03/06/2026
du mercredi 🍉
📅 Mercredi 3 juin
❓ “Boire quand on a soif suffit pour éviter la déshydratation.”
👉 FAUX
La sensation de soif apparaît souvent lorsque l’organisme est déjà en manque d’eau 💧
Chez certaines personnes, le risque est encore plus important :
👶 enfants
👵 personnes âgées
🏃 sportifs
🤒 personnes malades ou fiévreuses
⚠️ Une déshydratation peut entraîner :
• fatigue
• maux de tête
• vertiges
• crampes
• baisse de vigilance
💡 Les bons réflexes :
✔️ boire régulièrement dans la journée
✔️ augmenter les apports en cas de chaleur
✔️ privilégier l’eau, même sans sensation de soif
✔️ penser aux aliments riches en eau : melon, pastèque, concombre…
☀️ En période chaude, l’hydratation doit devenir un réflexe quotidien.