De Gasquet Institut

05/06/2026

🌿 Stimuler le transit par le barattage

Le barattage est un mouvement interne qui mobilise le diaphragme pour créer un véritable massage des viscères.

On ne pousse pas :
👉 on remonte le diaphragme
👉 on laisse redescendre

C’est ce mouvement qui permet de stimuler le transit.

Dans cette vidéo, Bernadette de Gasquet vous montre 3 façons de pratiquer :

1️⃣ En position allongée
Pour sentir le mouvement et laisser le diaphragme remonter puis redescendre sans pousser.

2️⃣ À quatre pattes
La gravité aide à laisser descendre les viscères et à amplifier le mouvement.

3️⃣ Assis sur une chaise
Une version facile à intégrer dans la journée, en dos rond, sans rentrer le ventre.

💬 Vous connaissiez le principe du barattage ? Dites-nous en commentaire 👇

03/06/2026

Dans cette torsion, nous allons privilégier la stabilité avant l’amplitude. ⚖️

Le but n’est pas de tourner le plus possible, mais de construire une torsion stable et contrôlée.

👉 Dans cet extrait de la formation « Yoga Postural », Nicolas utilise ici une brique pour travailler la stabilité.

Le transverse joue un rôle important dans la stabilité du bassin.

La synergie entre le transverse et les obliques contribue à la stabilité du bassin.

L’engagement des adducteurs et la pression du gros orteil contribuent à la stabilité du bassin et permettent de tourner sans compenser.

Public :
Professionnels de santé (masseur-kinésithérapeute, sage-femme, ostéopathe DO, médecin, psychomotricien, étiopathe, ergothérapeute, pharmacien)
ou de la forme (éducateur sportif, APA, animateur de loisir sportif, professeur de yoga, de pilates ou de danse)

Pré-requis :
Être titulaire d’un diplôme du public concerné et avoir suivi la formation APOR ou une formation avec les bases de Gasquet

Pour s’inscrire à cette formation ➡️ urlr.me/RAjzPm

30/05/2026

🧱 Pousser le mur : 3 exercices à tester

On a tous un mur… et il peut devenir un vrai support de travail.

Dans cette vidéo, Bernadette de Gasquet vous propose 3 exercices pour tonifier et équilibrer le corps.

1️⃣ Gainage en fente
Une grande fente qui associe étirement de la chaîne postérieure et travail des abdos profonds et des fessiers en poussant le mur avec les bras.

2️⃣ Torsion du bassin
Pousser le mur avec le pied évite de comprimer l’aine et de laisser le genou “dans le vide”.
L’étirement des rotateurs externes de hanche se fait naturellement.

3️⃣ Pointeur croisé
Allongement de la chaîne postérieure, gainage et travail en chaîne croisée.
Sollicite les épaules, le haut du dos, les abdos et les fessiers.

💬 Vous utilisez déjà un mur dans vos exercices ? Dites-nous en commentaire 👇

28/05/2026

Depuis 2011, Yuki, sage-femme & professeure à l’Institut de Gasquet, propose des cours en japonais autour de la grossesse et du post-partum à l’institut de Gasquet Paris.

Depuis plus de quinze ans, elle accompagne des futures et jeunes mamans japonaises à travers ces cours mêlant respiration, mouvement et échanges autour de la maternité.

Merci à Yuki pour cette formidable transmission entre la France et le Japon, pour son travail de traduction des livres de Bernadette de Gasquet, et pour faire vivre la méthode au Japon depuis tant d’années 🤍

Dans ce reportage, Bernadette de Gasquet, Yuki et l’une de ses élèves reviennent sur cette belle aventure humaine.

20/05/2026

Un exercice signature du Dr Bernadette de Gasquet.

Peu de mouvement… mais beaucoup de travail :

👉 la sangle abdominale
👉 les adducteurs
👉 les triceps

Avec le principe de contre-appui / contre-résistance, le corps s’engage en profondeur, sans pression inutile sur le ventre.

16/05/2026

✨ Retour en vidéo sur le cours de yoga de Bernadette de Gasquet à l’événement Vivre Ensemble, place de la Concorde.

Yoga en plein air, exposition photo « France, un album de famille », échanges et découverte de l’événement… Merci à toutes les personnes venues partager ce moment avec nous 💛

🎤 Découvrez également dans cette vidéo le témoignage de Yoana, participante du cours.

Merci à la Fondation GoodPlanet et à Yann Arthus-Bertrand pour l’organisation de cet événement ouvert à tous ✨

15/05/2026

📢 L’Institut de Gasquet au Salon National Sport Santé & APA 2026 ! 💪

Les 30 et 31 mai 2026, nous serons présents à Toulouse pour la 2ème édition du Salon Sport Santé & APA, un événement qui rassemble le grand public, les professionnels du sport, de la santé et de l’activité physique adaptée autour d’un même objectif : promouvoir l’activité physique comme levier de mieux-être.

✨ Cette année, Bernadette de Gasquet sera marraine de l’événement, aux côtés de Gaëlle Hermet, joueuse du XV de France et du Stade Toulousain.

📍 Retrouvez-nous sur notre stand tout au long du week-end pour échanger avec notre équipe et découvrir notre approche !

Au programme :

📌 Samedi 30 mai :
🤸 Atelier « Pilates revisité de Gasquet » avec Sabrina, formatrice à l’Institut, à 13h30
🎤 Table ronde avec Bernadette de Gasquet, marraine du salon, et plusieurs personnalités à 15h20

📌 Dimanche 31 mai :
🎤 Conférence animée par Bernadette de Gasquet sur le thème « Du gainage articulaire au gainage intégral » à 10h40

💡 Pourquoi venir ?
➡️ Des conférences, ateliers et tables rondes autour du sport santé et de l’APA
➡️ Des rencontres avec des professionnels et acteurs du secteur
➡️ Des solutions, outils et innovations autour du mieux-être

📍 Où ? Hall 8 (ancien parc expo), Toulouse
⏰ Quand ? Samedi 9h30-19h & Dimanche 9h30-18h
🎟️ Entrée gratuite !

Venez assister aux interventions de Bernadette, rencontrer notre équipe et découvrir cet événement dédié au sport santé et à l’activité physique adaptée 🙌

Plus d’infos ➡️ https://sportsanteapa.com

12/05/2026

Dans cet extrait de la formation "Abdo Niveau 2 Tapis et petit matériel", Sandro Zatta guide les stagiaires dans un travail de placement et d’alignement.

👉 Trop de tension dans le poignet peut rapidement faire perdre le travail au niveau de l’épaule et modifier les sensations dans toute la diagonale du corps.

Cette formation permet d’approfondir le travail abdominal avec petit matériel, tout en affinant le placement, les appuis et les sensations dans les postures.

Public concerné :
Professionnels de santé (masseurs-kinésithérapeutes, médecins, psychomotriciens, ergothérapeutes…) ou de la forme (éducateurs sportifs, APA, animateurs de loisir sportif, professeurs de yoga et de pilates)

Pré-requis :
Être titulaire d’un diplôme du public concerné et avoir suivi l’une des formations suivantes :
- Abdo de Gasquet Niveau 1
- Yoga Postural de Gasquet
- Yoga pré et post natal

Pour s’inscrire à cette formation ➡️ urlr.me/XSaZ4x

05/05/2026

🌿 Transit ralenti ? Essayez ce geste.

En cas de transit long ou de constipation liée à un ralentissement du transit, Bernadette de Gasquet propose ici un massage par vibrations pour stimuler le ventre.

Un geste simple à tester et à intégrer au quotidien.

✨ Cet exercice fait partie d’un programme vidéo dédié à la digestion et au transit.

Pour découvrir ce programme dans son intégralité ➡️ urlr.me/YUNHs7

04/05/2026

🔵 Formation « Abdominaux, arrêtez le massacre ! »

Depuis près de 20 ans, Bernadette de Gasquet se rend à Mons pour transmettre les fondamentaux de sa méthode, aux côtés de Sandro Zatta.

Une formation organisée par la SFER.

➡️ Dernières places disponibles — infos et inscriptions dans le post 👇

🔵 La méthode du Dr Bernadette De Gasquet : l’Approche POsturo - Respiratoire 🔵

💥 Bernadette De Gasquet De Gasquet Institut, médecin et professeur de Yoga, a réalisé de nombreuses recherches dans le domaine de la maternité et de la rééducation abdominale.

✅️ Très connue pour son approche physiologique de l'accouchement, elle a également developpé sa méthode de renforcement abdominal en protection du rachis et du périnée : l’APOR 🧘🏻‍♀️

🙏 Elle nous fait l'immense plaisir de venir PERSONNELLEMENT à Mons depuis maintenant presque 20 ans pour donner la formation des fondamentaux de sa méthode : "Abdominaux, arrêtez le massacre!" en duo avec l’excellent Sandro Zatta 💪.

‼️Dernières places disponibles pour la formation qui débute fin mai ‼️

Informations et inscriptions 👉https://sfer.be/ateliers/11--abdominaux-2C-arretez-le-massacre--21