29/08/2026
Quand il fait 30°C la nuit, faire dormir bébé devient un casse-tête 🥵
Trop couvert il a chaud, pas assez il se réveille et toi tu ne dors pas non plus, évidemment.
J'ai réuni les 7 conseils qui changent vraiment la donne pendant la canicule. Simples, testés et applicables ce soir.
Garder la chambre la plus fraîche possible (ferme volets, rideaux et fenêtres en journée, aère tôt le matin et t**d le soir)
Habiller moins (repère simple à adapter selon bébé : 24-25°C → body manches courtes + gigoteuse légère (TOG faible) - à partir de 26°C → body seul léger. Le HACK : matière : coton léger, gaze de coton ou lin léger)
Adapter la gigoteuse (au-delà d’une certaine chaleur, pas de gigoteuse)
On évite les moustiquaires (elles coupent l'air et rendent l'air ambiant plus chaud)
Proposer davantage de tétées / biberons
Rafraîchir avant le coucher (do**he tiède)
Accepter que le sommeil change un peu (endormissements plus longs, réveils plus fréquents)
💬 Dis-moi en commentaire : c'est quoi ton hack de maman ?
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