iinoov

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IINOOV 🇫🇷

NUTRI - SPORT - SANTÉ

La qualité de nos produits au service de votre santé et de vos performances

Fabrication 🇫🇷 et artisanale 🌱

🚫 Sans additif, OGM, conservateur et édulcorant

www.iinoov.fr

31/05/2026

La collation fraîche et gourmande de l'été !

Cette mousse mangue-coco au collagène est devenue l'une de mes recettes préférées de la saison.

Crémeuse, rafraîchissante et naturellement gourmande, elle est parfaite en dessert, au goûter ou après une séance de sport.

💪 Le collagène apporte des protéines de qualité et contribue au maintien des tissus conjonctifs. Il est particulièrement apprécié par les sportifs pour soutenir les tendons, les ligaments, les articulations et favoriser la récupération.

🌱 Le psyllium apporte des fibres qui participent au confort digestif et à la satiété, tout en donnant à cette mousse sa texture légère et agréable.

Recette (2 portions)

🥭 150 g de mangue fraîche ou décongelée
🥥 100 à 150 ml de lait de coco
💪 1 à 2 scoopettes de collagène Peptan® iinoov
🌱 4 cuillères à café de psyllium blond iinoov
🍋 Un filet de jus de citron
🍯 1 à 2 cuillères à café de miel ou de sirop d'agave (optionnel)

➡️ Mixez tous les ingrédients jusqu'à obtenir une texture lisse.
➡️ Versez dans des verrines.
➡️ Laissez reposer quelques minutes au réfrigérateur.
➡️ Dégustez bien frais.

Simple, rapide, sans cuisson et délicieuse ! 😍

Vous la testeriez plutôt en dessert ou en collation après le sport ?

28/05/2026

On pense souvent qu’il faut “faire plus” pour retrouver son équilibre…

Parfois, le corps a surtout besoin de ralentir et de récupérer. ⚠️

Fatigue au réveil, ventre gonflé, rétention d’eau, fringales, sommeil léger, sensation d’inflammation…

Ces signaux traduisent souvent un corps en surcharge :
stress permanent, récupération insuffisante, excès de cardio, alimentation déséquilibrée…

Et plus le rythme s’intensifie,
plus le corps se protège.

La récupération devient essentielle :
~ sommeil réparateur
~ gestion du stress
~ nutriments de qualité
~ soutien des tissus et de l’équilibre inflammatoire

Ton corps cherche en permanence à retrouver son équilibre.

Dernière vidéo bientôt : les habitudes simples qui peuvent vraiment aider.

28/05/2026

On pense souvent qu’il faut “faire plus” pour retrouver son équilibre…

Parfois, le corps a surtout besoin de ralentir et de récupérer. ⚠️

Fatigue au réveil, ventre gonflé, rétention d’eau, fringales, sommeil léger, sensation d’inflammation…

Ces signaux traduisent souvent un corps en surcharge :
stress permanent, récupération insuffisante, excès de cardio, alimentation déséquilibrée…

Et plus le rythme s’intensifie,
plus le corps se protège.

La récupération devient essentielle :
~ sommeil réparateur
~ gestion du stress
~ nutriments de qualité
~soutien des tissus et de l’équilibre inflammatoire

Ton corps cherche en permanence à retrouver son équilibre. 🤍

Dernière vidéo bientôt : les habitudes simples qui peuvent vraiment aider.

24/05/2026

Quand on a un intestin sensible, trouver des recettes gourmandes ET digestes… ce n’est pas toujours simple.

Ici, on a voulu créer une version plus légère et mieux tolérée grâce à une recette low FODMAP 👌

👉 Le régime low FODMAP consiste à réduire certains sucres fermentescibles pouvant provoquer : ballonnements, inconfort digestif, douleurs intestinales ou troubles du transit chez certaines personnes.

Et surtout, on a ajouté un ingrédient clé : le psyllium blond iinoov.

Pourquoi il est intéressant ?
✔️ Source de fibres douces
✔️ Aide le confort digestif
✔️ Soutient le transit intestinal
✔️ Apporte une texture moelleuse aux recettes
✔️ Peut remplacer une partie de l’effet du gluten dans certaines préparations

📝 RECETTE LOW FODMAP :

• 100 g farine de riz

• 100 g maïzena
Pour un index glycémique plus bas 📉, vous pouvez remplacer une partie de la farine de riz ou de la maïzena par de la farine d’avoine ou de sarrasin.

• 2 œufs

• 40 à 50 g sucre (à ajuster)
Le choix du sucre joue aussi sur l’index glycémique !Vous pouvez remplacer une partie ou la totalité du sucre par
• sirop d’agave
• sirop d’érable
• sirop de yacon

• 250 ml lait sans lactose ou végétal

• 50 ml huile

• 1/2 sachet levure chimique

• 1 pincée de sel

• 1 c. à soupe de psyllium blond iinoov

Mélanger, laisser légèrement épaissir grâce au psyllium… puis cuisson dans le gaufrier 🧇

17/05/2026

Une recette simple, sans farine raffinée, sans sucre ajouté et riche en protéines.

✓ IG bas
✓ Gourmand
✓ Rassasiant
✓ Idéal en collation ou au petit-déjeuner
✓ Parfait pour préparer ses encas avant l’été

Recette :

200 g de poudre d’amande

2 gourdes de compote de pomme sans sucres ajoutés

2 œufs

2 scoops de collagène iinoov

1/2 c. à café de bicarbonate

Cannelle

Mélanger tous les ingrédients jusqu’à obtenir une pâte homogène puis cuire au four à 170°C pendant environ 25 à 35 minutes selon le format.

J’en ai réalisé une partie en bocaux pour une meilleure conservation grâce à l’effet de stérilisation après cuisson.

Entre les amandes, les œufs et le collagène iinoov, cette recette apporte un bon apport en protéines tout en restant légère et rassasiante.

Libre à vous d’ajouter vos toppings préférés : chocolat noir, noix, amandes, coco râpée…

10/05/2026

Gâteau au yaourt moelleux & digestion friendly

Une recette simple, adaptable et gourmande réalisée avec le psyllium iinoov 💛

🥣 RECETTE :

~ 1 yaourt au choix(le pot sert de mesure pour le reste de la recette )👌
~ 3 pots de farine au choix(riz, avoine, sarrasin, épeautre, quinoa, blé, teff…)
~ 1/2 pot de sucre ou alternative au choix(sucre classique, coco, agave, yacon… selon vos préférences)
~ 3/4 de pot d’huile de colza ou d’olive douce
~ 1 cuillère à soupe de psyllium iinoov
~ 3 œufs
~ 1 sachet de levure chimique

➡️ Mélanger tous les ingrédients

➡️ Cuisson 30 à 35 min à 180°C

💡 Cette version a été réalisée par une cliente suivant une alimentation low FODMAP dans le cadre du syndrome de l’intestin irritable.

Mais la recette peut totalement être adaptée selon les besoins, les tolérances digestives et les objectifs nutritionnels de chacun 👌

Certaines farines comme le riz ou la Maïzena sont souvent utilisées pour leur digestibilité et leur légèreté.

D’autres options comme le sarrasin, l’avoine, le quinoa ou le teff permettent d’obtenir un index glycémique plus modéré et davantage de satiété.

Le psyllium apporte du moelleux, des fibres et participe au confort digestif 😃

09/05/2026

💥 Pourquoi ENERGii RECUP est bien plus intéressante qu’une simple whey après le sport ?

La whey t’apporte principalement… des protéines.
Mais une vraie récupération, c’est bien plus que ça 👇

Avec ENERGii RECUP, l’objectif est simple :
t’apporter dans une seule boisson tout ce dont ton corps a réellement besoin après l’effort.

~ Protéines + collagène
~ Électrolytes pour la réhydratation
~ Antioxydants & superaliments naturels
~ Glucides intelligents pour refaire les réserves
~ Soutien musculaire, articulaire et énergétique

Au final, au lieu d’acheter 5 à 6 compléments différents (whey, électrolytes, collagène, vitamines, récupération…) qui te reviennent souvent plus cher 💸

➡️ ENERGii RECUP te propose une solution complète, clean, française 🇫🇷 et pensée pour une récupération plus efficace et plus saine pour ton corps.

Parce qu’après l’entraînement, ton corps mérite mieux qu’un simple shaker 👊🔥

26/04/2026

Si je vous dis Bounty healthy… vous y croyez ?

Et pourtant, le goût est vraiment très proche de l’original 😏

Base simple : coco râpée, sirop d’agave et on ajoute une texture crémeuse(crème de coco ou lait de coco + huile de coco)

Le petit twist
👉 2 scoopettes de collagène iinoov = aucun goût, mais un vrai + en protéines et pour la récup, la peau et les articulations.

🥥 Recette rapide :

100 g coco râpée

2 càs crème de coco (ou lait + huile coco)

2 à 3 càs sirop d’agave

2 scoop de Peptides de collagène iinoov

➡️ Mélange, forme, congèle
➡️ Enrobe de chocolat noir (85% ou 70% 🍫)

Résultat : fondant, gourmand… et bien plus intéressant nutritionnellement

25/04/2026

Quand tu consommes de la whey, tu consommes des protéines. Point.

Mais ton corps, après l’effort, demande beaucoup plus.

👉 Avec ENERGII RECUP, on change de niveau :

💪 20g de protéines pour reconstruire
💪 Des glucides de qualité pour recharger
💪 Un cocktail complet de vitamines & minéraux
💪 Des super-aliments reconnus pour soutenir la récupération

Et surtout 🔥
Des antioxydants puissants, comme l’extrait de figue de barbarie, pour aider à combattre le stress oxydatif et limiter les courbatures.

Résultat ?
Tu récupères mieux. Tu repars plus fort. Et tu progresses durablement.

Et là tu es dans une VRAIE STRATÉGIE de récupération.

À toi de passer au niveau supérieur 😉!

https://iinoov.fr/boutique/energii/energii-recup-boisson-recuperation-naturelle/

31/01/2026

🔁 Mieux récupérer pour mieux s’entraîner

Toute la semaine, on a parlé d’alimentation, d’inflammation et de blessures chez le sportif.
Un point clé revient toujours : le corps récupère mieux quand on lui facilite le travail.

✔️ énergie stable
✔️ digestion fluide
✔️ inflammation régulée
✔️ tissus bien nourris

C’est exactement cette logique qui a guidé la formulation d’Énergii Récup.
Une boisson de récupération pensée pour soutenir le corps après l’effort, et en cohérence avec tout ce qu’on a partagé cette semaine.

Parce que mieux récupérer, c’est aussi s’entraîner plus durablement 💪

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Téléphone

+33650382299

Site Web

http://www.iinoov.fr/

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