10/10/2026
🎀 Octobre Rose : l’autopalpation, un geste pour connaître ses seins
L’autopalpation permet de mieux connaître l’aspect et la texture habituels de ses seins et ainsi de repérer plus facilement une éventuelle modification.
🩷 Comment faire ?
1. Observez
Devant un miroir, regardez vos seins : forme, taille, aspect de la peau et position des mamelons.
2. Palpez
Avec la pulpe des trois doigts, explorez doucement le sein avec de petits mouvements circulaires.
3. N’oubliez aucune zone
Palpez l’ensemble du sein, du sternum jusqu’à l’aisselle et sous le sein.
4. Observez le mamelon
Soyez attentive à une éventuelle modification inhabituelle, comme une rétraction ou un écoulement.
📅 Quand ?
Une fois par mois, idéalement quelques jours après les règles, lorsque les seins sont moins sensibles. Après la ménopause, choisissez simplement un jour fixe chaque mois.
⚠️ Une modification inhabituelle ne signifie pas forcément qu’il s’agit d’un cancer, mais elle doit être signalée à un professionnel de santé.
Et surtout, l’autopalpation ne remplace pas le dépistage organisé du cancer du sein ni les examens recommandés selon votre âge et votre situation.
🎀 Octobre Rose, c’est aussi prendre le temps de connaître son corps.
