Noémie Roca Diététicienne Nutritionniste

Noémie Roca Diététicienne Nutritionniste Réequilibrage alimentaire sans frustrations. Spécialiste des pathologies féminines hormonales (SOPK, Endométriose, Lipœdème).
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Alimentation anti-inflammatoire adaptée & sur mesure.

🕊️Nous aurions fêté ses 100 ans dans un peu plus d’un mois.Nous imaginions les bougies, les rires, les repas de famille ...
18/06/2026

🕊️Nous aurions fêté ses 100 ans dans un peu plus d’un mois.

Nous imaginions les bougies, les rires, les repas de famille et les souvenirs racontés encore une fois autour d’une table.
Et puis la vie en a décidé autrement.

Ma mémé.
Notre « mémé de choc ».

✨ Une femme comme on en fait peu.

Presque un siècle de valeurs, de bienveillance, de petits plats préparés avec amour et de moments simples qui rendent une vie belle.

C’est sûrement un peu d’elle qui m’a transmis l’amour de la cuisine, des repas qui rassemblent et de ces attentions du quotidien qui n’ont l’air de rien, mais qui disent « je t’aime » sans avoir besoin de mots.

On dit souvent :
« 99 ans, elle a bien vécu. »

Et c’est vrai. Mais le nombre des années n’a jamais mesuré l’amour. Et il n’a jamais adouci la peine de ceux qui restent.

Parce qu’on aimerait toujours quelques repas de plus.
Quelques rires de plus.
Quelques souvenirs de plus.

Mais quel réconfort de savoir qu’elle est partie paisiblement, entourée des siens, après une vie si belle et si remplie.

Hier encore, nous étions tous réunis autour d’elle.
Pas pour faire la fête.
Mais pour être ensemble.
Pour l’aimer.
Pour la laisser partir avec tout l’amour qu’elle nous avait donné pendant toutes ces années.
Alors dans un mois, nous ne soufflerons pas ses 100 bougies.

Mais j’aime imaginer qu’ailleurs, elle retrouve celui qu’elle a aimé toute sa vie.
Et cette pensée me fait sourire entre deux larmes.

Au revoir, ma mémé de choc. 🤍

Tu laisses un vide immense.
Mais tu laisses surtout ton amour dans chacun de nos cœurs.
Et ça, même la mort ne pourra jamais nous l’enlever.

Dump d’un week-end entre filles comme on les aimes 🥰Danser, manger, visiter & recommencer 🫠Si c’est pas >>> je sais pas ...
14/06/2026

Dump d’un week-end entre filles comme on les aimes 🥰Danser, manger, visiter & recommencer 🫠
Si c’est pas >>> je sais pas ce que c’est ?

29/05/2026

Les choses les plus puissantes pour ta santé sont souvent les plus simples ✨

Comment guérir naturellement : ce qu’on essaie parfois de nous faire oublier…

Non, ce n’est pas un complément à 80€.
Non, ce n’est pas une détox.
Non, ce n’est pas un énième régime.

☀️ Voir la lumière du jour.
🏃‍♀️ Marcher. Courir. Bouger.
🏋️‍♀️ Devenir plus forte.
🌊 Aller dans l’eau.
🌿 Passer du temps dans la nature.
👯‍♀️ Rire avec ses amis.
🍽️ Manger de la vraie nourriture.
💆‍♀️ Prendre du temps pour soi.

Parce que ton corps n’est pas seulement un ensemble d’organes.
C’est un système vivant.
Et quand on souffre d’un lipœdème, d’un SOPK, d’une endométriose ou d’une maladie inflammatoire, on finit parfois par oublier les bases à force de chercher LA solution miracle.

Je le vois tous les jours.
Des femmes qui connaissent par cœur le nom de leurs compléments alimentaires…
Mais qui n’ont pas vu le soleil depuis une semaine.

Qui connaissent toutes les calories de leur assiette…
Mais qui ne prennent jamais de temps pour elles.
Qui cherchent à contrôler leur corps…

Alors que leur corps réclame surtout qu’on prenne soin de lui.

✨ Je ne te promets pas qu’une balade va guérir ton lipœdème.

Mais je peux te promettre qu’un corps nourri par le mouvement, la lumière, le lien social, le repos et une alimentation adaptée a beaucoup plus de chances de s’épanouir qu’un corps qui vit en mode survie.

💛 Et si la santé commençait justement par revenir à l’essentiel ?

👇 Parmi toutes ces choses, laquelle te fait le plus de bien quand tu traverses une période difficile ?

🌷 Moi c’est Noémie, diététicienne spécialisée en pathologies hormonales féminine comme le lipœdème, SOPK et endométriose.

Si tu veux apprendre à prendre soin de ton corps sans régimes absurdes ni culpabilité, abonne-toi. Et si tu veux aller plus loin, les candidatures pour LIBRE sont ouvertes via le lien dans ma bio 🫶

23/05/2026

On parle souvent du lipœdème comme d’une fatalité.
Comme si on devait simplement “faire avec”.

Sauf que NON ✨

Même si on ne “guérit” pas un lipœdème, il existe des choses à mettre en place qui peuvent réellement aider à améliorer le confort quotidien et freiner son évolution 🤞

Les 3 premières choses que je conseille quasiment toujours :

➡️ Stabiliser l’inflammation chronique
➡️ Sortir du mode “tout ou rien” avec l’alimentation
➡️ Stimuler le système lymphatique régulièrement

Et non… ça ne veut pas dire :
❌ vivre dans la frustration
❌ supprimer tous les plaisirs
❌ faire du sport jusqu’à l’épuisement

Le problème, c’est que beaucoup de femmes essayent seules… avec des conseils contradictoires trouvés sur internet 😮‍💨

C’est exactement pour ça que j’ai créé LIBRE 🧡
Mon accompagnement dédié aux femmes atteintes de lipœdème, SOPK ou endométriose.

On y travaille ensemble :
🌷 alimentation anti-inflammatoire
🌷 drainage & circulation lymphatique
🌷 digestion
🌷 douleurs / fatigue
🌷 rapport au corps & à l’alimentation
🌷 organisation du quotidien
🌷 sport & inflammation

✨ Et surtout : on arrête enfin de culpabiliser pour tout.

⏳ Les candidatures ferment demain soir
Il ne reste plus que 2 places disponibles.

⚠️ Et le tarif augmentera fortement dès la prochaine session.

Si tu veux être accompagnée par une diététicienne nutritionniste spécialisée en santé hormonale féminine & lipœdème ✨
➡️ candidate via le lien en bio.

💌 Commente “LIBRE” si tu veux recevoir les informations.
📤 Et partage ce réel à une femme qui pense encore qu’elle “manque juste de volonté”… parce que parfois, le problème va bien plus loin que ça. 🫶

🌷 Moi c’est Noémie, diététicienne nutritionniste spécialisée lipœdème, SOPK & endométriose.
Et ma mission, c’est de t’aider à reprendre le pouvoir sur ton corps sans passer par la haine de toi-même 💛

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Adresse

Centre Médical De La Treille , Avenue De Villelongue
Peynier
13790

Heures d'ouverture

Lundi 08:00 - 20:00
Mardi 08:30 - 19:00
Mercredi 08:00 - 20:30
Jeudi 08:00 - 20:00
Vendredi 08:00 - 19:00

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