Émie Nutri Coaching

29/08/2026

"Ben bravo la coach!" "La m**f elle va au sport et se tape un Mc do!"....

Voici le genre de phrase que je vais entendre ou lire en postant cette vidéo 🤦🏼‍♀️

Oui je vais au Mc Do 🍟 après ma séance est C'EST OK!
Parce que j'ai assuré toutes mes séances cette semaine, que j'ai mangé comme il fallait aussi et toi simplement parce que j'avais envie de ce Mc Do 🤤

J'aurai pu ne pas le prendre et donc me frustrer, le ressasser et me jeter sur tout et n'importe quoi plus t**d ou tout simplement le repousser et moins maîtriser ma commande par frustration et ça C'EST PAS OK! ❌

Je sais comment fonctionne la répartition de ce que je mange dans mon corps et à quel moment manger tel ou tel aliment afin qu'il soit le mieux assimilé sans culpabilité

Toi aussi tu veux manger sans te frustrer?
ABONNE TOI 😉

23/07/2026

Tu en as marre de t'esquiver dans le miroir 🪞, de te cacher en maillot de bain👙 et de te sentir comme un saucisson dans son filet à chaque fois que tu essaies d'être sexy?!

Seule la mort est une fatalité! Il n'est jamais trop t**d pour changer il faut juste TE prioriser!

Combien de temps tu passes à scroller sur ton téléphone 📱 par jour? Honnêtement!
Tu vas me dire que tu ne peux pas prendre ce temps pour te faire du bien? Réellement du bien?

Ici on ne parle pas régime, pas de privation juste de rééquilibrage alimentaire et d'accélération de ton métabolisme 💪🏼

100% personnalisé 100% réactivité 100% femmes

Prends ton rdv Bilan GRATUIT (lien dans la bio)

🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉

06/06/2026

Grâce à ma méthode "40's Glow Up" Naima a perdu 13cm de tour de ventre en moins d'une semaine😱, sans fringale, sans régime et seulement avec seulement 1 séance de sport 💪🏼

Toi aussi tu veux te sentir belle, fraîche et sexy? C'est par ici 🫵🏼

18/04/2026

08/04/2026

Tu veux manger sain? Alors fais les bons choix 😉

🥖PAINS - lequel choisir ?

Pain complet : BON
250 kcal/100 g
Fibres, IG modéré

Pain de seigle: EXCELLENT
230 kcal / 100 g
Très rassasiant, IG bas, top digestion

🥣YAOURTS

Yaourt aux fruits: MAUVAIS
110 kcal/100 g

Fromage blanc: BON
60-70 kcal/100 g
Protéines +++

Fromage blanc 0%: EXCELLENT
45 kcal / 100 g
Protéines, léger, pratique en sèche

🍫CHOCO-le classement sans pitié

Chocolat blanc: MAUVAIS
550 kcal/100 g
Sucre + beurre de cacao

Chocolat noir: BON
500 kcal/100 g

Chocolat noir 70%: EXCELLENT
480 kcal/100 g
Satiété ++, riche en cacao

🍹BOISSONS ce qui fait toute la différence

Jus de fruits: MAUVAIS
45 kcal / 100 ml
Sucre liquide = pic d'insuline

Soda light: BON
0 kcal

Eau: EXCELLENT
0 kcal
Hydration + santé + perte de poids

Et surtout...

→Abonne-toi 😉

31/03/2026

Si tu veux un accompagnement personnalisé rejoints la méthode 40's Glow Up 🩷

Rien de plus simple prend rdv sur le lien dans ma bio le bilan est gratuit 😉

Abonne toi 😘

30/03/2026

"40'S Glow up" c'est ça! 💪🏼
Un suivi quotidien dans le groupe et une intervention en privée si besoin!

Je ne vous abandonne pas, mon suivi est personnalisé et régulier.

Vous pouvez compter sur le groupe de Wonderwomen ♀️ qui sont accompagnées mais je suis toujours là!

➡️ Toi aussi tu veux être suivi, accompagnée et partager ton expérience avec un groupe de Wonderwomen hyper sympas?!

✅ Alors abonne toi à mon compte et réserve ton bilan offert (lien dans la bio) 😉

26/03/2026

Faire du sport, c'est bien!
Faire du sport adapté à ton cycle c'est mieux 😉

Ton corps ne fonctionne pas de la même manière tout au long du mois: tes hormones influencent ta récupération, ton énergie, ta sensibilité au stress, ta motivation et donc tes résultats

Ce n'est pas une question de faire plus c'est une question de faire mieux 😉