03/07/2026
“Si je me repose, les autres vont me dépasser”
Cette phrase, elle m’a été prononcée par un sportif ambitieux que j’accompagne, juste après m’avoir annoncer qu’il avait fait un malaise en se levant un matin avant d’aller s’entraîner…une semaine après le début de notre accompagnement !
Sportif de haut niveau, tu t’imposes un haut niveau d’exigence
on t’a sûrement appris qu’il fallait s’entraîner dur et plus que les autres pour y arriver
et sans t’en rendre compte tu t’es enfermé dans une relation toxique avec ton sport
Tu culpabilises de te reposer, tu as la sensation de ne pas être assez, de ne pas en faire assez...
car sur les réseaux on te vend le “no pain no gain”, le “hard work”...
Cela te donne la sensation que si tu prends du repos, les autres vont prendre ta place, de l’avance sur toi
Alors tu continues, tu forces, tu t’épuises...
Et un beau jour, ton corps lache, blessure, évanouissement, burn out
C’est ce qu’il a vécu mais il n’aurait pas dû avoir besoin de cela pour prendre conscience que la récupération n’est pas l’absence d’entraînement. C’est la phase où ton corps transforme l’effort en performance !
Aujourd’hui, après avoir travaillé sur le sujet ensemble il a remplacé le hard Work par le smart Work et le no pain no gain par le no brain no game…et ça c’est un banger !
Si tu te reconnais dans ces schémas et que tu souhaites allier performance ET santé mentale, abonne toi !
Bruno| Coaching Préparation Mentale en Haute Performance
