Jessy Evrard, diététicienne

06/06/2026

{ } Et si si surpreniez les petits (et les grands 😉) avec les fruits et légumes ?

Les enfants rencontrent souvent des difficultés à accepter les fruits et légumes, en particulier lorsqu’ils sont sous leur forme brutes.👨‍👩‍👧‍👦
À l’occasion de la Journée mondiale des parents, célébrée hier, mettons à l’honneur ces petits gestes du quotidien qui font toute la différence… notamment à table !

Pour l'occasion, on vous propose des leviers simples et concrets pour éveiller la curiosité des plus jeunes vis à vis des fruits et légumes. Et leur donner envie d'en manger davantage :
🥡 Varier les contenants
🎨 Créer des assiettes amusantes
⭐ Jouer sur les formes
🌈 Associer différentes couleurs pour égayer vos plats
🍽️ Proposer un buffet pour que chacun organise son assiette

Et vous, quelle est votre façon préférée de présenter les fruits et légumes ? 😋

06/06/2026

Une mise en lumière nécessaire par TF1 : la diététique est un vrai métier de santé, scientifique et personnalisé, qui exige un diplôme. Ne confiez pas votre santé à des influenceurs sans aucune formation, dont les conseils magiques et purement mercantiles peuvent s'avérer réellement dangereux.

▶️ Sur les réseaux sociaux, de plus en plus de personnes suivent des programmes pour perdre du poids. Des millions de publications font référence à ce genre de contenu. Mais attention aux recettes miracle et souvent trop radicales. Si ces conseils sont parfois donnés par des professionnels,...

06/05/2026

Le cercle vicieux des régimes : et si on changeait de regard ?

​Aujourd'hui, 6 mai, nous marquons la Journée Mondiale Sans Régime. Les chiffres sont sans appel : en France, si 40 % d'entre nous tentent l'expérience chaque année, c'est 8 personnes sur 10 qui reprennent le poids perdu à 1 an.

​Pourquoi ? Parce que notre corps est une machine intelligente qui s'adapte aux privations, rendant la reprise de poids presque inévitable. Au-delà du chiffre sur la balance, c'est notre équilibre psychologique et physiologique qui est bousculé.

​✅ L'objectif aujourd'hui : privilégier l'écoute de ses sensations et une santé durable plutôt que les solutions éphémères.