturo-respiratoire.

Le niveau 2 s'adresse aux professionnels ayant déjà suivi le niveau 1. Il permet d'aller plus loin dans l'adaptation des exercices Pilates et d'explorer des variations plus avancées pour différents niveaux de pratique.

👥 Public concerné :
Éducateurs sportifs, animateurs de loisir sportif et masseurs-kinésithérapeutes (autres nous consulter).

📌 Pré-requis :
Être titulaire d'un diplôme du public concerné et avoir suivi la formation Pilates revisité de Gasquet Niveau 1.

Infos et inscription ➡️ urlr.me/3RUkmg

30/07/2026

🧘 Offrez-vous 4 jours d'immersion pour perfectionner votre pratique du Yoga de Gasquet.

Animé par Sandro Zatta, ce stage vous permet d'approfondir les fondamentaux de la méthode, d'affiner vos placements et d'explorer de nouvelles progressions pour enrichir votre pratique et vos cours.

📍 Prochaine session : du 22 au 25 octobre 2026 à Paris

👥 Public concerné : professionnels de santé (masseur-kinésithérapeute, sage-femme, ostéopathe DO, médecin, psychomotricien, étiopathe, ergothérapeute, pharmacien) ou de la forme (éducateur sportif, enseignant en APA, animateur de loisir sportif, professeur de yoga, de Pilates ou de danse).

✅ Pré-requis : être titulaire d'un diplôme du public concerné et avoir suivi la formation APOR ainsi qu'une application (Yoga, Maternité, Périnée, Abdo ou Publics spécifiques).

Infos et inscription → urlr.me/MR6vfm

23/07/2026

Un exercice simple… mais surprenant.

Dans cet extrait, le Dr Bernadette de Gasquet propose un travail du diastasis avec un élastique, basé sur le principe de contre-résistance.

👉 le corps reste grandi
👉 le travail se fait sur périnée expir
👉 la résistance de l’élastique aide à créer un ressenti de “resserrage”

Un exercice original, que Mademoiselle ventre plat dit avoir beaucoup utilisé dans sa récupération du diastasis.

21/07/2026

La table à quatre pieds est un exercice de gainage dorsal.

Dans cette vidéo, notre formatrice Lisa revient sur quelques erreurs fréquentes et propose une version revisitée selon la méthode de Gasquet.

Observez les différences 👀

Adresse

98 Boulevard Du Montparnasse
Paris
75014

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