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Alexia Gras Ostéopathe D.O

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Alexia Gras Ostéopathe D.O

Alexia Gras, Ostéopathe D.O. diplomée du Collège Ostéopathique de Provence en temps complet (5 ans) a

Consultations sur rendez vous au cabinet :

CENTRE SUD 2 BAT D (au RDC au fond du couloir porte de droite)
Boulevard Ange Delestrade
13380 Plan de Cuques

Pour les incapacités a se déplacer, a domicile sur Marseille et ses alentours

CONTACT : 06 62 62 45 14

31/01/2026

🔲 L’ostéopathie & le parcours PMA? 🔲

J’écris cet article pour montrer l’importance du lien d’accompagnement qu’il peut y avoir chez les patientes en parcours PMA.
J’ai fait des séminaires pour la prise en charge des nourrissons et de la grossesse mais il me semblait important de souligner aussi ce parcours de grossesse.

En effet, de plus en plus de patientes y font recours. L’ostéopathie peut d’une part aider de façon « mécanique » à préparer l’implantation ovocytaire en enlevant les tensions sur le petit bassin.
Je réalise des techniques tissulaires et musculaires sur différentes zones en lien avec ce processus. Bien entendu en plus de ces techniques je réalise toujours le principe hollistique chez le patient donc de globalité pour étudier la posture et donc travailler sur toutes les zones du corps.

🔹ASPECT MÉCANIQUE ET TISSULAIRE 🔹

Souvent des tensions au niveau ;
➡️ Des articulations du bassin
➡️ Du psoas (muscle principal fléchisseur de hanche dont le tendon terminal se situe dans le pli de l’aine)
➡️ De la sphère gynécologique
➡️ Du diaphragme et plexus solaire
➡️ Des intestins
Cela peut engendrer des difficultés a la nidation et donc à ce que le fœtus puissent s’accrocher sur l’endomètre.

🔶 ASPECT EMMOTIONNEL 🔶
De surcroît, les conditions étant souvent compliquées cela peut générer une angoisse et de la peur.
L’ostéopathie peut également être bénéfique pour ;
➡️ Apaiser le système nerveux
➡️ Diminuer le stress par des techniques sur le diaphragme, sur le plexus solaire, par des techniques dites plus haut (car en enlevant des tensions viscérales cela aide à l’apaisement).

Je reste à votre disposition pour toute question,
Alexia GRAS
CENTRE SUD 2 Bat D
195 boulevard Ange Delestrade
13380 Plan de Cuques

22/01/2026

L’ostéopathie et le TDAH quel lien? Qu’elle influence ?

Qu’est ce que le TDAH? C’est le trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité qui survient sous forme de symptômes d'inattention associés ou non à des symptômes d'hyperactivité motrice et d'impulsivité (souvent pendant l'enfance mais peut être détecté tardivement)

Le rôle de l’ostéopathie est de pouvoir avoir une approche globale afin de diminuer les stimuli sur le système nerveux (donc à procurer un apaisement de celui ci).
Après un protocole rigoureux qui tient compte de l’anamnèse (antécédents, traitements…), de la posture du patient et des tests de mobilités ; des techniques osteopathiques peuvent être effectuées.

Un travail sur la remobilisation des tissus crâniens joue sur l’influence du système nerveux (système nerveux autonome) visant à améliorer la concentration, la qualité du sommeil, la mobilité globale et les douleurs affiliées aux blocages.
De surcroît vise aussi à réduire l’impulsivité et le stress accumulé et souvent intériorisé.
Également des techniques sur l’ensemble du corps ciblées en fonction du patient et de ses douleurs.
En fin de séance, je peux donner des conseils propres à chaque patient afin d’améliorer au mieux leur qualité de vie.
C’est une approche complémentaire douce qui peut être bénéfique.

Je reste à votre disposition pour toutes questions.
Mon cabinet se trouve : CENTRE SUD 2 Bat D, 195 Bd Ange Delestrade 13380 plan de Cuques

Alexia Gras Ostéopathe

04/06/2024

Qui ne connaît pas les douleurs d’une tendinite ?

En effet, en cette période printanière elles sont amenées à apparaître/reapparaitre.
Elles sont dues au changement de saison avec déshydratation des tissus, à la reprise du sport, ou tout simplement à des gestes répétitifs en lien avec des blessures anciennes, le travail ou la posture générale.

Une tendinite, par définition, est une inflammation du tendon d’un muscle qui a plusieurs phases de progression.
Suite à celle ci les pièces osseuse sur lesquelles le tendon est rattaché modifie la bonne mobilité qui tend à bloquer l’articulation et accentue la douleur.

La première phase vise à générer une douleur mais calmée au repos, puis celle ci à force d’usure, elle intervient en continu jusqu’à créer des calcifications… et dans les cas beaucoup plus prononcés, cette densification du tendon fini par se rompre.

L’ostéopathie a pour but d’intervenir en globalité sur tout le corps (et même en préventif) afin de comprendre pourquoi ce symptôme est intervenu à cet endroit.
Ensuite à mobiliser la structure afin que la posture n’influence pas l’augmentation de l’inflammation du tendon et, bien entendu, mobiliser par des techniques locales les structures qui ont été déplacées.

Souvent la douleur s’estompent au bout de quelques jours car il y a la mémoire de l’inflammation. Mais ce processus permet assez rapidement de canaliser l’inflammation et les douleurs.

Et il en va de soit, en fin de séance en fonction du patient et de son hygiène de vie, des conseils adaptés lui sont procurés. Avec l’aide de la séance, savoir pourquoi celle ci est survenue permet d’aider le patient à calmer l’inflammation souvent chronique.

Des conseils sur son hydratation, son alimentation, sa pratique sportive, sa posture de travail et de sa vie quotidienne, ses cicatrices et autres antécédents lui permettront de faire en sorte que les bienfaits de la séance soient optimum.

Alexia GRAS
CENTRE SUD 2, Bat D
bd Ange Delestrade
13380 Plan de Cuques
06 62 62 45 14

01/05/2024

Bonjour à tous,

En ce 1er mai, le renouveau printanier, je vous souhaite une merveilleuse journée avec une année remplie de bonheur, chance, prospérité et surtout la santé le plus important ☀️🌸

Alexia Gras ostéopathe

22/04/2024

Le changement de saison & l’ostéopathie

Il se traduit souvent par un ensemble de variations sur le corps qui créent différents symptômes, suite à une pression atmosphérique qui se modifie.

Entre autre, la présence d’une grosse fatigue, puis intervient des douleurs articulaires, tensions musculaires, une irritabilité émotionnelle, anxiété, divers troubles digestifs et du sommeil…

En quoi l’ostéopathie peut intervenir dans ce phénomène ?
Cette pratique permet de faire un bilan global du patient ainsi que de ses antécédents traumatiques : fractures, entorses.. - chirurgicaux : opération, broches…).
Le but étant d’identifier les différentes origines de la douleur amenées à être amplifiées avec ce changement et de remobiliser les zones de blocages.
Puis de conseiller au mieux pour un bien être durable dans le temps (sur l’alimentation, la pratique sportive, la posture de travail, la qualité de sommeil…).

Pour plus d’informations n’hésitez pas à venir consulter pour une séance

CENTRE SUD 2
Bd Ange Delestrade Bat D
13380 Plan de Cuques
Alexia Gras Ostéopathe

14/04/2024

« En avoir plein le dos ! »

Dans notre société moderne le stress est omniprésent dans nos vies de multiples manières (physique, psychique, chimique…).
L’origine de la douleur n’est pas toujours localisée, elle peut venir de plusieurs blocages sur le corps.

1. Phase d’alarme => synthèse d’adrénaline (hormone)
= augmentation rythme cardiaque, maux de têtes, troubles digestifs, oppression respiratoires, angoisses, crampes, tensions, douleurs, sommeil perturbé…

2. Phase résistance => synthèse cortisol (cortisone).
= accentue les symptômes précédents et les ancrent dans le temps.
=> épuisement ++

L’ostéopathie a pour visée de travailler de façon globale sur différents points.
Le but étant de faire une anamnèse pour retracer les antécédents (trauma..) + lister les symptômes.
Analyser visuellement et en palpatoire les blocages.
Re mobiliser => circuler les stases liquidiennes (ex: œdèmes, jambes lourdes, lenteur digestives due lourdeur du transit…) + gain amplitude articulaire

À la fin de la séance = explications + conseils ciblés (profession, sport, antécédents..)pour que l’action soit sur du moyen/long terme.
Le stress intervient sur plusieurs points, d’où l’importance d’en savoir toutes les origines afin de le gérer au mieux (origines médicamenteuse, émotionnelle, traumatique…).
Voilà pourquoi une séance d’ostéopathie peut agir sur la gestion du stress du patient

Alexia Gras ostéopathe

14/04/2024

Quand le diction « en avoir plein le dos » prend tout son sens…

En effet, dans notre société moderne le stress est omniprésent dans nos vies de multiples manières (physique, psychique, chimique…).
Nul n’ignore que le ventre est notre 2nd cerveau voire le 1er quelque fois et que des douleurs sur le corps peuvent provenir d’une autre origine qui n’est pas forcément localisée sur la douleur.

Dans un premier temps, intervient une phase d’alarme avec la synthèse d’une hormone appelée adrénaline.
Celle ci engendre une augmentation du rythme cardiaque, des maux de têtes, des troubles digestifs, oppression du sternum et difficultés respiratoires, angoisses, crampes et tensions muscles, douleurs inflammatoires et surtout un sommeil non réparateur.

Puis dans un deuxième temps c’est une autre hormone du stress qui est sécrétée le cortisol (entre autre de la cortisone). Qui accentue les symptômes précédents et les ancrent dans le temps. Ce qui crée sur le patient un épuisement de plus en plus prononcé et un cercle vicieux de tout ces symptômes.

L’ostéopathie a pour visée de travailler de façon globale et hollistique sur différents points.
Le but étant de faire une anamnèse pour retracer les antécédents traumatismques, chirurgicaux, médicamenteux… du patients et de lister les symptômes. Puis de faire une analyse visuelle et des tests palpatoires afin de cibler les zones peu ou pas mobiles.
Puis de remobiliser celles ci afin de faire circuler les stases liquidiennes (par exemple dans le cas d’œdèmes, jambes lourdes, lenteur digestives suite à une lourdeur du transit…) et de gagner une amplitude articulaire sur les mouvements du corps.

À la fin de la séance, des explications et conseils sont donnés afin que la séance agissent sur du moyen/long terme.
Ces conseils sont ciblés en fonction de la pratique sportive du patient, de ses antécédents, des symptômes ainsi que de sa profession.
Souvent le stress intervient sur plusieurs points, d’où l’importance d’en savoir toutes les origines afin de le gérer au mieux (origines médicamenteuse, émotionnelle, traumatique…).
Voilà pourquoi une séance d’ostéopathie peut agir sur plusieurs plans physique et psychique du patient afin de l’aider à la gestion de son stress et de ses symptômes.

Alexia Gras ostéopathe

16/02/2023

Chers patients et patientes,

Suite à un petit accident de la vie courante, je serai absente pendant 2/3 semaines.

En attendant, pour les urgences, je vous invite à me contacter afin que je vous réoriente vers ma remplaçante.

Une très bonne soirée, et à bientôt,

Alexia Gras Ostéopathe

20/09/2022

Je me présente je suis Alexia Gras ostéopathe à Château Gombert.
J'ai suivi une 6e année de spécialisation en pédiatrie entre autre.

Vous pouvez venir me consulter pour des troubles tels que des difficultés à l'endormissement, des reflux/régurgitations, torticolis congénitaux, difficulté à la prise d'un sein lors de l'allaitement, plagiocéphalie (tête plate), un bilan postural global....

La séance se déroule par une anamnèse approfondie sur le déroulement de la grossesse et de l'accouchement, les antécédents infectieux, chirurgicaux..

Bien entendu à la fin de la séance j'essaie de vous conseiller au mieux en fonction de l'âge du bébé et de sa tonicité.

Je reste à votre disposition pour toutes questions ou renseignements

Alexia

23/06/2022

Coucou tout le monde!
Alors je ne ferai pas de vidéo mais je ferai partie des partenaires pour la tombola où les bénéfices seront versés pour l'association Graine de Vie 🙏🏻(pour la cause des enfants malades et les femmes victimes de violences)

Et vous y découvrirez également le foodtruck La Fourchette d’Anna pour régaler vos papilles 😍😍

A samedi !!!

https://fb.watch/dQoTAos_Xk/

29/10/2020

Bonsoir à tous,

Suite aux nouvelles directives concernant le confinement, je vous informe que le cabinet restera ouvert après avis du Syndicat professionnel. L'usage des règles strictes des gestes barrières sera obligatoire.

Pensez à rédiger une attestation dérogatoire pour la visite d'un médecin ou praticien (rdv médical) afin de ne pas être ennuyé en cas de contrôle.

Cordialement,
Alexia Gras

05/12/2019

Bonsoir à tous et à toutes,

Ce petit post pour vous annoncer que désormais j'ai activé la réservation de RDV en ligne sur cette page facebook avec le bouton "réserver"

En vous souhaitant une bonne soirée,

Alexia Gras

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