Tiffany de Jour 1 Paris - Préparation mentale & Coaching

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13/06/2026

Médecins, thérapeutes, infirmières, coachs : LE DÉBAT EST OUVERT ! Dans la bienveillance et l’écoute ❤️🫶

13/06/2026

Petit reminder ❤️ tu as le droit d’exiger certaines choses et ne pas te justifier ni le changer ! Et surtout, quand on se sur-adapte, c’est qu’on est pas au bon endroit, rappelle toi ! 🫶

L’industrie du bien-être nous a presque convaincus que réguler son système nerveux était devenu un travail à temps plein...
12/06/2026

L’industrie du bien-être nous a presque convaincus que réguler son système nerveux était devenu un travail à temps plein et surtout je sais pas toi, mais nous mets une pression de zinzin.

Respiration, bain glacé, compléments alimentaires, sport, morning routine, journaling, meditation, pas trop de café, un tracker de sommeil, du soleil mais pas trop, eh oh mais c’est fini oui.

Et si parfois, ton système nerveux avait avant tout cela, simplement besoin de choses beaucoup plus…. banales ?!

Dormir suffisamment. Manger un vrai repas. Rire avec des amis.
Passer du temps avec des gens qui te font te sentir en sécurité.
Faire quelque chose JUSTE parce que ça te fait plaisir.

Je suis la première à aimer les outils de régulation émotionnelle. C’est une partie de mon métier.
Mais il ne faut pas oublier l’essentiel :) :

Un système nerveux régulé ne ressemble PAS forcément à une personne qui optimise tout. Au contraire, les control freaks des protocoles ont…. Un système nerveux complètement saturé.

Souvent, ça consiste à juste VIVRE.

D’accord ou pas d’accord ? 😌🙏❤️‍🔥

11/06/2026

Dites moi que je ne suis pas la seule

11/06/2026

Ce n’est pas si profond au fait - juste clair comme de l’eau de roche

10/06/2026

Ces relations incompréhensibles

Reminder du mardi:Ce n’est pas parce que vous ressentez quelque chose très fort que vous devez faire agir (ou réagir) to...
09/06/2026

Reminder du mardi:

Ce n’est pas parce que vous ressentez quelque chose très fort que vous devez faire agir (ou réagir) tout de suite.

Parfois, la vraie action qui change tout, c’est de sentir la vague qui te soulève, attendre qu’elle passe, rester calme sur ta planche car la prochaine qui arrive c’est la bonne 🏄🏄🏻‍♂️🌊

À très vite,

Tiff 🩵

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