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Noémie Roca Diététicienne Nutritionniste

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Peynier
Noémie Roca Diététicienne Nutritionniste

Réequilibrage alimentaire sans frustrations. Spécialiste des pathologies féminines hormonales (SOPK, Endométriose, Lipœdème).
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Alimentation anti-inflammatoire adaptée & sur mesure.

06/09/2026

25 000 🥹🤎

Vous êtes officiellement 25 188 par ici depuis et j’avoue… ça me fait quelque chose 🥲

25 000 personnes à parler lipœdème, SOPK, endométriose, alimentation anti-inflammatoire… mais aussi sport, digestion, rapport au corps, petits craquages, grosses remises en question et surtout : apprendre à prendre soin de soi sans chercher à être parfaite. 🫶🏼

Alors pour vous dire MERCI (et parce que LIBRE ré ouvre officiellement ses portes demain 👀 ) j’avais envie de vous gâter !

🎁 3 personnes = 3 cadeaux :

🥑 LOT 1 : mon e-book de SUMMER menus anti-inflammatoires

🌿 LOT 2 : un accès à LIBRE en autonomie
Mon programme pour pour les femmes atteintes de Lipœdème, SMOP ou Endométriose : pour comprendre ton corps et mettre en place une alimentation & une hygiène de vie anti-inflammatoires sans interdits, sans régime et sans transformer ta cuisine en laboratoire 😂

💆🏼‍♀️ LOT 3 : un drainage lymphatique manuel avec moi au cabinet
→ réservé aux personnes pouvant se déplacer dans les Bouches-du-Rhône 📍

Pour participer :
→ être abonnée à Noémie Roca | Diététicienne • Lipœdème & Drainage Lymphatique
→ liker cette publication 🤎
→ identifier 2 copines en commentaire qui pourraient aimer ce compte / avoir besoin de ce type de contenu

✨ BONUS : partage le concours en story en me mentionnant pour une chance supplémentaire.

Tirage au sort le Mercredi 9 Septembre à 20h 🎉

Et au-delà du concours : merci. Vraiment.

Merci de me permettre de parler de nutrition autrement.
Merci pour vos messages, vos témoignages, votre confiance… et merci d’être de plus en plus nombreuses à comprendre qu’on peut prendre soin de sa santé sans passer sa vie au régime.

Et maintenant… cap sur les 30K ? 😂

PS : rendez-vous demain pour l’ouverture de LIBRE. Et j’ai TRÈS hâte de vous montrer ce que je vous prépare. 🌿🤎

31/08/2026

Même en mangeant “parfaitement”.
Même en faisant beaucoup de sport.
Même en perdant du poids.

Il m’a fallu des années pour comprendre que je me battais aussi contre une maladie que je ne connaissais pas : le lipœdème.

Et j’ai dépensé beaucoup trop d’énergie à essayer de faire disparaître ma cellulite . 🫠
Aujourd’hui encore, certains jours je la vois beaucoup.
D’autres presque pas.
Et ma journée continue quand même. 😂

J’ai échoué à manger parfaitement.
Et heureusement.
Parce que plus j’ai essayé de contrôler mon alimentation, plus elle a pris de place dans ma tête.
Aujourd’hui je préfère manger suffisamment bien, suffisamment souvent.

J’ai échoué à aimer mon corps tous les jours.
Parce que non, je ne regarde pas mes jambes avec amour chaque matin en leur récitant des affirmations positives. 😂
Certains jours je les aime.
Certains jours elles me gonflent.
(littéralement 👀)

J’ai échoué à arrêter de me comparer.
Il m’arrive encore de regarder les jambes d’une autre femme et de penser :
“Putain… j’aimerais tellement avoir les siennes.”
La différence ?
Maintenant je reconnais cette pensée… et je passe à autre chose.

Finalement, j’ai peut-être surtout échoué à devenir
la version “parfaite” de moi que j’avais imaginée.
Et à 33 ans… je commence à trouver que c’est plutôt une bonne nouvelle.

Instagram est une jolie vitrine. 🌊
Mais derrière chaque photo où tout semble aller parfaitement bien, il y a aussi tout ce qu’on n’a pas réussi.
Et finalement… heureusement. 🤍

Et toi, c’est quoi ton “échec” dont tu pourrais presque être fière aujourd’hui ?

22/08/2026

J’hallucine toujours de voir la différence entre la jambe drainé et l’autre non drainée ! 😱

Bref moi c’est Noémie, diététicienne atteinte de Lipœdème & spécialiste du système lymphatique ✨🍃.
Abonne-toi si tu veux plus de conseils pour comprendre et mieux vivre avec 😇.

Et si tu veux que je t’accompagne -> Candidate à LIBRE via le lien dans ma bio 🤍

18/08/2026

Mounjaro pour traiter le lipœdème… vraiment ? 👀💉

On commence à avoir quelques données qui méritent clairement qu’on s’y intéresse : douleur, inflammation, tissu adipeux, fibrose… et pas uniquement perte de poids.

Mais entre une piste de recherche prometteuse et un traitement validé du lipœdème… il y a encore un sacré chemin. 🧬

Je t’ai résumé ce qu’on sait vraiment aujourd’hui, sans miracle ni raccourci → swipe jusqu’au bout. 👉

Et toi : tu avais déjà entendu parler des GLP-1 dans le lipœdème ? 👀

⚠️ Ce post est informatif et ne constitue pas une recommandation de traitement. Toute prescription doit être discutée avec un médecin.

inflammation

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13790

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https://noemieroca-dieteticienne.fr/

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