Valerie Planque Yoga

05/09/2026

Comment vous sentez-vous ?
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Préserver votre marge de manœuvre

Garder le contact avec son monde intérieur, c’est se rendre compte de la manière dont nous sommes sensibles, parfois poreux à ce qui se passe autour de nous.
Prendre conscience de ces mouvements est une première étape pour utiliser ensuite notre capacité à faire des choix qui nous correspondent, mettre en action notre liberté de pensée et d’action, dans un dialogue permanent pour dessiner la frontière entre les impératifs que nous acceptons et ce que nous remettons en cause.
Une assise en silence quelques minutes, un temps de mouvement doux, de marche contemplative, un café siroté en conscience, la tenue d’un journal intime, la formulation d’une intention pour votre journée … dites-moi, quel est votre rituel de conscience ?

📸 'Acrobate' par Pablo Picasso - Expo Fondation Louis Vuitton Août 2026

04/09/2026

Mes cours de Hatha Yoga sont de facto les plus mixtes sur l'axe du genre comme sur l'axe de l'âge. Et j'adore la dynamique de ces groupes très variés 💙

03/09/2026

Comment vous sentez-vous ?
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Ce moment charnière de la fin de l’été

Au sens de la médecine chinoise, nous sommes rentrés dans l’automne début août. Nos activités et notre rythme social basculent, eux, début septembre avec la rentrée scolaire et tout ce qui se cale sur le même calendrier.
Peut-être vous sentez-vous en phase avec ces mouvements, peut-être pas …
Comment le vivez-vous ? Sentez-vous l’énergie Yang de la rentrée sociale qui monte, là où la médecine chinoise nous inviterait plutôt à entamer le voyage vers le Yin de l’hiver ? Cherchez-vous à conserver la sérénité vécue (je vous le souhaite) cet été et surtout comment faites-vous concrètement ? Ca m’intéresse !

📸 Cowboy du cirque de Calder - Expo Fondation Louis Vuitton Août 2026

02/09/2026

Je considère la pratique Yin comme un soin que l'on s'offre.
Pour le corps, pour le système nerveux, pour le mental.

Et c'est tellement beau de vous voir embrasser cette pratique singulière, année après année 🤍

01/09/2026

Comment vous sentez-vous ?
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Votre monde intérieur

Se poser cette question, ‘comment allez-vous’, c’est prendre le temps de contacter son monde intérieur, tout ce à quoi vous seul.e avez accès. Les autres vous voient de l’extérieur, ils peuvent intuiter mais ne peuvent pas savoir avec certitude si vous êtes en tempête intérieure, ou calme comme un lac placide.
Personne ne pourra mesurer, qualifier, représenter mieux que vous votre état intérieur, et vous développerez vos outils de représentation. Une couleur, un animal, un son, une saveur pour refléter vos ressentis, émotions, énergie … ça s’affine et ça évolue avec le temps. Le yoga nous propose de regarder notre être selon 5 couches, 5 corps, 5 ‘Koshas’ pour mieux percevoir ce qui s’y joue.
Et vous, avez-vous pris contact, via le yoga, avec une part de vous qui vous était moins familière ?

📸 'Femme' de Jean Arp, Expo Fondation Louis Vuitton Août 2026

31/08/2026

Je suis très heureuse de développer la pratique sur chaise et de voir au fil des séances tout ce qui s'ouvre et devient plus fluide pour les participants.

31/08/2026

L'article commence à dater mais il n'y a pas de mal à le faire circuler
Saviez-vous que vous aviez cet organe dans votre corps ?

[🌍 Courrier Weekend ⏸] 👨‍⚕️👩‍⚕️"Nous sommes en train de prendre conscience qu’il est urgent d’étudier de plus près ce tissu omniprésent dans notre corps. Avec de meilleures connaissances, il serait peut-être possible de concevoir de nouvelles manières d’appréhender une ribambelle de pathologies courantes mais difficiles à traiter, des dysfonctionnements du système immunitaire jusqu’aux douleurs chroniques" - New Scientist [REDIFF]

30/08/2026

30/08/2026

Comment vous sentez-vous ?
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Le yoga comme art transformatif

C’est la première question que je vous invite à vous poser en début de pratique, et c’est à mon sens la question qui englobe et sous-tend toute la pratique du yoga, et qui vous permettra d’apprécier les changements au fil du temps.
Dans une autre vie, je disais qu’on améliore que ce qu’on mesure. La pratique du yoga m’a permis de découvrir que le choix de son instrument de mesure, sa sensibilité, son orientation, compte autant que la mesure elle-même.
Mon maître Patrick Frapeau parle du Yoga comme un art transformatif, et si je dois retenir un bénéfice de ma rencontre avec le yoga, c’est de vivre les aléas de la vie avec plus de conscience, mais aussi d’équanimité.
Et vous, qu’est-ce que le yoga a transformé en vous ?

📸 Personnage du cirque de Calder - Expo Fondation Louis Vuitton Août 2026

29/08/2026

Quelques mots au fil des prochains jours pour situer les différents courants de Yoga que je transmets.

Tous mes cours sont ouverts aux débutant.e.s comme aux pratiquant.e.s plus expérimenté.e.s.

J'ai hâte d'ouvrir cette nouvelle saison avec vous, après quelques jours de repos la semaine prochaine 😜

RDV à partir du 7 ou du 14 suivant le cas !