Être bien avec Soi

16/06/2026

✨ Hier soir, c’était la la dernière séance collective de Sophrologie à la MJC de Reignier Esery ! Nous avons clôturer l’année en beauté avec un travail sur nos valeurs, les connaître et les cultiver dans notre vie de tous les jours.

Une Sophro-Relax pour relâcher le corps et l’esprit avec la conscience que tout est cycle et impermanence 😉

Puis, nous avons lu un extrait du livre Regards Intérieurs de Frédérique Monet sur l’Eveil 🤲🏻

Et pour finir, apéro en mode festif 🥳 pour se dire aurevoir (sauf pour nos élèves frontaliers qui étaient coincés dans les bouchons! Merci le G7!🫣)

À l’année prochaine à tous ceux qui le veulent bien! 🤩

Bel été à tous ☀️
Susana ✨

MJC Reignier-Esery

15/06/2026

✨

13/06/2026

☀️Samedi dernier à l’atelier Vision Board & pleine conscience, nous avions un joli duo mere fille.

Je viens de recevoir leur créations terminées à la maison - faute de temps sur place- que je vous mets ici en partage ! 🪷

Prendre le temps de vivre un moment créatif en famille, du pur bonheur ! 🥹

Merci à elles deux pour leur belle complicité partagée, qui nous rappelle que le bonheur est simple ✨

« La vie est vraiment simple, c’est nous qui insistons à nous la rendre compliquée » Confucius

Namaste 🙏🏻
Susana

🤯Stress| Anxiété| Burn-out| Sommeil| Confiance en Soi| Émotions | Douleur | Santé Mentale
🍋Viens libérer ce qui bloque! 💫
📲06.88.16.57.73 📍Pers-Jussy

12/06/2026

❤️

09/06/2026

Tourner en boucle sur un problème, n’y voir aucune solution possible, se répéter encore et encore les mêmes scénarios, les « j’aurai du » « j’aurai pu » « ça ne devrait pas être comme ça! » « mais pourquoi cá m’arrive à moi ?! » … ça vous parle ?

Et plus on y repense, plus on génère de l’anxiété, de la frustration, de la fatigue mentale et… moins on avance.

💡S’orienter « solution » n’est pas minimiser le problème, le nier, ou faire semblant que tout va bien.

C’est au contraire reconnaître ce qui EST, et voir ce que l’on peut améliorer, transformer, changer, ajuster, essayer…

🌟C’est passer du « qu’est ce qui bloque aujourd’hui ? » au « qu’est ce que je peux mettre en œuvre pour avancer d’un pas aujourd’hui ? »

Et même si parfois la solution est imparfaite, petite, bancale pour le moment, elle remets du MOUVEMENT (ou de l’huile! 😅) dans les rouages & permets d’avancer petit à petit, en redevenant ACTEUR de son mieux-être !

Focaliser sur le problème rétrécit notre espace intérieur, changer sa facon de voir ou de penser ✨élargit✨ notre espace intérieur, être plus orienté vers l’étude d’une solution (même s’il n’y a pas de solution toute faite!) nous permets de mettre en marchent nos forces et d’avancer vers un apaisement

🌻 Rappelez vous que si un problème n’a pas de solution c’est qu’il ne s’agit pas d’un problème, mais d’une vérité à ACCEPTER.

Comme j’aime souvent le dire, L’ACCEPTATION est la clef d’une vie heureuse et harmonieuse! 🥰

💬 Et toi quel pas vas tu faire aujourd’hui pour orienté ton esprit vers une « solution »? 🌞

Belle journée,
Susana

🍋Susana Lamas, Fondatrice d’Être bien avec Soi 🧡 Sophrologie | Relaxation | Mindfulness | Santé Mentale 💫🌞 Gestion du stress & de l’anxiété📍170, Chemin de Montagny à Pers-Jussy
📲06.88.16.57.73

08/06/2026

« Ce n'est pas l'impermanence qui nous fait souffrir. La souffrance, c'est vouloir que les choses soient permanentes, or elles ne le sont pas »

Thich Nhat Hanh

05/06/2026