Lucile Thiriet Hypnothérapeute Réflexologue Mincir Burn out Stress Sommeil

Lucile Thiriet Hypnothérapeute Réflexologue Mincir Burn out Stress Sommeil Hypnose et Thérapie • Poitiers • Lucile THIRIET • Gestion du Stress • Addictions • Ostéothérapeute • Perte de poids

15/06/2026

Retrouver une image de soi plus positive et apprendre à accepter son corps

Il est parfois difficile de porter un regard bienveillant sur soi-même. Les comparaisons, les critiques et les expériences de vie peuvent fragiliser l'image que nous avons de notre corps et de nous-mêmes.

Pourtant, votre valeur ne se résume ni à votre apparence, ni à un chiffre sur une balance. Apprendre à accepter son corps, c'est développer un regard plus juste et plus doux envers soi-même, en reconnaissant ses qualités au-delà de ses imperfections.

Grâce à l'hypnose, il est possible de travailler sur les croyances limitantes, le manque de confiance en soi et les blessures émotionnelles qui influencent l'image de soi. Peu à peu, vous pouvez retrouver davantage de sérénité, de confiance et d'estime personnelle.

Parce que s'accepter ne signifie pas être parfait, mais apprendre à se respecter et à se considérer avec bienveillance.

Et si vous commenciez aujourd'hui à devenir votre meilleur allié ?

Cabinet d'hypnose et Thérapies à Poitiers
Sur RDV resalib.fr/p/101082 ou 06-49-71-85-05

15/06/2026

☀️ Coin Minceur – Entrée estivale fraîcheur
Tartare de concombre, tomate et feta légère

Une entrée colorée, rafraîchissante et rassasiante, idéale pour les journées chaudes d'été.

Ingrédients (pour 4 personnes) :

- 1 concombre
- 3 tomates bien mûres
- 100 g de feta allégée
- 1 petit oignon rouge
- Quelques feuilles de menthe fraîche
- Quelques feuilles de basilic
- Le jus d'un demi-citron
- 1 cuillère à café d'huile d'olive
- Sel et poivre

Préparation :

- Lavez les légumes.
- Coupez le concombre et les tomates en petits dés.
- Émincez très finement l'oignon rouge.
- Coupez la feta en petits cubes.
- Ciselez la menthe et le basilic.
- Mélangez tous les ingrédients dans un saladier.
- Ajoutez le jus de citron et l'huile d'olive.
- Salez légèrement et poivrez selon votre goût.
- Réservez 15 minutes au réfrigérateur avant de servir.

Astuce minceur :

Le concombre est riche en eau et très peu calorique. Associé aux protéines de la feta, il favorise la satiété tout en apportant une sensation de fraîcheur.

Analyse nutritionnelle :

Par portion
Nutriment Quantité
Calories ≈ 95 kcal
Protéines ≈ 5 g
Glucides ≈ 6 g
Lipides ≈ 5 g
Fibres ≈ 2 g
Eau Très élevée

Les atouts santé :

✅ Faible en calories

✅ Riche en vitamines C et antioxydants

✅ Bonne hydratation grâce au concombre et à la tomate

✅ Apport intéressant en protéines pour limiter les fringales

✅ Convient parfaitement dans le cadre d'une alimentation équilibrée et d'un objectif de perte de poids

Le petit mot du coin minceur :
"Manger léger ne signifie pas manger triste. Les saveurs de l'été offrent une multitude de possibilités pour se faire plaisir tout en prenant soin de sa silhouette." 🌿☀️🍅🥒

Cabinet Hypnose et Thérapies à Poitiers
Sur RDV resalib.fr/p/101082 ou 06-49-71-85-05

08/06/2026

Petit coin minceur.

Vous souhaitez perdre du poids et manger avec plaisir, c'est par-ici.
A partir d'aujourd'hui, tous les lundis, je vous propose une recette par semaine.

🥗 Bowl poulet citron & légumes croquants (très léger)

Un bowl frais avec du poulet grillé au citron, des légumes croquants, un peu de quinoa pour l’énergie, et une sauce yaourt légère. C’est coloré, plein de goût, et très peu calorique.

🧾 Ingrédients (1 portion)
120 g de blanc de poulet
60 g de quinoa cuit
1/2 concombre
1 carotte
1 poignée de tomates cerises
Jus de 1/2 citron
1 c. à café d’huile d’olive
1 yaourt nature 0% (ou skyr)
Ail, sel, poivre, paprika
Herbes fraîches (persil ou menthe)

👨‍🍳 Préparation
Cuire le quinoa (si pas déjà prêt).
Griller le poulet avec citron, ail, sel, poivre et paprika.
Couper les légumes en fines lamelles ou dés.
Préparer la sauce : yaourt + citron + herbes + sel.
Assembler le bowl : quinoa + légumes + poulet + sauce.

🔬 Analyse nutritionnelle (approx. pour 1 portion)
⚡ Calories totales : ~350 kcal
🍗 Macronutriments
🥩 Protéines : ~35 g
Poulet + yaourt
➡️ Très rassasiant, aide à maintenir la masse musculaire
🍚 Glucides : ~30 g
Quinoa + légumes
➡️ Énergie stable, sans pic de glycémie
🥑 Lipides : ~9 g
Huile d’olive + poulet
➡️ Bonnes graisses en petite quantité
🌿 Fibres : ~7–9 g
Légumes + quinoa
➡️ Favorise la digestion et la satiété
💧 Point santé global

✔ Très faible en calories
✔ Riche en protéines (coupe la faim)
✔ Index glycémique bas
✔ Ultra digest
✔ Bon équilibre acido-basique
✔ Idéal perte de poids ou repas du soir

Pour optimiser votre pertre de poids, l'hypnose vous accompagne pour vous aider à transformer en douceur vos comportements et attitudes alimentaires !

Mincir avec plaisir, c'est possible !

Cabinet d'hypnose et Thérapie à Poitiers
Sur RDV resalib.fr/p/101082 ou 06-49-71-85-05

08/06/2026

Et si vous retrouviez confiance en vous-même ?

Le manque de confiance en soi ne naît pas par hasard. Il s’installe souvent au fil du temp-s :
- Critiques répétées,
- Echecs vécus difficilement,
- Peur du regard des autres,
- Habitudes de se comparer en permanence.

Peu à peu, cela peut créer des blocages : hésitation à agir, difficulté à s’affirmer, peur de ne pas être à la hauteur… jusqu’à parfois s’auto-limiter sans même s’en rendre compte.

Bonne nouvelle : ces fonctionnements ne sont pas une fatalité.

L’hypnose permet d’agir là où ils se sont construits, dans ces automatismes inconscients qui influencent vos choix et vos émotions. Elle aide à apaiser les peurs, à transformer les croyances limitantes et à reconnecter avec vos ressources personnelles.

Retrouver confiance en soi, ce n’est pas devenir quelqu’un d’autre. C’est simplement reprendre sa place, avec plus de calme, de clarté et de liberté.

📍 Si vous ressentez l’envie d’avancer, je vous accompagne dans ce cheminement.

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05/06/2026

Et si vous retrouviez enfin votre calme intérieur ?

Le stress s’installe parfois sans prévenir. Une charge mentale qui s'accumule, des pensées qui tournent en boucle, des tensions dans le corps, des nuits moins réparatrices… À force de vivre sous pression, il devient difficile de profiter pleinement de chaque instant.

L'hypnose vous offre un espace pour souffler, relâcher ce qui pèse et retrouver vos ressources naturelles. Dans un état de détente profonde, votre esprit peut apprendre à réagir différemment aux situations stressantes, apaiser les tensions et retrouver un sentiment de sérénité durable.

Imaginez-vous capable d'affronter les défis du quotidien avec davantage de calme, de recul et de confiance. Imaginez retrouver un sommeil plus paisible, une respiration plus légère et cette sensation agréable de ne plus être constamment en alerte.

Chaque séance est adaptée à votre vécu, à vos besoins et à votre rythme. L'objectif n'est pas de fuir le stress, mais d'apprendre à le gérer autrement pour reprendre le contrôle de votre bien-être.

✨ Offrez-vous ce moment pour vous.
Prenez rendez-vous dès aujourd'hui et découvrez comment l'hypnose peut vous aider à retrouver l'équilibre, la sérénité et le plaisir de vivre pleinement votre quotidien.

Cabinet dHypnose et Thérapie à Poitiers
resalib.fr/p/101082 ou 06-49-71-85-05

Adresse

Cabinet Hypnose Et Thérapies, 63 Rue Carnot
Poitiers
86000

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 20:00
Mardi 09:00 - 20:00
Mercredi 09:00 - 20:00
Jeudi 09:00 - 20:00
Vendredi 09:00 - 20:00
Samedi 09:00 - 17:00

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