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ActivMed

L'Activité Physique Adaptée : L'ordonnance d'une vie meilleure

05/06/2026

Qui prend soin de ceux qui soignent ?

Charge mentale, horaires décalés, tension émotionnelle... Le burn-out des professionnels de santé et des encadrants est une réalité invisible.

La science est pourtant unanime : planifier seulement deux séances hebdomadaires de renforcement et de cardio modéré permet une baisse drastique du cortisol (l'hormone du stress) et une amélioration nette de la qualité du sommeil chez les soignants.

En tant que professionnels de l'APA, vous passez vos journées à concevoir des boucliers pour les autres. N'oubliez pas le vôtre.

👇 Soyons honnêtes : Réussissez-vous à vous bloquer du temps pour votre propre pratique, ou donnez-vous toute votre énergie à vos bénéficiaires ?

27/05/2026

🏃‍♂️ Texte à trous du jour :

Vous avez trouvé ? 👀

👉 Réponse : 150 minutes par semaine, soit environ 30 minutes par jour, 5 jours par semaine.

Et bonne nouvelle : chaque mouvement compte. Pas besoin d’être sportif de haut niveau pour commencer à prendre soin de sa santé. 💚

Source : OMS.

17/05/2026

❤️ L’hypertension artérielle concerne des millions de personnes et reste l’un des principaux facteurs de risque cardiovasculaire.

Aujourd’hui, l’activité physique régulière fait partie des recommandations reconnues pour aider à prévenir et mieux contrôler la tension artérielle.

Pas besoin de pratiquer une activité intense :
la régularité et les habitudes du quotidien jouent déjà un rôle important.

Marcher, bouger plus souvent, limiter la sédentarité… de petits changements peuvent avoir un réel impact sur la santé cardiovasculaire. 🚶

Chaque pas compte, à votre rythme.

Sources : OMS, HAS.

13/05/2026

Les dernières publications scientifiques et académiques liées à l’APA :

➤ Exercice physique structuré après une chimiothérapie adjuvante pour le cancer du côlon
➤ Fatigue liée au cancer pendant la chimiothérapie : suivi chez des patientes atteintes d’un cancer du sein précoce
➤ Capacité à se lever d’une position assise, risque de chute et vieillissement
➤ Activité physique autour de 50 ans et qualité de vie dans la maladie de Parkinson
➤ Activité physique et marqueurs liés au vieillissement cérébral
➤ Condition physique cardiorespiratoire chez les enfants et adolescents
➤ Temps d’écran, activité physique et santé mentale chez les adolescents
➤ Effets de l’exercice physique intense sur les fonctions cognitives
➤ Fitness, exercice physique et âge cérébral

Une de ces études vous intéresse ? 👀

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☝️ Et retrouvez le lien complet des études dans notre bio.

Source : Bulletin de veille scientifique n°36 – Pôle Ressources National Sport Santé (en partenariat avec le LAMHESS, Université Côte d’Azur)

08/05/2026

🎗️ La fibromyalgie nécessite une prise en charge progressive, adaptée et individualisée.

Aujourd’hui, l’activité physique adaptée fait partie des recommandations non médicamenteuses reconnues dans l’accompagnement de cette pathologie.

L’objectif n’est pas la performance, mais la régularité, l’écoute du patient et la reprise de confiance dans le mouvement.

Un accompagnement adapté peut notamment contribuer à :
• améliorer la qualité de vie,
• diminuer certaines douleurs,
• réduire la fatigue,
• favoriser un meilleur sommeil.

Chaque progression compte, même lorsqu’elle semble minime. 💚

Sources : HAS, INSERM.

30/04/2026

Le 11 avril, c’était la Journée mondiale de la maladie de Parkinson.

Une occasion de rappeler l’ampleur de cette pathologie, qui concerne aujourd’hui près de 12 millions de personnes dans le monde.

Au-delà du chiffre, ce sont des parcours de vie, des besoins d’accompagnement et des enjeux de maintien de l’autonomie au quotidien.

L’activité physique adaptée fait partie des leviers reconnus pour soutenir la qualité de vie des patients, à chaque étape de la maladie.

23/04/2026

Les dernières publications scientifiques et académiques liées à l’APA :

➤ Sédentarité au travail et santé mentale (+34 % de risque)
➤ Télétravail et comportements physiques (activité, sommeil, sédentarité)
➤ IMC et estime de soi chez les femmes
➤ Activité physique pendant la grossesse : quels freins ?
➤ Activité physique et symptômes dépressifs à la ménopause
➤ APA et mobilité chez les patients Alzheimer
➤ Entraînement à distance et qualité du sommeil chez les seniors
➤ Exergames et vieillissement cognitif
➤ Prédisposition génétique à la sédentarité et maladies cardiovasculaires
➤ Changement de comportement en activité physique : nouveaux enjeux

Une de ces études vous intéresse ?

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☝️ Et retrouvez le lien complet des études dans notre bio.

Source : Bulletin de veille scientifique n°35 – Pôle Ressources National Sport-Santé (en partenariat avec le LAMHESS, Université Côte d’Azur)

16/04/2026

Le printemps est là, l’énergie revient, l’envie aussi 🌞

Mais entre la fatigue qui traîne encore et le corps qui redémarre doucement, la reprise ne se fait pas en un jour.

Sur le terrain, les EAPA accompagnent ce moment de transition, entre motivation et réalité.

Parce qu’en APA, l’important n’est pas de repartir vite, mais de repartir juste 🌿

03/04/2026

Au printemps,
les journées s’allongent
et l’énergie revient progressivement 🌞

Sur le terrain,
les EAPA relancent, adaptent,
reprennent en douceur avec les patients.

Parce qu’en APA,
il ne s’agit pas d’aller vite,
mais d’avancer durablement 🌿

27/03/2026

On parle souvent des objectifs.
Moins souvent de ce qui se passe dans notre tête
quand on voit une progression.

Un geste plus fluide.
Une posture plus stable.
Un bénéficiaire plus confiant.

Ces petits moments
font aussi partie du métier.

Adresse

245, Rue René Descartes
Plouzané
29280

Téléphone

+33649476976

Site Web

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