Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:30 - 10:00 16:00 - 19:00 Mardi 08:30 - 10:00 16:00 - 19:00 Mercredi 08:30 - 10:00 16:00 - 19:00 Jeudi 08:30 - 10:00 16:00 - 19:00 Vendredi 08:30 - 10:00 16:00 - 19:00

Un Rayon de Soleil - Luxopuncture 25

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Un Rayon de Soleil - Luxopuncture 25

Emilie Praticienne Luxopuncture. Stimulation des points réflexes par infrarouge

Beauté et Bien-être

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OFFERT pour toute cure mise en place.

04/09/2026

C’est la rentrée : et si votre meilleure résolution, c’était VOUS ? 🍁✨

Entre la reprise du rythme, le stress qui remonte et les mille choses à gérer, septembre ressemble souvent à un marathon. On remet vite son propre bien-être au second plan…

Pourtant, prendre soin de soi n'est pas un luxe, c'est la clé pour préserver son énergie et son équilibre sur la durée :

☀️ S'accorder du temps — Bloquer un vrai moment pour soi dans son agenda, pour déconnecter et faire redescendre la pression.
☀️ Bouger & se vider la tête — Pratiquer une activité physique ou créative pour libérer les tensions accumulées.
☀️ Mieux manger — Adopter une alimentation vivante et équilibrée pour nourrir son corps sans l'épuiser.
☀️ Retrouver son équilibre avec la luxopuncture — Stimuler les points réflexes pour réguler l'appétit, rééquilibrer le sommeil, apaiser le stress ou accompagner une perte de poids tout en douceur.
Prendre soin de son corps et de son esprit, c'est s'offrir les moyens de vivre cette rentrée avec sérénité et vitalité.

Et vous, quelle est la première action que vous mettez en place ce mois-ci pour prendre soin de vous ? Dites-le moi en commentaire ! 👇

📍 Besoin d'un coup de pouce pour démarrer l'année scolaire du bon pied ? Contactez-moi en MP ou prenez rendez-vous au cabinet.

02/09/2026

Moules au Cidre, Estragon & Moutarde à l'Ancienne
Une alternative normande révisitée, sans crème entière ni beurre.

Ingrédients (pour 1 personne) :
300 à 400 g de moules fraîches
1 échalote ciselée
5 cl de cidre brut (très peu de sucres résiduels)
1 c. à soupe de fromage blanc 0 % (ou carré frais 0 %)
1 c. à café de moutarde à l'ancienne
1 c. à soupe d'estragon frais haché
Préparation :
Faites suer l'échalote à sec dans la casserole. Déglacez au cidre brut.
Ajoutez la moutarde à l'ancienne et mélangez bien.
Ajoutez les moules, couvrez et faites cuire 3 à 4 minutes à feu vif.
Hors du feu, incorporer le fromage blanc 0 % pour lier le jus sans le faire bouillir, puis saupoudrez d'estragon frais.
☀️

31/08/2026

Moules à la Provençale (Tomate & Basilic)

Une version méditerranéenne riche en lycopène et très peu calorique.

Ingrédients (pour 1 personne) :

300 à 400 g de moules fraîches
150 g de pulpe ou concassé de tomates (sans sucres ajoutés)
1 gousse d'ail hachée & ½ oignon rouge ciselé
1 c. à café d'herbes de Provence
Quelques feuilles de basilic frais
Préparation :
Dans une casserole sans matière grasse, faites suer l'oignon et l'ail pendant 2 minutes avec une cuillère d'eau.
Ajoutez la pulpe de tomate et les herbes de Provence, puis laissez mijoter 3 minutes.
Jetez les moules dans la sauce tomate, couvrez et faites cuire à feu vif pendant 3 à 4 minutes jusqu'à ouverture.
Parsemez de basilic frais au moment de servir
☀️

28/08/2026

Moules légères à la Thaï (Coco & Curry) 🥥🌿

Envie de voyager sans sortir de votre programme minceur ? Cette alternative aux moules marinières est ultra-savoureuse, riche en protéines et très légère.

INGRÉDIENTS (pour 1 personne)
300 g à 400 g de moules fraîches (nettoyées et rincées)
10 cl de lait de coco léger (ou boisson de coco sans sucres ajoutés)
1 c. à café de pâte de curry doux (rouge ou jaune)
1 bâton de citronnelle (coupé en deux et écrasé)
1 gousse d'ail hachée & 1 cm de gingembre frais râpé
Jus d'un demi-citron vert & quelques feuilles de coriandre fraîche

PRÉPARATION (8 min)

1️⃣ Les aromates : Dans une casserole chaude sans matière grasse, faites revenir l'ail, le gingembre et le bâton de citronnelle pendant 1 minute à feu doux.
2️⃣ La sauce : Ajoutez la pâte de curry et délayez avec le lait de coco léger. Laissez frémir 1 à 2 minutes pour que les arômes se diffusent.
3️⃣ La cuisson : Jetez les moules dans la casserole, couvrez et montez à feu vif pendant 3 à 4 minutes en secouant la casserole à mi-cuisson.
4️⃣ La touche finale : Dès l'ouverture des moules, retirez du feu, arrosez du jus de citron vert et parsemez de coriandre, basilic ou persil frais selon vos goûts !

💡 Astuce rééquilibrage : Dégustez-les telles quelles avec leur bouillon parfumé, ou accompagnez-les d'une poêlée de courgettes croquantes ou de frites de céleri-rave au four.

💬 Êtes-vous plutôt marinières classiques ou saveurs exotiques ?

👉 Besoin de conseils personnalisés pour allier plaisir et perte de poids ? Contactez le cabinet pour votre bilan.

26/08/2026

Voici une recette de frites de légumes light, gourmandes et croustillantes, idéale pour accompagner vos moules en phase de rééquilibrage Luxo (pauvres en lipides et à indice glycémique bas).

Ingrédients (pour 1 à 2 personnes)

Choix de légumes (au choix ou en mélange) :

Céleri-rave (extrêmement pauvre en calories, texture la plus proche de la pomme de terre)

Courgettes (très légères)

Carottes / Panais (pour une touche doucement sucrée)

Patate douce (IG modéré, riche en bêta-carotène)

Matière grasse : 1 c. à café d'huile d'olive (ou 3 à 4 pulvérisations de spray d'huile)

Secret croustillant : 1 c. à café de fécule de maïs (Maïzena)

Épices : Paprika doux ou fumé, ail en poudre, herbes de Provence ou piment d'Espelette
Sel & Poivre du moulin

👩‍🍳 Préparation & Astuces Croustillantes
La découpe : Taillez vos légumes en bâtonnets réguliers.
Le séchage (Étape clé) : Épongez très soigneusement les bâtonnets dans un torchon propre. Moins il y a d'humidité, plus elles seront croustillantes !
L'enrobage : Dans un grand bol, mélangez la fécule de maïs et les épices. Ajoutez les bâtonnets de légumes et secouez bien pour les enrober. Ajoutez enfin la cuillère d'huile d'olive (ou le spray) et mélangez à la main.
🔥 Modes de Cuisson
⚡ Option 1 : Au Air Fryer (Option la plus croustillante)
Préchauffez le Air Fryer à 190 °C.
Déposez les frites dans le panier sans trop les entasser.
Faites cuire pendant 12 à 15 minutes.
Astuce : Secouez le panier à mi-cuisson (vers 7-8 minutes) pour homogénéiser la dorure.
🍳 Option 2 : Au Four Traditionnel
Préchauffez le four à 200 °C (chaleur tournante).
Étalez les frites sur une plaque recouverte de papier cuisson en veillant à ce qu'elles ne se chevauchent pas.
Enfournez pour 20 à 25 minutes en les retournant à mi-cuisson.

💡 Le conseil Luxo : Ne salez les frites qu'au tout dernier moment, juste avant de servir, pour éviter qu'elles ne ramollissent sous l'effet de l'humidité.
☀️

24/08/2026

Moules marinières express & légères 🌊

Riches en protéines, pauvres en lipides, pleines de fer et d'oligo-éléments... les moules sont une excellente option en phase de rééquilibrage alimentaire !

Voici une version marinière sans beurre ni crème ajoutée, rapide à préparer et 100 % compatible avec votre suivi Luxo.

📋 INGRÉDIENTS (pour 1 personne)
300 g à 400 g de moules fraîches (grattées et rincées)
1 petite échalote (ciselée)
1 gousse d'ail (hachée)
2 c. à soupe de vin blanc sec
2 c. à soupe de persil frais haché
Poivre du moulin (inutile de saler, les moules le sont déjà !)

PRÉPARATION (5 min)

1️⃣ Suer : Dans une casserole chaude sans matière grasse, faites suer l'échalote et l'ail 1 minute (ajoutez une goutte d'eau si besoin pour ne pas que ça accroche).
2️⃣ Déglacer : Versez le vin blanc et laissez frémir quelques secondes pour faire évaporer l'alcool.
3️⃣ Cuire : Jetez les moules dans la casserole, couvrez et montez à feu vif pendant 3 à 4 minutes. Secouez la casserole fermée à mi-cuisson.
4️⃣ Servir : Dès que les moules sont bien ouvertes, coupez le feu, poivrez et parsemez de persil frais.

💬 Vous aimez les fruits de mer au quotidien ? Dites-le-moi en commentaire !

👉 Besoin d'un accompagnement sur-mesure pour votre objectif minceur ? Réserver votre bilan pour la rentrée !
☀️

21/08/2026

🍦 4 recettes de glaces maison pour se faire plaisir sans compromettre son rééquilibrage alimentaire ! ☀️

Qui a dit qu'il fallait renoncer aux glaces pendant l'été ? 😊

Avec quelques ingrédients simples, vous pouvez préparer des glaces gourmandes, riches en fruits et parfois même en protéines !

✨ Au menu :
🍓 Glace au Skyr & Fraise : ≈ 95 kcal
🥭 Glace au Skyr & Mangue : ≈ 110 kcal
🍉 Glace à l'eau Pastèque : ≈ 40 kcal
🫐 Glace à l'eau Fruits rouges : ≈ 50 kcal

👉 Le secret d'un rééquilibrage alimentaire n'est pas de supprimer les plaisirs, mais d'apprendre à les réinventer.

Recette trouver sur Respire et Rayonne ☀️

N’hésitez pas à partager vos photos en commentaire !

19/08/2026

Luxo recette

Salade de pâtes aux asperges !

Pour 2 pers :

100 g de pâte orzo/risoni/avoines
10 asperges
200 g de petits pois (surgelés)
4 tranches de jambon cru
100 grammes de mozzarella
menthe fraîche
sel & poivre
2 c. à soupe d'huile d'olive
1 c. à soupe de vinaigre de cidre
1 c. à café de moutarde

Pelez les asperges si nécessaire, puis coupez-les en tronçons d'environ 1 cm.
Faites chauffer deux casseroles d'eau, l'une pour les pâtes, l'autre pour les légumes.
Quand l'eau bout, versez les pâtes dans l'une des casserole et les petits pois/asperges dans l'autre.
Faites cuire les pâtes le temps indiqué sur l'emballage.
Faites cuire les légumes 10 mins. Coupez la mozzarella en cubes.

Quand les légumes sont cuits, plongez-les dans un saladier d'eau froide.
Egouttez les pâtes et rincez-les à l'eau froide.
Dans un petit bol, mélangez tous les ingrédients de la vinaigrette. (huile, vinaigre, moutarde)

Puis mélangez tous les ingrédients pour votre salade et ajoutez le jambon cru.🍴

N’hésitez pas à laisser la photo de votre assiette en commentaire!

☀️

17/08/2026

Luxo recette pour 2 personnes

Bricks au crabe

Ingrédients :

3 feuilles de brick
100 g de chair de crabe
60 g de feta ou fromage frais
basilic
1 oeuf
huile d'olive

Dans un saladier, mélanger la chair de crabe, la feta émiettée et le basilic ciselé.
Ajouter l'œuf, mélanger.
Garnir vos feuilles de brick et badigeonner l'huile d'olive au pinceau.
Faire cuire 5 à 10 min dans une poêle.
Accompagner d'une salade verte pour un repas complet.

🥄N'hésitez pas à partager vos photos en commentaire !

14/08/2026

luxo recette gourmande

Gaufre courgettes / mozza

🥄Pour 2 pers:

150g courgettes
150g pomme de terre
60g farine
40g fromage râpé
1 oeuf
1cas huile d'olive
10cl lait
1 persil
1 mozzarella

Préparation:
Râper les pommes de terre et la courgette. Puis les égoutter dans un torchon.
Dans un saladier, mélanger avec la farine, le fromage râpé, l'œuf, l'huile, le lait et le persil ciselé.

Dans un moule à gaufre, déposer 2 c.à.soupe de la préparation, ajouter une tranche de mozzarella et recouvrir avec la préparation.

Laisser cuire 5-7 min.

Déguster avec une salade verte.

Adresse

12 B Rue DU VERT VILLAGE
Pelousey
25170

Heures d'ouverture

Lundi	08:30 - 10:00
	16:00 - 19:00
Mardi	08:30 - 10:00
	16:00 - 19:00
Mercredi	08:30 - 10:00
	16:00 - 19:00
Jeudi	08:30 - 10:00
	16:00 - 19:00
Vendredi	08:30 - 10:00
	16:00 - 19:00

Site Web

https://goo.gl/maps/iLd6J8v9qAojJoKp8

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