Naturhouse Pontchâteau

16/10/2026

Ingrédients pour 4 personnes 🍴
4 galettes au sarrasin
4 œufs
250g de butternut
250g de champignons shimeji
2 cà. soupe d'huile d'olive
Sel, poivre

Préparation 👩‍🍳
Coupe la butternut en tranche d'1/2 cm et fais-les dorer dans une poêle bien chaude avec de l'huile d'olive.
Une fois, les tranches soient bien tendres, retire-les de la poêle et mets a cuire les champignons à la place.
Même chose, une fois les champignons cuits, réserve les dans une assiette, et met une galette de sarrasin à chauffer. Casse un œuf au centre avant d'ajouter des tranches de courges et quelques champignons. Sale et poivre, et cuit jusqu'à ce que l'œuf soit coagulé.
Recommence l'opération pour les 3 autres galettes et c'est prêt !!

15/10/2026

🌸 TEINT TERNE, PEAU MOINS SOUPLE, TRAITS PLUS MARQUÉS…
ET SI ON ARRÊTAIT DE FAIRE AVEC
ET QU’ON CHANGEAIT VRAIMENT LA DONNE ?

🍂 Changement de saison, stress, rythme effréné… Notre peau est mise à l’épreuve au quotidien. Et si on lui accordait une attention toute particulière, aussi de l’intérieur ?

Découvrez COLÁGENO Stick, un complément alimentaire qui associe 3 ingrédients :

🧬 Collagène
💧 Acide hyaluronique
🍊 Vitamine C

✔️ La vitamine C contribue à la formation normale du collagène pour assurer le fonctionnement normal de la peau.

📍 Disponible exclusivement chez Naturhouse, en centre ou en téléconsultation.

💬 Et vous, si vous pouviez offrir une seule chose à votre peau aujourd’hui, ce serait quoi ?

✨ Plus d’éclat ?
💧 Plus d’hydratation ?
🌸 Plus de fermeté ?

Dites-nous en commentaire ! 👇

📍 Retrouvez COLAGENO STICK en exclu chez Naturhouse dans un de nos 320 centres ou en téléconsultation : https://www.naturhouse.fr/p/colageno

💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.

13/10/2026

13/10/2026

🍁 L’automne fait tomber les feuilles… Naturhouse fait tomber les idées reçues sur le bien-être, la nutrition et la perte de poids !

Et si ce nouveau numéro de PesoPERFECTO vous donnait envie de prendre soin de vous autrement ?

Au programme, de l’inspiration, des conseils et de belles histoires à découvrir !

💪 3 parcours, 3 belles réussites !

▪️Isabelle, 51 ans, suivie par Maxence, diététicien à Naturhouse Saint-Malo (35) : –25 kg en 11 mois !

▪️Aurélie, 53 ans, suivie par Cyrielle, diététicienne à (63) : –12 kg en 5 mois et demi !

▪️Michel, 59 ans, suivi par Christiane, diététicienne à Naturhouse Saint-Pol-sur-Ternoise (62) : –11,5 kg maintenus depuis 3 ans ! Parce que stabiliser son poids est aussi une belle victoire !

🥗 Des menus et recettes de saison : faciles, équilibrés et gourmands.

🍂 Nos conseils pour l’automne : retrouver la ligne, garder le cap et prendre soin de soi à l’approche de l’hiver.

🌿 Santé & bien-être : prévention, beauté et astuces pour se sentir bien dans sa tête et dans son corps.

🎬 Et côté cinéma ? Gilles Lellouche se glisse dans la peau de Jean Moulin dans Moulin, le film de László Nemes, en salle le 28 octobre !

📲 Faites défiler le carrousel pour découvrir ce qui vous attend dans ce nouveau numéro !

📍 Retrouvez votre PesoPERFECTO dans votre centre Naturhouse.

💬 Et vous, quel est votre objectif pour cet automne ?

💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.

12/10/2026

On mange quoi ce soir ? 🫥

Avec le nouveau livret de recettes automne-hiver, plus besoin de te creuser la tête pour savoir quoi cuisiner ! 🥘

Des idées gourmandes, de saison et équilibrées pour varier tes repas, tout en te faisant plaisir. Parce que manger équilibré, ça ne veut pas dire manger toujours la même chose.

Et ça tombe bien, c’est la semaine du goût ! 😋 L’occasion parfaite de découvrir de nouvelles, saveurs et de remettre un peu de créativité dans ton assiette.

Ton livret est disponible dans tes centres de Guérande, Pontchâteau et de Blain
Passe nous voir pour le découvrir et faire le plein d’idées ! ✨

11/10/2026

Une perte de poids durable, ça ne commence pas par un régime drastique.
Ça commence par une décision : prendre soin de toi autrement. 💛

Quand tu seras prête, tu sais où me trouver. 😉

📲 Prends rendez-vous sur Doctolib ou suis-moi ici pour commencer en douceur.

09/10/2026

🪞 MIROIR, MON BEAU MIROIR… TU ES SÛR QUE C’EST BIEN MOI ? 😅

Teint terne, cheveux fragiles, rides qui s'installent… Et si ce n'était pas qu'une question d'âge ?

🍽️ Alimentation, 😴 sommeil, 😮‍💨 stress… et même perte de poids : notre beauté est influencée par bien plus qu'on ne l'imagine !

Chez Naturhouse, nous en sommes convaincus : la beauté se cultive aussi de l'intérieur.

🌸 Découvrez nos conseils et bien plus encore dans ce carrousel !
Faites défiler pour découvrir ce qui influence votre beauté… et comment en prendre soin ! 🪞

📌 ENREGISTREZ ces conseils et PARTAGEZ-LES à une amie !

💬 Et vous, quel est votre secret beauté ?

📍 RDV dans un de nos 320 centres pour en parler avec vos professionnels de santé Naturhouse : https://www.naturhouse.fr/centre

💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.

09/10/2026

Ta semaine de menu pour octobre est là ! 🍂

👉 Certaines recettes arrivent bientôt sur le compte, alors abonne toi pour ne surtout pas les rater !

07/10/2026

Ma réaction en tant que diététicienne à ta consommation d’eau 🫣

(1 verre égale environ 200mL)

Boire trop peu, favorise la déshydratation, la fatigue, les maux de tête ont encore la constipation.
Mais boire beaucoup plus que nécessaire, n’apporte pas forcément de bénéfices supplémentaires et peu, dans certaines situations, être problématique.

Petit rappel : nous n’avons pas tous les mêmes besoins en eau 💧 ils peuvent varier sur ton activité physique, la chaleur, ton alimentation, ton santé, etc…

05/10/2026

Avec l’arrivée de l’automne, la peau peut progressivement devenir plus sèche ou inconfortable avec les changements de température et de climat. C'est le moment de miser sur le collagène !

Le Colagéno* est riche en collagène hydrolysé, une forme de collagène fractionnée pour faciliter sa digestion et son absorption. Le collagène est une protéine naturellement présente dans notre organisme, notamment au niveau de la peau, des os, des cartilages et des tissus conjonctifs.

Il contient également du hyaluronate de sodium, un composant de l'acide hyaluronique, ainsi que des vitamines C, B1, B2 et B6.

✨ Pourquoi je l’aime particulièrement ?
• La vitamine C contribue à la formation normale du collagène pour assurer la fonction normale de la peau, des os et des cartilages.
• Les vitamines B1, B2 et B6 participent notamment au métabolisme énergétique normal et contribuent à réduire la fatigue pour certaines d’entre elles.
• Le collagène hydrolysé apporte des peptides de collagène, très étudiés pour leur intérêt dans le maintien de la structure et de la qualité des tissus.

Un complément intéressant pour accompagner une alimentation équilibrée et prendre soin de soi au quotidien. 💛

📍 Retrouve le Colagéno dans ton centre Naturhouse et demande-nous conseil pour savoir s’il correspond à tes besoins.

*Produit exclusif Naturhouse

05/10/2026

🍂 Hello Octobre !
Cette fois, plus de doute : l’automne a pris ses quartiers dans nos assiettes ! 🧺

Les couleurs changent, les envies aussi… et 14 nouveaux fruits et légumes de saison font leur arrivée sur les étals.

📌 Enregistrez cette publication pour garder sous la main les fruits et légumes de saison tout au long du mois !

🌰 En octobre, on accueille :
Betterave • Chou • Chou chinois • Chou de Bruxelles • Coing • Céleri • Endive • Kaki • Mâche • Navet • Oseille • Panais • Potimarron • Pêche de vigne
Soupes, gratins, légumes rôtis, salades d’automne… il y a de quoi remettre de la couleur et de la variété dans les menus ! 🥕🥬

⌛ Dernière chance pour profiter de :
Concombre • Courgette • Figue • Fraise des bois • Haricot vert • Quetsche • Raisin • Salade
Encore quelques saveurs estivales à savourer avant de leur dire au revoir jusqu’à la prochaine saison. 👋

🍽️ Besoin d’inspiration pour les cuisiner ?
👩‍🍳 Retrouvez toutes nos idées recettes sur naturhouse.fr/recettes

📍Et pour prendre soin de votre équilibre alimentaire cet automne, vos diététicien·nes Naturhouse vous accompagnent en centre ou en téléconsultation.

💬 Et vous, quel fruit ou légume d’octobre finira forcément dans votre assiette cette semaine ? 🍁

💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.

03/10/2026

Ce ne sont peut-être que de simples petites phrases, mais elles veulent dire beaucoup. 🥹

Quand une cliente me dit qu’elle écoute davantage sa faim, qu’elle fait confiance à ses ressentis ou qu’elle ne culpabilise plus comme avant, je sais que le travail porte ses fruits !
Parce que la plus belle réussite, ce n’est pas seulement le chiffre sur la balance ; c’est tout ce que tu apprends à changer au quotidien et que tu peux conserver sur le long terme. 🌿

Et, en tant que diététicienne, c’est exactement ce qui me rend fière de mes clientes. 🫶

Chaque petit changement compte. Et, parfois, ce sont ces petites phrases qui montrent le chemin parcouru. 💚

Pour faire le point et démarrer un véritable suivi, prends rendez-vous sur Doctolib et bénéficie d' ton 1er Bilan OFFERT.

Emilie et Alizée, tes diététiciennes Guérandaise et Pontchâtelaine 🍉

02/10/2026

Ingrédients pour 4 personnes
Mélange de mâche & roquette
1 avocat
125g de mûres (1 barquette)
1 concombre
4 tranches de jambon cru
125g de mozarella
Sel, poivre, basilic frais
2 cà. soupe d’huile d’olive
1 cà. soupe de vinaigre balsamique blanc

Préparation
Coupe l’avocat en tranches, le concombre en fines rondelles et déchire les tranches de jambon en morceaux.
Dans un petit bol, mélange l'huile et le vinaigre.
Dans un plat, mélange la roquette, les tranches d’avocat et de concombre, les mûres, le jambon cru, la mozarella en morceaux. Sale et poivre, ajoute le basilic et la vinaigrette et c'est prêt !

01/10/2026

🩷 En octobre, le rose n’est pas qu’une couleur.
🎀 Et ce ruban n’est pas qu’un symbole.

1 femme sur 8 sera touchée par le cancer du sein au cours de sa vie.

🌸 Derrière ce chiffre, il y a une mère, une grand-mère, une sœur, une amie, une collègue… une femme que nous aimons.
Alors en octobre, affichons le rose partout pour rappeler l’importance de la prévention et du dépistage et soutenir toutes les femmes concernées.

🩷 Mais le message, lui, doit rester toute l’année : pensons au dépistage.

Et vous, vous affichez le rose avec nous ? 🎀

💗 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.

29/09/2026

🪞 Elle évitait son miroir.
Aujourd’hui, elle s’arrête devant. Et elle adore ce qu’elle y voit 🤩

Après le décès de son papa, Muriel prend 20 kg en 3 ans.

Puis elle pousse la porte de Naturhouse à Villeneuve-sur-Lot et rencontre F***y, sa diététicienne-nutritionniste Naturhouse Villeneuve Sur Lot

En 4 mois et demi :
🔥 85,4 kg → 68,7 kg
🔥 –16,7 kg
🔥 du 46 au 40

Mais surtout :

« Je suis bien dans mon corps, bien dans ma tête. Je me suis retrouvée. »

Et vous, quel vêtement rêveriez-vous de remettre ? 👗👖

On démarre ensemble ? 💚
Naturhouse c'est + de 320 centres autour de vous, avec un suivi en centre ou en téléconsultation.

📅 Prenez RDV https://www.naturhouse.fr/centre

💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.

28/09/2026

25/09/2026

⛽ Le prix de l’essence grimpe, votre bien-être n’a pas à rester au point mort.

Entre le temps de trajet, l’organisation du quotidien et le coût des déplacements, venir régulièrement en centre n’est pas toujours simple.

🎧 Mais saviez-vous qu’avec Naturhouse, votre suivi est aussi possible en TÉLÉCONSULTATION ?
Avec la TÉLÉCONSULTATION vous bénéficiez d’un accompagnement personnalisé avec un·e diététicien·ne diplômé·e, sans avoir à vous déplacer.

Alors, team 🏠 en centre ou team 💻 à distance ?
Choisissez la solution qui colle le mieux à votre quotidien.

🎁 Et jusqu’au 30 septembre, démarrez votre suivi Naturhouse et tentez de gagner un voyage pour 2 en Suisse 🇨🇭

📅 Prenez rendez-vous dès maintenant www.naturhouse.fr/centre

💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.

23/09/2026

🍂 L’AUTOMNE COMMENCE AUJOURD’HUI.
Votre batterie, elle, est déjà à 12 % ? 🪫

Rentrée digérée ? Pas vraiment.
Agenda plein ? Évidemment.
Fatigue, sommeil perturbé, envies de grignoter ? Ça commence à faire beaucoup. 😅

Et si votre corps vous disait simplement qu’il était temps de faire redescendre la pression ?

🌿 Passez en mode STRESS avec Naturhouse.
Votre diététicien·ne diplômé·e vous accompagne avec :
🥗 un rééquilibrage alimentaire personnalisé
🌿 des compléments alimentaires ciblés
💚 un suivi régulier pour vous aider à retrouver votre équilibre

Et vous, quel est votre % aujourd’hui ? 👇
🔋 75 % : tout roule
🪫 50 % : ça commence à tirer
😵 25 % : vivement ce soir
🆘 12 % : ne me parlez pas !

🛒 Envie de passer en mode STRESS ?
Commandez votre Solution STRESS ici :
https://www.naturhouse.fr/solutions/stress

💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.
NoStress BienÊtre NaturhouseVotreBienEtreNotreEngagement

21/09/2026

STOP AU « JE COMMENCE LUNDI ».
On est lundi. 😉

Justine avait déjà testé beaucoup de choses avant Naturhouse.

Ce qui a changé ?
👩‍⚕️ Une diététicienne toujours à ses côtés
🏠 En centre ou 🎧 en téléconsultation
🌿 Une méthode saine pensée pour des résultats durables — pas juste pour un été

Parce que rééquilibrer son alimentation et agir sur son poids, c’est aussi préserver sa santé sur le long terme.

🏔️ Et en septembre, une motivation de plus pour vous lancer !
Démarrez votre suivi avant le 30 septembre 2026 et tentez de gagner une semaine de rêve pour 2 dans les Alpes suisses.

🎯 Réservez dès aujourd’hui votre bilan découverte gratuit de 15 minutes, sans engagement :

https://www.naturhouse.fr/centre

💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.

18/09/2026

À se procurer d’urgence avant lundi. 😅

Parce qu’après le week-end… il y a lundi.
Et avec lui : réveil, boulot, école, agendas, mails, embouteillages… on connaît la chanson.

🧘 Pour aborder la semaine en mode STRESS, pensez à STABILINAT, à base de :

▪️ Garum Armoricum®, qui favorise l’équilibre psycho-émotionnel
▪️ Vitamine B6, qui contribue à des fonctions psychologiques normales et à réduire la fatigue.

🌿 De quoi commencer la semaine un peu plus sereinement.

Vous le voulez avant lundi ?

🔎 Découvrez STABILINAT ici :
https://www.naturhouse.fr/p/stabilinat

📍 Ou rendez-vous dans l’un de nos 320 centres Naturhouse :
https://www.naturhouse.fr/centre

💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.
NaturhouseVotreBienEtreNotreEngagement