Ta voix est en toi

09/08/2026

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03/07/2026

Pendant longtemps, je pensais que demander l'avis des autres était simplement une façon d'être prudente.

Avec le recul, j'ai compris qu'il y avait autre chose.

Quand on grandit avec l'idée que quelqu'un sait toujours mieux que nous, notre cerveau apprend progressivement à se méfier de son propre jugement.

Il cherche une validation extérieure pour diminuer le risque de se tromper.

Sur le moment, cela rassure.

Mais à force, on finit par ne plus savoir ce que l'on pense vraiment.

Retrouver confiance en soi ne consiste donc pas seulement à devenir plus sûre de soi.

Cela consiste aussi à réapprendre à considérer que son propre regard mérite d'être écouté.

Aujourd'hui, je continue à demander des avis lorsque j'en ressens le besoin.

La différence, c'est que je ne leur confie plus la responsabilité de choisir ma vie à ma place.

Est-ce que toi aussi, il t'arrive encore de chercher plusieurs avis avant d'oser prendre une décision ? Dis le moi en commentaires, ou en message privé si tu t'y sens plus à l'aise

01/07/2026

Le plus grand changement n'a pas été d'apprendre à répondre.

Il a été d'accepter que je n'avais pas besoin de gagner toutes les discussions.

Pendant longtemps, je croyais qu'une limite consistait à convaincre l'autre de changer.

Alors j'expliquais.

Je me justifiais.

Je restais dans des conversations qui m'épuisaient, en espérant trouver enfin la bonne phrase.

En réalité, ce comportement cherchait surtout à protéger le lien.

Mon cerveau avait appris qu'interrompre une discussion pouvait mettre la relation en danger.

Alors il préférait mon épuisement à ce risque.

Aujourd'hui, je vois les choses autrement.

Une limite n'est pas une tentative de contrôler quelqu'un.

C'est une décision sur ce que je fais lorsque mes besoins ne sont plus respectés.

Je ne peux pas obliger l'autre à arrêter de parler.

Je peux choisir de ne plus écouter.

Et ce choix ne signifie pas que j'aime moins.

Il signifie simplement que je m'abandonne moins.

Est-ce qu'il t'est déjà arrivé de rester dans une conversation simplement parce que tu avais peur des conséquences si tu partais ? Dis le moi dans les commentaires, ou en message privé si tu t'y sens plus à l'aise

29/06/2026

Pendant longtemps, je croyais que convaincre était une preuve de bonne communication.

Avec le recul, je vois surtout une autre réalité.

Lorsque notre cerveau a appris qu'être en désaccord pouvait entraîner de la distance, du rejet ou un conflit, il peut chercher à réduire cette menace en obtenant l'accord de l'autre.

Le besoin de convaincre ne vient donc pas toujours d'un besoin d'avoir raison.

Il peut venir d'un besoin beaucoup plus profond : se sentir en sécurité dans la relation.

Le problème, c'est que cette sécurité devient alors dépendante de la réaction de l'autre.

La reconstruction commence souvent lorsqu'on découvre qu'un désaccord n'est pas forcément un rejet.

Et que deux personnes peuvent continuer à se respecter sans penser la même chose.

Est-ce que tu t'es déjà surprise à vouloir convaincre quelqu'un... alors que, au fond, tu cherchais surtout à te sentir en sécurité ? Dis le moi en commentaire, ou en message privé si tu te sens plus à l'aise.

26/06/2026

Ce qui m'a le plus surprise dans cette histoire, ce n'est pas d'avoir refusé l'aide.

C'est à quel point la réponse est sortie vite.

"Non, c'est bon."

Je n'ai même pas réfléchi.

Je n'ai pas pris une seconde pour me demander :

"Est-ce que j'en aurais envie ?"

"Est-ce que ça me ferait du bien ?"

"Est-ce que ça me soulagerait ?"

Non.

La réponse était déjà partie.

Comme si quelqu'un avait appuyé sur un bouton.

Et plus j'y réfléchis, plus je remarque le nombre de fois où j'ai fonctionné comme ça dans ma vie.

Quand ça n'allait pas :

"Ça va."

Quand j'étais fatiguée :

"Ne t'inquiète pas."

Quand j'avais besoin d'aide :

"Je vais gérer."

Je croyais que c'était de la force.

Aujourd'hui, je me demande parfois si ce n'était pas surtout une habitude.

Une habitude tellement ancienne que je ne la voyais même plus.

Parce qu'au fond, accepter qu'on nous aide demande quelque chose que je trouve encore difficile parfois :

reconnaître que nous avons des limites.

Reconnaître que nous ne pouvons pas tout porter.

Reconnaître que nous avons besoin des autres.

Je ne suis pas devenue une femme qui demande de l'aide tout le temps.

Je suis simplement devenue une femme qui essaye de ne plus la refuser automatiquement.

Et pour moi, c'est déjà un immense changement.

Quand quelqu'un te propose son aide, quelle est ta première réaction ?

1️⃣ "Oui, merci."

ou

2️⃣ "Non, c'est bon."

Dis-moi en commentaire.

21/03/2023

Une des chansons de ma playlist matinale pour commencer la journée en forme:
https://youtu.be/me19SUmWu2s
Et vous, vous aimez écouter quoi pour vous rebooster?

Ps: https://www.facebook.com/groups/ta.voix.est.en.toi

Black Eyed Peas, Shakira & David Guetta - DON'T YOU WORRY (Official Music Video)"DON'T YOU WORRY" available at: https://Black-Eyed-Peas.lnk.to/DONTYOUWORRY F...

20/03/2023

Nous pouvons apprendre à gérer notre stress. Respirez profondément et essayer de transformer la situation stressante en quelque chose de positif 😉 https://www.facebook.com/groups/ta.voix.est.en.toi