Laurence Val Horemans Sophrologue

Laurence Val Horemans Sophrologue Je me déplace à domicile ou vous reçois du mercredi au vendredi. Sur rendez-vous au 0627688842.

Bientôt un programme qui me tiens à cœur, je vous en dis plus très prochainement �.

Maman ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
25/01/2026

Maman ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

12/01/2026

Comment déployer un peu plus mes ailes cette semaine ?

Et bien déjà en me posant ces quelques questions :
À QUOI je veux donner plus de temps et d'attention ?
À QUI je veux donner plus de temps et d'attention ?
Qu'est ce que je remets toujours à plus t**d ?
Qu'est ce qui me bloque ou m' enferme ?
Comment puis-je m' affirmer davantage ?
Suis-je dans une zone de confort devenue ennuyeuse ?
Qu'est ce que je peux modifier facilement ?
Quel petit pas je peux enclencher ? ... ?
Quelle stratégie inconsciente je mets en place pour ne pas aller vers ce qui est important ( par exemple quand je me mets à faire tout autre chose que ce que je dois faire ? )
Quelle énergie je dépense inutilement en rumination, peur ou crainte alors que l'expérience me prouve bien souvent que tout se passe bien, ou bien que je peux me faire confiance.

Et sans doute bien d'autres questions..
Peut-être que l' on ne trouvera pas toujours les réponses mais se poser des questions nous donne toujours l'opportunité d'essayer d'y répondre ou de trouver des réponses.
Se poser des questions existentielles avec bienveillance et empathie ouvre des pistes à explorer pour se sentir à nouveau aux manettes de notre existence.

On me demande souvent ce qu'est la sophrologie ? Au delà de la définition que l'on trouve sur cette méthode, je dirai qu...
10/01/2026

On me demande souvent ce qu'est la sophrologie ?
Au delà de la définition que l'on trouve sur cette méthode, je dirai qu'elle nous offre la possibilité d'ouvrir un manuel de mode d' emploi individuel et de trouver des reponses sous forme de prises de conscience sur ce que nous vivons et expérimentons au quotidien.

Ce manuel est unique, personnalisé,  car il nous est entièrement dédié et à la fois il est universel car nous sommes tous vivants, humains, nous avons tous un corps, un esprit, un cœur.

La sophrologie ouvre une porte d' accès vers SOI, son corps vivant, ses ressources, son fort intérieur, ce qui compte, ce qui nous aligne et nous fait vibrer,  ce qui nous freine et nous contraint, ce qui nous fait peur et nous bloque, ce qui nous donne des ailes et nous libère, ce qui nous lie au monde et aux autres, ce que l'on aime et qui nous rend authentique, ce qui nous rend plus audacieu-se.

Comment ça marche ?
Par L'accueil phénoménologique ( je me connecte à mon corps, mes pensées,  mes ressentis, mes émotions, mes valeurs, ...)  avec un regard neuf, curieux, degagé de tout a priori, sans jugement pour nourir ma conscience de ce que je DÉCOUVRE  dans cette expérimentation et non de ce que je CROIS savoir sur moi même...

Cette  première rencontre est un grand OUI à ce que nous sommes aujourd'hui et maintenant.
Sans ce OUI J' ACCEPTE qui je suis pleinement il n'y a pas d' ouverture possible vers ce SOI endormi, non révélé, non éveillé encore à notre conscience.
La porte est ensuite ouverte pour une TRANSFORMATION, peut-être une réconciliation, peut-être une renaissance, toujours un apaisement du corps et de l' esprit...
La sophrologie est une démarche personnelle, elle s'adapte à tes besoins, tes envies.

Aimerais-tu vivre cette expérience ?

# corps # santé # connaissancedesoi

As- tu bien commencé cette année 2026? Enfin je devrais dire TON année, celle où tu projettes peut-être des rêves de réu...
05/01/2026

As- tu bien commencé cette année 2026? Enfin je devrais dire TON année, celle où tu projettes peut-être des rêves de réussites, de défis à relever, challenges, et  bonnes résolutions, des vœux de toutes sortes que tu te souhaites.

Alors laisse moi te dire que l'année 2026, n'est pas une année comme les autres,  c' est une merveilleuse année où tous tes vœux et tes souhaits se réaliseront...

Tout sera possible si tu arrives à prendre  CONSCIENCE que tu crées en permanence ta réalité, tu en es RESPONSABLE, et cette responsabilité est difficile à comprendre et demande un travail de connaissance de soi, d' estime et de confiance en soi ...mais tu es la SOMME de ce que tu fais,  de tes actions et de ce que tu attires inconsciemment et consciemment , de ce que tu vibres.
Tu es RESPONSABLE  de toi-même mais derrière se cache ce que tu as reçu,  ce qui t'a modelé, ton éducation, tes conditionnements, tes blessures, les valeurs familiales, l'école, la société....

Plus tu vas apprendre à décortiquer tout ça , à comprendre, à écouter et chouchouter ton corps, à honorer tes besoins et respecter tes limites, plus tu deviendras ACTEUR -ACTRICE de ta propre vie.

Si tu as des vœux qui te tiennent à cœur, demande toi juste ce qui t'empêche de les réaliser ?
Si tu penses que tes rêves  sont trop ambitieux ou qu'une petite voix intérieure ( souvent ton ego) n'y croit pas alors laisse toi accompagner pour accéder à une vie plus épanouissante  où rien n' est garanti , peut être que tu te tromperas mais où tu apprendras et seras fièr-e d'avoir repris les rênes de ta vie.

2026 l'année de tous les possibles 🫶


# accompagnement # confianceensoi # estimedesoi # éveil # défis # challenge # santé # prophylaxie

29/12/2025

💙HORIZON 2026

L'année 2026 est à notre porte, avec elle vont débarquer nos sempiternelles "bonnes résolutions " comme un chapelet que l'on égraine sans la moindre conviction, juste pour se promettre des trucs parce que c'est le début d'une " nouvelle page blanche à écrire " ...
Des " trucs "  que l'on oublie très vite parce que l'on n'a aucune méthode pour mettre concrètement en place nos objectifs  et qu'une part de nous n'y croit absolument pas car ces mêmes promesses reviennent chaque année...
La liste est longue :
-Se mettre au sport
-manger plus sainement, perdre du poids
- arrêter de fumer
-apprendre une langue étrangère
-mettre de l'argent de côté...
- ...

Ce que je te propose aujourd'hui ce n'est pas de te projeter vers 2026 mais de faire un pas de côté pour regarder objectivement 2025.

💎Quelles sont tes plus beaux souvenirs ? ...............................................................
💎Quelles sont les moments que tu redoutais et qui se sont bien passés ? ................................................................
💎Dans quelle activité t' es tu sentis vraiment bien? ............................................................
💎À quelle difficulté t' es tu facilement adapté-e ?..........................................................
💎Dans quel contexte t'es tu senti-e  vraiment apaisé-e, serein-e ? .................................................................
💎À qui as tu fait confiance pour déposer tes peines, tes soucis, ton désespoir peut-être ? ..................................................
Tu as sûrement plusieurs réponses pour chaque questionnement, ces réponses sont des clés puissantes qui t'aident à mieux te connaître et c'est en te connaissant bien et mieux que tu pourras te fixer des objectifs réalisables pour 2026.

N'hésite pas à te faire accompagner💞.

2026 Une année où tu pourras faire confiance à tes ressources, où tu pourras booster tes capacités 💙

#2026

24/ LE BOUQUET FINAL 🩷💜🧡💛🩵💙💜 Cette  24 ème fenêtre que tu ouvres est comme ces fleurs que tu assembles pour en faire un ...
24/12/2025

24/ LE BOUQUET FINAL 🩷💜🧡💛🩵💙💜

Cette  24 ème fenêtre que tu ouvres est comme ces fleurs que tu assembles pour en faire un magnifique bouquet, elle porte en elle et  rassemble toutes les autres fenêtres que tu as découvert au fil de ce calendrier de l'Avent...

Quel bouquet symbolique  pourras-tu offrir ce soir ?
Un bouquet de PRÉSENCE, de PAIX, de POSITIF, d' AUTHENTICITÉ, de  GENTILLESSE, d'ÉCOUTE, de BIENVEILLANCE, de RESPIRATION ?

Quel chemin parcouru depuis le 1er décembre,  le plus beau cadeau que tu puisses t'offrir et offrir.

Joyeux réveillon à toi, à tous.

24 décembre,  24 ème pas 🙏🫶🙌✨️🎄❤️‍🔥

# amour # paix # lumière # éveil

23 / SUIS LA LUMIÈRE DE TON CŒUR Tu es presque arrivé-e à destination, celle qui te mène depuis le début vers l'ouvertur...
23/12/2025

23 / SUIS LA LUMIÈRE DE TON CŒUR

Tu es presque arrivé-e à destination, celle qui te mène depuis le début vers l'ouverture du cœur,  un cœur rempli de douceur et de contemplation face au mystère de Noël, de la lumière et de l'AMOUR 💫✨️,  la naissance du Roi des Rois pour les Chrétiens, la fête du partage et des rêves d'enfant pour tous 🎄🎅, quoi qu'il en soit ,  c'est l' enfance qui nous fait vibrer à nouveau ou nous agenouiller avec humilité.

Aujourd'hui cette 23 ème fenêtre t' invite à suivre la lumière ✨️🧡de ton cœur d'enfant, celui qui disait un grand OUI à la vie, qui osait tout explorer et expérimenter, celui  qui s' émerveillait de la nuit de Noël, du père Noël qui viendrait déposer les joujous.

L'enfant que nous étions était plein d'espoir et de rêves, d' énergie, de rire et d'envie, relié à son âme sans être encore modelé par tous les conditionnements, les peurs, les croyances limitantes... vierge de tout n'ayant qu'un seul besoin absolu pour se construire, de l'attention et de l'amour.

Alors aujourd'hui laisse cette énergie lumineuse t'envahir à nouveau ✨️✨️✨️✨️🧡.

23 décembre, 23 ème pas 🙏🫶🙌✨️💫🧡

22/NE DOUTE PAS DE TES CAPACITÉS 💫 Et voici déjà la 22 ème fenêtre que tu découvres et qui te rappelle que tu as en toi ...
22/12/2025

22/NE DOUTE PAS DE TES CAPACITÉS 💫

Et voici déjà la 22 ème fenêtre que tu découvres et qui te rappelle que tu as en toi une richesse peut être insoupçonnée.

Ce condensé de prises de conscience depuis ces derniers jours te guide vers plus de  connaissance de toi-même et vers plus d'acceptation de la singularité de chacun.

🧡Un cœur qui s'ouvre autant vers ton intériorité que vers les autres.💞

La pépite d'aujourd'hui te permet de lâcher la pression🌬.
Elle te murmure , ne t'inquiète pas, tu as des capacités que tu n'as pas encore exploité , expérimenté,  dévoilé, osé exprimé peut-être mais elles sont là 🙏🙏, au moment venu tu les trouveras, elles apparaîtront à ta conscience comme des bulles d'oxygène qui remontent à la surface de l'eau.

Crois moi, ne doute pas, ne te dis pas
" jamais je ne serai capable de faire ça ou ça,  de supporter telle difficulté,  de me relever d' un tel événement, souffrance peut-être...." , tu y arriveras, tu en es la preuve vivante, tu as surmonté déjà mille fois des obstacles dans ta vie, soutenu-e par tes capacités et tes ressources.

Alors dépose au pied du sapin, devant ta crèche peut être ce doute inutile et épuisant. Libère toi pour te sentir plus confiant-e, plus léger-ère, plus en joie.

Garde en toi que tu as su, sais, sauras t' adapter✨️grâce à tes capacités et tes ressources.

22 décembre,  22 ème pas 🙏🫶🙌

# ressources # adaptation # confiance # calme

21/PRÉSENCE DU POSITIF 🧡Cette 21 ème fenêtre que tu ouvres te rapproche de plus en plus du GRAND JOUR, ça palpite dans t...
21/12/2025

21/PRÉSENCE DU POSITIF 🧡

Cette 21 ème fenêtre que tu ouvres te rapproche de plus en plus du GRAND JOUR, ça palpite dans ton cœur, tu ressens cette excitation intérieure qui grandit de plus en plus.

Cette nouvelle case te donne l'opportunité de faire le plein de positif ✨️🙏 non seulement pour recharger tes batteries mais aussi pour le redistribuer par ta joie, ton énergie, ta  pleine PRÉSENCE à l'image de ce  merveilleux paysage offert à tous les regards attentifs.

Il y a une pratique en sophrologie qui nous permet de renforcer cette capacité autonome à  refaire le plein de positif en vivant plus consciemment chaque expérience positive de la vie, relié-e aux  sensations agréables et aux  émotions qu-elle nous procure.

Ce plaisir que l'on peut trouver dans les choses simples de nos vies ( marcher, danser, rire, partager, savourer, respirer, se sentir pleinement vivant). Ce plaisir devient un moteur puissant qui nous donne du punch, l' impulsion de nous mettre en mouvement, confiance et estime de nous même.

C'est une pratique psycho-corporelle simple et  puissante,  accessible à tous, qui utilise la visualisation, l'imagination et la respiration.

Aimerais-tu la découvrir ?
Je te l'offre en retour, écris POSITIF.

21 Décembre,  21 ème pas 🙏🫶🙌

20/ ARRÊTE DE VOULOIR GÉRER TES ÉMOTIONS Et voici déjà la 20 ème fenêtre que tu ouvres, ce chemin de l'Avent que tu as c...
20/12/2025

20/ ARRÊTE DE VOULOIR GÉRER TES ÉMOTIONS

Et voici déjà la 20 ème fenêtre que tu ouvres, ce chemin de l'Avent que tu as commencé le 1er décembre, il t'amène pas à pas vers la lumière de Noël ✨️💫la magie de l' AMOUR ❤️‍🔥que tu y donnes ou pas un sens religieux, l' AMOUR, le partage,  le plaisir d'offrir sont présents dans ton cœur.

Cette nouvelle case t' invite non pas à " gérer " tes émotions mais plutôt à les " COMPRENDRE ", et ça change tout !

Je n'aime pas cette notion de gestion, elle sous entend un contrôle, une maîtrise, un refoulement peut-être  alors que ces émotions te guident et parlent profondément de toi et de ton rapport au monde.

C'est passionnant de les comprendre et de les accueillir comme des amies fidèles,  authentiques, à qui tu donnes de l'attention de l'importance, de la considération d'autant plus quand elles ont besoin de ton écoute et de ton soutien.
La métaphore est facile mais très juste.

De la même manière quand tu te laisses traverser par des émotions inconfortables et désagréables à vivre et que tu arrives à saisir le pourquoi tu les ressens, cela donne du sens à ce que tu vis intérieurement, tu prends de la hauteur et l'émotion perd en intensité car tu l'as écouté,  entendu et tu sais répondre à ce tiraillement intérieur.

Ce que tu apprends en sophrologie c'est à décrypter tes émotions, et c' est souvent surprenant car tu peux être surpris-e, tu penses parfois être en colère alors que tu as peur, tu penses parfois être triste alors que tu es profondément en colère...

tu apprends  à Apaiser le système nerveux qui s'emballe ( une priorité absolue, que tu dois prendre très au sérieux)  et à donner une réponse plus adaptée,  l'émotion désagréable étant souvent le signe d'un manque d'adaptation à une situation, et souvent le signe d'un manque de confiance en soi.

Ce que tu vis intérieurement est intimement lié à la chimie du cerveau, aux bouleversements hormonaux, à ton système nerveux, à ton équilibre intérieur, à ton activité physique, à ton sommeil, à ton état de fatigue  et à la richesse de tes interactions sociales.
Un précieux équilibre à comprendre et apprendre à préserver.

20 décembre, 20 ème pas 🙏🫶🙌

19/ENSEMBLE C'EST PLUS BEAU ✨️✨️✨️Aujourd'hui ton cœur s'emballe, il gonfle dans ta poitrine avec cette 19 ème fenêtre, ...
19/12/2025

19/ENSEMBLE C'EST PLUS BEAU ✨️✨️✨️

Aujourd'hui ton cœur s'emballe, il gonfle dans ta poitrine avec cette 19 ème fenêtre, une des plus galvanisante, celle qui te rappelle à quel point tu as besoin des autres pour te sentir vivant-e, utile, à ta place, soutenu-e, aimé-e, soigné-e, nourri-e intellectuellement, emotionnellement,  Unique, te sentir être le maillon indispensable d'une chaîne humaine.

Oh ouiii ensemble c'est bien plus beau💝.

En sophrologie l'énergie d'un groupe est toujours formidable, palpable, elle crée une synergie qui décuple les prises de conscience, la bienveillance, le  soutien,  la compréhension,  l' empathie, l'écoute...

Le groupe permet d'élargir ses points de vue sur sa propre compréhension de son monde intérieur mais aussi sur la diversité des ressentis, se sentir touché-e par l'autre, réaliser que l'on n' est  pas seul-e à traverser des tempêtes, des doutes, du désespoir peut-être mais aussi de la fierté, de la gaieté, de l'apaisement, de la sérénité.

J'ai l'immense chance et responsabilité d'animer des séances collectives pour la merveilleuse association 🫶.
Mesdames,  je suis si heureuse d'être à vos côtés pour vous proposer le meilleur que je puisse vous offrir à chaque nouvelle séance, vous avez créé un groupe heureux, respectueux, bienveillant, plein de peps et de sourires, parfois avec des larmes mais toujours plein d'AMOUR  💝 et tout simplement BEAU.

19 Décembre, 19ème pas 🙏🫶🙌


# # ensemble # conscience # confiance # amour # bienveillance

18/NE PERDS PAS DE VUE TES OBJECTIFS . Cette 18 ème fenêtre que tu ouvres te rapproche de plus en plus du GRAND JOUR ✨️🫶...
18/12/2025

18/NE PERDS PAS DE VUE TES OBJECTIFS .

Cette 18 ème fenêtre que tu ouvres te rapproche de plus en plus du GRAND JOUR ✨️🫶de  Noël biensûr, mais aussi symboliquement de ce que tu t'es fixé ou peut être promis il y a à peine 18 jours lorsque tu commençais à ouvrir les cases de ce calendrier spécial " ouverture du cœur ",  en tout cas tu as découvert chaque jour ce qui te rapproche le plus de l' AMOUR, de toi-même, et des autres.

Alors aujourd'hui  cette fenêtre te rappelle de ne pas perdre de vue ce qui compte pour toi, que ce soient des valeurs à faire entendre, des challenges à atteindre, des défis à relever, du temps à t'accorder ou à donner un peu plus aux autres, des liens que tu as  envie de consolider avec des proches, des addictions nocives à soigner ,....

Quelques soient tes objectifs, tu les as pensés, rêvés, imaginés, conscientisés, métabolisés, ressentis comme une nécessité,  puis ....peut être laissés tomber ... et là je te rassure ce n'est même pas de ta faute, et c' est peut-être même involontaire, tu as OUBLIÉ car il est difficile pour ton cerveau de créer de nouvelles habitudes, et de garder le cap sur tes objectifs.
Cela demande de la discipline, cela demande de créer de nouvelles routines, cela demande des rappels et des prises de conscience, alors ne te décourage pas, ton cerveau va s' habituer et cela fera bientôt partie des choses devenues essentielles  à ton bien-être mental,  physique,  intellectuel, comme se brosser les dents par exemple.

Ce qui peut t'aider :
🌱Faire ta to do liste
🌱Te relier à la fierté et au plaisir que tu ressens jour après jour
🌱Avoir un partenaire d' engagement à qui tu parles de tes objectifs et qui peut t' encourager.
🌱garder de la souplesse et se dire que chaque petit pas compte.
🌱noté dans ton agenda
🌱ne jamais se lasser de recommencer,  rappelle toi que tu es tombé mille fois avant de savoir marcher.
🌱🌱🌱bienveillance et souplesse d'esprit pour les oublis, ahah sacré cerveau !!!

18/décembre,  18 ème pas 🙏🫶🙌

Adresse

101 Avenue Jean Mermoz
Perpignan
66000

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