Anne Forgues-Prévention du Stress & Santé Mentale

06/09/2026

Prévenir, informer, donner des repères concrets : c’est aussi cela, agir en santé mentale.

Je suis heureuse d’être partenaire de La Mutuelle Catalane à l’occasion du Vital Sport organisé chez Décathlon Perpignan, ce week-end des 5 et 6 septembre.

Pour cette tombola, j’ai offert plusieurs exemplaires de mon guide « Quand un ado va mal », conçu pour aider les parents et les professionnels à mieux repérer les signes de mal-être chez les adolescents et à savoir comment réagir.

Ce partenariat s’inscrit pleinement dans les actions que je développe auprès des entreprises, collectivités, associations et structures du territoire autour de la prévention en santé mentale, du stress, de l’épuisement professionnel et des compétences psychosociales.

Merci à La Mutuelle Catalane pour sa confiance et pour la place accordée à ces sujets essentiels.

📍 Interventions et accompagnements dans les Pyrénées-Orientales
📩 Pour toute demande d’intervention, d’atelier ou de conférence : contact en message privé.

01/09/2026

Vous avez repris cette semaine…

mais les vacances n’ont peut-être pas suffi à faire disparaître ce qui était déjà là.

Elles ont parfois simplement offert une parenthèse, une bulle d’oxygène.

Puis la rentrée arrive… et avec elle peuvent revenir le stress, l’anxiété, les pensées qui tournent en boucle, les difficultés à dormir, l’impression d’être constamment sous tension ou les inquiétudes pour les enfants, la famille, le travail.

C’est aussi cela, la prévention en santé mentale : ne pas attendre d’aller vraiment mal pour faire le point, mieux comprendre ce qui se joue et disposer d’outils concrets pour réguler le stress et les émotions.

J’accompagne les particuliers au cabinet de Pia, mais j’interviens également auprès des entreprises, collectivités, associations et structures médico-sociales, auprès des salariés, des managers et des équipes.

Parce que la prévention peut aussi se travailler collectivement : comprendre les mécanismes du stress, repérer les premiers signaux d’alerte, prévenir l’épuisement, mieux traverser les périodes de tension et ouvrir des espaces de sensibilisation autour de la santé mentale.

📍 Cabinet à Pia
📞 06 20 91 27 59

27/08/2026

📖 Une nouvelle mise en lumière pour « Quand un ado va mal »

Le dernier numéro de L’Écho du CAC66, bulletin du Cercle des Auteurs Catalans dont je suis membre, consacre un article à mon guide « Quand un ado va mal ».

Ce livre s’adresse à toute personne en lien avec un adolescent et propose des repères concrets pour mieux comprendre certains signes de mal-être, ouvrir le dialogue et savoir quand demander de l’aide.

Mais mon activité ne s’arrête évidemment pas à l’adolescence.

J’accompagne également les adultes qui traversent une période de stress, de surcharge, de changement ou simplement un moment où il devient difficile d’avancer seul.

Parfois, quelques séances permettent déjà de poser ce qui pèse, de prendre du recul et de retrouver des repères plus solides.

📩 Si vous ressentez le besoin d’être accompagné(e), vous pouvez me contacter directement en message privé pour échanger ou prendre rendez-vous au Cabinet de Pia ou au 06 20 91 27 59

📘 « Quand un ado va mal » est également disponible sur Amazon et directement auprès de moi.

17/08/2026

Sécheresse, chaleur, manque d'eau, avenir incertain pour nos terres et nos caves…

Dans les Pyrénées-Orientales, le changement climatique n’est pas qu’un sujet écologique ou économique : il pèse aussi lourdement sur le moral, le quotidien et les équipes.

Quand les crises s’accumulent, le sentiment d’impuissance, la fatigue et l’éco-anxiété s'installent facilement. Cette charge émotionnelle ne doit être ni minimisée, ni portée seul(e).

Comment je vous accompagne :

* En collectif (entreprises, associations, collectivités 66) : Ateliers sur mesure pour poser des mots sur les inquiétudes, prévenir l'épuisement et développer des ressources pour faire face ensemble.

* En individuel (à mon cabinet à Pia) : Un espace sécurisé, d'écoute et d'accompagnement pour apprendre à apaiser le stress, réguler les émotions et retrouver du souffle face à ces réalités.
Prendre soin de l'humain reste le meilleur moyen d'avancer face aux transitions en cours.

👉 Et vous, comment vivez-vous ces bouleversements ? Parlons-en en commentaire ou en privé.
📍 Cabinet à Pia (66380) | Interventions sur le département 66

📞 06 20 91 27 59
[email protected]

13/08/2026

78 % des salariés portent une charge invisible au quotidien.

On parle souvent du stress visible : les retards, les objectifs, les urgences de dernière minute.

Mais la vraie fatigue professionnelle s’installe plus silencieusement :

🔹 La sensation de ne jamais déconnecter mentalement.

🔹 La sur-adaptation permanente face aux exigences du quotidien.

🔹 La difficulté à préserver ses ressources individuelles et collectives.

La bonne nouvelle ?

La charge mentale et le stress ne sont pas une fatalité. La prévention s’apprend et s'outille, notamment grâce au développement des compétences psychosociales (CPS).

Dans mes interventions auprès des structures et entreprises, je propose une approche concrète :

✅ Identifier les signaux d'alerte et les facteurs d'usure.

✅ Mettre en place des outils simples de régulation émotionnelle et de décharge.

✅ Instaurer une culture de prévention durable au sein des équipes.

💡 Et vous, dans votre structure ou votre quotidien, quel est votre levier principal pour préserver votre énergie ?

📩 Vous souhaitez organiser un atelier ou une sensibilisation sur-mesure au sein de votre équipe ? Contactez-moi en MP.

10/08/2026

☀️ Bel été à toutes et à tous !

Et si nous profitions aussi de cette période pour regarder autrement certaines de nos habitudes ?

Je découvre actuellement La chaise tue, d’Alexandre Dana et Victor Fersing, un ouvrage qui questionne notre sédentarité quotidienne et ses effets sur la santé physique, mais aussi sur la santé mentale, l’énergie et la créativité.

En tant qu’autrice et intervenante en prévention en santé mentale, le sujet m’interpelle forcément.

Car être sédentaire, ce n’est pas seulement « ne pas faire de sport ». C’est aussi passer des heures devant un ordinateur, en réunion, en visioconférence, dans les transports… Une réalité pour beaucoup de salariés, d’indépendants et de personnes en télétravail.

Et parfois, quelques changements très simples permettent déjà de remettre davantage de mouvement dans nos journées : se lever régulièrement, marcher pendant un appel, fractionner les périodes assises, repenser son espace de travail…

📚 Une lecture intéressante que j’avais envie de partager avec mon réseau professionnel cet été.

Et vous, avez-vous une idée du nombre d’heures que vous passez assis chaque jour ?

06/08/2026

23/07/2026

Ce matin, j’ai eu le plaisir d’animer un atelier de 2 heures consacré à la prévention du burn-out auprès des adhérents de la Mutuelle Catalane.

Un grand merci à la Mutuelle Catalane pour sa confiance et son accueil, ainsi qu’à l’ensemble des participants pour la richesse des échanges, leur implication et leurs questionnements.

Ces temps permettent de mieux comprendre les mécanismes de l’épuisement professionnel, mais aussi de prendre du recul sur son propre fonctionnement, ses limites, ses besoins et les signaux à ne pas négliger.

Un atelier vivant, participatif et profondément humain. Merci à toutes et à tous pour ce beau moment de partage.

RDV en août pour un nouvel atelier ....

23/07/2026

10/07/2026

Pourquoi certaines actions de prévention fonctionnent dans une entreprise... et beaucoup moins dans une autre ?

Au fil de mes interventions, une conviction se renforce : ce n'est pas un programme "clé en main" qui fait la réussite d'une action de prévention.

Ce qui fait la différence, c'est sa capacité à s'adapter à la réalité de chaque structure.

Avant de parler d'outils, il faut comprendre :
✔️ le contexte de l'entreprise ;
✔️ les besoins des équipes ;
✔️ les contraintes du terrain ;
✔️ les ressources déjà présentes.

Les compétences psychosociales ne se développent pas avec une recette universelle. Elles se construisent avec les personnes concernées, en s'appuyant sur les connaissances scientifiques, mais aussi sur l'expérience des professionnels et la réalité du quotidien.

C'est cette approche que je privilégie dans chacune de mes interventions.

Mon objectif n'est pas d'appliquer une méthode identique partout, mais de proposer des actions concrètes, adaptées et utiles, au service de la prévention du stress, des risques psychosociaux et de la santé mentale au travail.

Parce qu'une intervention pertinente n'est pas celle qui est la plus standardisée...

C'est celle qui répond réellement aux besoins de celles et ceux à qui elle s'adresse.