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Mon objectif : vous aider à devenir autonome en terme de santé pour un réel mieux être au quotidien.

20/10/2026

Nos choix de vie impactent notre santé.
Nous ne sommes pas ici pour nous suradapter à chaque instant.
Et une chose que j'ai comprise est si tu ne contribues pas à créer ta vie telle que tu la souhaites, tu contribueras à créer la vie et les rêves des autres...

Quel choix tu fais ?

J'aide les femmes de 50 ans et plus à retrouver énergie et vitalité pour être en capacité de faire des choix de vie en lien avec leurs valeurs profondes , en arrêtant enfin de faire ce que tout le monde attend d'elles !

Intéressée d'en savoir plus sur mes accompagnements, contacte moi ici!

19/10/2026

Pratique de santé naturelle, 20 minutes de marche.
Maintien de la vitalité et de l'énergie
Prévention de la résistance à l'insuline.

J'aide les femmes de 50 ans et plus à retrouver énergie et vitalité pour être en capacité de faire des choix de vie en lien avec leurs valeurs profondes , en arrêtant enfin de faire ce que tout le monde attend d'elles !

Intéressée d'en savoir plus sur mes accompagnements, contacte moi ici!

Tu connais quelqu'un que ça pourrait intéresser.
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26/09/2026

Je n'ai rien contre les manifestations, au contraire j'y serai allée à coup sûr mais nous avions convenu d'ouvrir les portes de La Serre aujourd'hui et je me suis dit que c'était aussi une forme de manifestation car un tiers lieu peut être la réponse à de nombreux problèmes.

Ça fait 7 ans ce mois de septembre qu'un groupe de 12 personnes a décidé de créer ensemble un lieu de travail partagé. J'y ai installé mon cabinet de sophrologie et aujourd'hui j'y ai une mission de coordinatrice.

C'est bien plus que des m2 , c'est apprendre à vivre ensemble, à faire vivre le lieu pour s'y sentir bien, à accueillir ceux et celles qui veulent nous rejoindre, à se soutenir dans nos activités.

C'est aussi un lieu où se confrontent des idées, des visions du monde...
Ce n' est pas toujours simple et quelques mésaventures sont venues nous bousculer.

Mais, ce qui fait aujourd'hui la force de ce collectif ce sont ses valeurs .
D'écoute
D'entre aide
De bienveillance
De volonté d'avancer ensemble

Les métiers qui sont représentés sont tous en lien avec l'humain et les assos et entreprises présentes à La Serre ont toutes un profond désir de se mettre au service des autres pour améliorer leur quotidien...

Alors dans un monde où la tendance est au chacun pour soi, à la confrontation d'égos surdimensionnés, où la peur de l'autre est souvent légion dans le milieu corporate, nous avons fait un autre choix et lorsqu'on se retrouve ensemble autour de la grande table pour les récoltes ( réunions mensuelles) ou les déjeuners partagés quotidiens il n'est jamais question de hiérarchie ou de jalousie...c'est un temps où chacun peut porter sa voix auprès d'un collectif attentionné et soucieux du bien être de chacun, les troubles fêtes n'y ont pas leur place.

Et (entre nous... on rigole bien !!)
Alors si vous voulez venir nous rencontrer avant ou après la manif, c'est avec grand plaisir que nous vous parlerons de nos métiers et vous raconterons notre quotidien à La Serre .

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06/08/2026

Témoignage de l'impact du climat sur notre production familiale de légumes.

20/06/2026

En tant que formatrice, je viens de passer la semaine dans les établissements de santé, clinique psychiatrique et EHPAD.
J'ai rencontré des soignants extraordinaires.
Il y avait un programme, et je l'ai suivi. Mais avant tout j'ai transmis mes connaissances sur le système nerveux et l'intelligence émotionnelle.
Parce que quand on est soignant , on a un syndrome de sauveur énorme qui fait que tout le monde passe avant nous. A quel prix ?

Le sacrifice et la dévotion n'ont plus leur place aujourd'hui en 2026...

Comprendre comment et pourquoi on fonctionne comme ça, et surtout acquérir des méthodes naturelles pour se nourrir physiquement, émotionnellement et mentalement est primordial.

Les soignants sont mis à mal.

Au-delà de transmettre les échelles d'évaluation de la douleur, les étapes d'une toilette au lit....et c'est important.... il est primordial pour moi de transmettre comment prendre soin de soi .

" On ne nous a pas appris à nous écouter, à faire circuler nos émotions, à en tenir compte, il faut au contraire cacher, mettre sous le tapis, paraître toujours au top , c'est là qu'on peut devenir mal traitant..."
Voilà le retour de plusieurs d'entre eux..

Je pense personnellement que c'est inquiétant pour nos anciens dans les EHPAD, pour les patients dans les établissements de santé...

Il est impossible de s'occuper d'humains sans s'occuper de ses émotions et des nôtres....

Dites moi comment ça résonne pour vous ?

23/05/2026

Un programme de 21 jours pour remplir votre réservoir d'énergie avant les vacances d'été !
Des audios de respiration, relaxation, auto massages.

Et des huiles essentielles pour décupler les effets sur le corps et le mental !

Commentez "énergie" et je vous envoie le lien vers le groupe WhatsApp ainsi que le programme et les huiles à vous procurer .

L'idée étant d'intégrer ces pratiques et ces huiles dans votre quotidien sans charge mentale supplémentaire !

Prendre soin de soi Bien dormir Bien digérer Sentir son corps Se poser un temps pour soi.

22/05/2026

S'occuper de son microbiote est une évidence aujourd'hui.
La santé intestinale a un impact sur notre fonctionnement cérébral ainsi que sur tous nos systèmes ( digestif, hormonal, immunitaire etc ..)

Mais, prendre des probiotiques est important mais ne suffit pas.

L'intestin n'est pas un simple " déséquilibrage à corriger"

Après 40 ans
Les fluctuations hormonales modifient
La digestion
L'inflammation
Le transit
La sensibilité intestinale

C'est souvent à ce moment là que commencent
Les ballonnements
Le ventre gonflé
Les inconforts digestif
La fatigue après les repas

Malheureusement nous n'obtenons pas de résultats rapides.

En réalité,
Les bases essentielles restent
Le sommeil
Fibres
Diversité alimentaire
Inflammation
Stress
Équilibre hormonal

C'est pour cette raison que je propose une approche globale notamment sur la récupération d'un sommeil de qualité, la gestion du stress et des émotions.
La micronutrition comprenant les enzymes digestives entre autres.

Je vous propose une réunion d'information jeudi 28 mai prochain à La Serre au 38 rue du Pont
Pour s'inscrire c'est à
[email protected]

Je suis Léna et j'accompagne les femmes après 45 ans à mieux vivre les symptômes de la ménopause.

La prévention est nécessaire et chacune est unique, mon accompagnement est donc axé sur votre unicité et au plus proche de vos besoins.

09/05/2026

La progestérone contribue à l'équilibre du système nerveux.
Si elle baisse, ça entraîne une montée du cortisol, qui provoque le réveil.
La baisse des oestrogènes entraîne un dérèglement de la température du corps, avoir trop chaud ou froid entraîne le réveil.

Cette période peut durer des années.

Et vous saviez quoi, je n'ai jamais si bien dormi qu'aujourd'hui à 57 ans !

Il n'y a pas de mystère, le corps a besoin d'aide, et j'ai choisi la chimie naturelle apportée par les plantes.

Même en ne dormant pas dans mon lit...ici sous la toile en pleine nature, j'ai dormi sans devoir me lever la nuit !

HE de serenity lavande, camomille , ylangylang, HE de copaïba, bois de cèdre, Marjolaine....que des huiles apaisantes

HE de copaïba
Calme le mental et l'inflammation de bas grade, donc les douleurs musculaires et articulaires nocturnes

Je suis Léna et j'accompagne les femmes après 45 ans à mieux vivre les symptômes de la ménopause.

La prévention est nécessaire et chacune est unique, mon accompagnement est donc axé sur votre unicité et au plus proche de vos besoins.

04/05/2026

A quel moment nous avons cru pouvoir nous en faire l'économie !!

C'est simple, mais que ça peut être difficile d'en prendre conscience !

Lorsque notre corps a besoin d'équilibre, elle est notre meilleure alliée.

Pour chacune et encore plus lorsque les hormones sont en free style !!

Elle contribue à
Réguler le stress et l'anxiété
Améliorer le sommeil
Soutenir le système cardio vasculaire
Réduire les bouffées de chaleur
Améliorer l'humeur et prévient la dépression
Réduire les douleurs, articulaires,
Avoir une meilleure respiration et oxygénation
Renforcer le sentiment de connexion

Qui passe au moins 30 minutes dehors chaque jour, dites moi?

Je suis Léna et j'accompagne les femmes après 45 ans à mieux vivre les symptômes de la ménopause.

La prévention est nécessaire et chacune est unique, mon accompagnement est donc axé sur votre unicité et au plus proche de vos besoins.

28/04/2026

Ne restez pas seule.
Vous méritez du soutien, de l'écoute et de la compréhension.

Dites moi comment c'est pour vous ?

Je suis Léna et j'accompagne les femmes après 45 ans à mieux vivre les symptômes de la ménopause.

La prévention est nécessaire et chacune est unique, min accompagnement est donc axé sur votre unicité et au plus proche de vos besoins.

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