LHumen, le sens du mouvement

08/09/2026

Et si vous posiez enfin ce « poids » que vous portez sur les épaules ? 🎒🍂

Nous avons tous tendance à figer notre ceinture scapulaire : stress, écrans, habitudes... Résultat : la nuque se bloque, la respiration raccourcit et le haut du dos se raidit.

En octobre, je vous propose un temps fort pour inverser la tendance : « 1 semaine pour apprendre à libérer ses épaules ». 🗓️

Pendant 5 jours, explorez jour après jour le fonctionnement de vos épaules grâce à la Méthode Feldenkrais.
✨ Pas de chorégraphie à reproduire.
✨ Pas de performance ni d’étirements forcés.
✨ Juste une écoute douce, guidée par la voix, pour réapprendre à bouger sans effort.

À la clé de cette semaine d’exploration :
✅ Une nuque plus libre et un port de tête allégé.
✅ Un dos plus large et plus mobile.
✅ Une sensation d’ancrage stable dans le bassin.
✅ Et surtout : de nouvelles options de mouvement pour votre quotidien.

Que vous soyez débutant ou habitué, cet atelier est conçu pour respecter votre rythme et vos limites. C’est l’occasion idéale pour suspendre le jugement et être doux avec soi. 🌿

📅 Quand ? Du 12 au 16 octobre.
📍 Où ? ISLO Santé Grand Dax - 75 route du Stanquet - Mées (5min de Dax)
Infos et inscriptions : https://lhumen.care/event/operation-1-semaine-pour-liberer-ses-epaules/
Venez redécouvrir la légèreté de vos épaules !

04/09/2026

😞🧠🌊Il arrive un moment où l’on sent que le chemin habituel ne fonctionne plus.

Que ce soit à cause d’une fatigue qui persiste, d’une douleur qui s’installe ou de cette impression de vivre en pilote automatique, votre corps et votre mental vous envoient des signaux qu’il est temps d’écouter. 🌿

Dans ces moments de fragilité, il est essentiel de se rappeler une chose fondamentale : « Chaque personne a son propre chemin de reconstruction. Avec LHUMEN, le vôtre sera respecté, honoré et accompagné avec soin. »

Je vous propose un espace de sécurité pour transformer ces signaux d’alerte en une reconstruction douce.

Selon ce que vous traversez aujourd’hui, nous pouvons explorer ensemble :

🔋 La fatigue persistante qui ne passe pas avec le repos
🤕 Les douleurs chroniques qui limitent vos gestes
🌪️ Le stress et ce mental qui n’arrive pas à s’arrêter
📉 L’épuisement professionnel et la perte de sens
🌫️ La déconnexion de soi et cette impression de ne plus « habiter » son corps

Il n’y a pas une voie unique, mais autant de voies qu’il y a de personnes. Grâce à la Méthode Feldenkrais, nous rétablissons le dialogue entre votre corps et votre esprit, à votre rythme, sans jugement.

👉 Découvrez comment je peux vous accompagner selon votre situation : www.lhumen.care

Et si vous commenciez par une expérience ? Réservez votre séance découverte en individuel. C’est l’occasion de poser votre problématique, de ressentir l’approche dans votre corps et de voir comment elle peut vous aider.

Là où le corps devient un guide !
Apprenez à tisser une relation apaisée à vous-même en douceur.
Rien à forcer, rien à corriger, ressentir plus ! Retrouvez fluidité, efficacité, confort, par le mouvement avec la Méthode Feldenkrais™.

03/09/2026

🍂🧡💛 Et si, dans tout le rush de la rentrée, vous décidiez de vous donner la priorité ?! 🛑✨

Septembre nous pousse souvent à « être performant », « aller vite", "se donner des objectifs", faire des "to-do list"...🤯 et « réussir ».

Ici, c'est tout l'inverse !
Bienvenue dans un espace sans injonction, sans objectif à atteindre et sans jugement.

La Méthode Feldenkrais™ vous invite à une pause radicale : celle de ne rien avoir à prouver.

Oubliez la gymnastique, la souplesse imposée ou le mouvement parfait.
Ici, on ne cherche pas la performance, on cherche le ressenti. 🐢🍂

Dans les cours de prise de conscience par le mouvement™, chaque mouvement est une occasion de :
🚫 Lâcher prise sur la nécessité de « bien faire ».
🧠 Apaiser votre système nerveux en réduisant l'effort (et non en le forçant).
🌊 Découvrir que la fluidité vient de l'écoute, pas de la force.
🪞 Vous reconnecter à vous-même, en toute bienveillance, juste comme vous êtes aujourd'hui.

La Méthode Feldenkrais™ vous ouvre les portes de votre monde intérieur à travers le mouvement et l'expérience de nouveaux ressentis, en conscience, dans une attention douce à soi et une lenteur savoureuse.
👉 Il n'y a rien à réussir. Juste à explorer, à votre rythme, avec curiosité.

⚠️ Sur inscription obligatoire.
Offrez-vous cette bulle de douceur pour démarrer l'année autrement.

👇 Réservez votre place (aucun prérequis nécessaire).
📅 Quand ? Reprise des cours le lundi 7 septembre de 18h30 à 19h30
📍 Où ? Mées - ISLO Santé
💰 Tarif découverte : 15€
👥 Groupe limité à 6 personnes pour garantir un accompagnement de qualité.

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12/08/2026

Pour refaire le point sur "Le sens du mouvement" 🙂

Et comprendre pourquoi j'ai choisi cette baseline 😉 LHumen, le sens du mouvement en tant que praticienne de la méthode Feldenkrais...

Si vous souhaitez (re) découvrir l'origine de Lhumen, rendez-vous sur mon site Internet. 🔗https://lhumen.care/a-propos

A très vite pour explorer, encore et encore, les sensations du corps en mouvement !

Stéphanie
☺️🧡✨

J'ai eu la chance, il y a quelques années, de travailler sous la direction d'Alain Berthoz — c'est donc avec un plaisir particulier que je partage ici certaines de ses idées, qui résonnent toujours bien avec le Feldenkrais.

Dans Le Sens du mouvement (1997), le neurophysiologiste Alain Berthoz (Collège de France) part d'un constat : on compte cinq sens depuis Aristote, et on en oublie un sixième — la kinesthésie, ou sens du mouvement. On l'oublie parce qu'il n'a pas d'organe unique et visible : ses capteurs sont dispersés dans les muscles, les tendons, les articulations, l'oreille interne. Et pourtant, comme l'écrit Berthoz, il existe un plaisir du mouvement — exécuté ou simplement perçu — au même titre qu'il existe un plaisir de la couleur ou du son.

Le titre du premier chapitre donne le ton : « La perception est une action simulée ». Pour Berthoz, le cerveau ne fonctionne pas comme un ordinateur qui recevrait des informations sensorielles et les traiterait passivement. C'est, selon ses propres mots, « un simulateur qui fait des hypothèses » — un système qui anticipe en permanence, avant même que l'information sensorielle ne soit complètement arrivée.

Cette intuition rejoint ce que la neuroscience appelle le codage prédictif de l'action (predictive coding) : l'idée que le cerveau ne part jamais d'une page blanche pour percevoir, mais qu'il émet en permanence des prédictions sur ce qu'il devrait ressentir, et ne traite activement que l'écart entre ce qui était prévu et ce qui arrive réellement. Percevoir, dans ce cadre, c'est moins « recevoir » de l'information que la confirmer ou la corriger.

Ce qui ramène directement au sixième sens dont parle Berthoz. Si le cerveau fonctionne par prédiction et correction, la kinesthésie est précisément le canal qui l'alimente en continu sur ce qui se passe dans le corps en mouvement — le flux qui permet à l'hypothèse d'être vérifiée, geste après geste.

Référence : Berthoz, A. (1997). Le Sens du mouvement. Paris : Odile Jacob.

06/08/2026

🌿 Cet été, ralentir… et ressentir autrement🌿

Et si vous profitiez de la douceur estivale pour revenir à l’essentiel ?

Je vous propose des cours de Méthode Feldenkrais en plein air, dans un lieu préservé, à l’ombre des arbres, bercé par le souffle du vent et les sons du vivant : La forêt Paloma à Léon. .leon.landes 🤩Un lieu magique !

Allongé·e sur le sol, par des mouvements lents et conscients, vous explorez vos sensations intérieures :
✨ comment votre corps s’organise,
✨ comment votre respiration circule,
✨ comment le mouvement devient plus fluide, plus léger, plus agréable.

Peu à peu, quelque chose change…
En affinant votre perception de vous-même, votre relation au monde s’ajuste naturellement.

Les appuis deviennent plus clairs, les gestes plus libres…
Et le lien avec ce qui vous entoure — les arbres, l’air, les sons, la vie — se fait plus présent, plus vivant.

🌳 Une expérience sensorielle unique pour :
• relâcher les tensions
• retrouver du confort dans le mouvement
• nourrir une présence plus fine à soi… et au vivant.

📍 En extérieur, sous une tente berbère, dans un cadre naturel préservé.
☀️ 4 cours ouverts à toustes.
🗓 Jeudis matins de 9h30 à 10h30
du 13 août au 3 septembre.

Tenté(e) par l'expérience ? Écrivez-moi en message privé pour plus d’informations 🌿

24/07/2026

Voici le temps d'une pause.

Avec une saveur particulière cette année pour moi. C'est le premier été depuis 4 ans, où je ne suis pas en formation...! Où mon planning était ouvert et libre.

🤔Je me suis interrogée au Printemps sur que faire, quoi proposer, où, à destination de qui...? Est-ce que j'allais prendre des vacances ?

Et puis les amis ont posé l'intention de se retrouver fin juillet. ☺️Partir ensemble sans autre objectif que d'être ensemble. La joie simple du partage, sans artifice, se retrouver comme si nous nous étions quittés la veille.

Alors oui, je fais une pause !! 😎
Et le téléphone restera éteint à la maison.

Être solopreneuse, c'est aussi savoir prendre soin de soi.
Encore plus quand le care est au cœur de son activité.

Et je ressens toute cette impatience à la perspective de cette parenthèse. Après tous ces mois de persévérance à faire connaître et déployer LHumen, le sens du mouvement.

Parce que les idées viennent du corps, cette pause m'ouvrira, peut-être, de nouvelles perspectives dans la façon d'envisager la suite et peaufiner la rentrée.😉🔮🍀

En attendant septembre, je vous réserve une surprise en août. 🦎🌳🌄

Passez un bel été et prenez soin de vous !
Chaleureusement.
❤️❤️❤️❤️❤️

10/07/2026

Ton corps n'est pas une machine à entretenir. C'est une maison à réhabiter.

On nous apprend très tôt à considérer notre corps comme un objet à optimiser.

Le renforcer.
L'étirer.
Le corriger.
Le rendre plus performant.

À force de vouloir agir sur lui, il arrive que l'on cesse de vivre avec lui.

La Méthode Feldenkrais propose un autre chemin.
Non pas faire plus.
Mais sentir davantage.

Habiter son corps, c'est retrouver le contact avec ce qui est déjà là : la respiration qui circule, le bassin qui s'organise autrement, les pieds qui rencontrent le sol, une nuque qui cesse peu à peu de se défendre.

Cette qualité de présence n'est pas une parenthèse de détente. C'est une manière de redonner au système nerveux des informations plus fines sur la façon dont vous bougez. Et lorsque la perception s'affine, de nouvelles possibilités apparaissent souvent, avec moins d'effort et davantage de confort.

En séance individuelle, je ne cherche pas à corriger votre corps. Je vous accompagne pour l'écouter autrement. Car un corps entendu trouve souvent ses propres chemins vers un mouvement plus libre.

Et parfois, tout commence simplement par le fait de se sentir enfin chez soi dans son corps.

Peut-être vous reconnaîtrez-vous dans l'une de ces phrases :
« J'ai mal depuis longtemps et j'ai l'impression d'avoir tout essayé. »
« Je vis avec des tensions qui reviennent sans cesse. »
« Je me sens raide, comme si mon corps était devenu étranger. »
« J'aimerais retrouver de la fluidité dans mes mouvements. »
« Je voudrais bouger avec moins d'effort et plus de confiance. »
« J'ai envie de me sentir à nouveau chez moi dans mon corps. »

Si l'une de ces phrases résonne en vous, une séance individuelle est peut-être l'occasion d'explorer une autre manière d'habiter votre corps.

A très vite !

10/07/2026

Comment passer de la position allongée à la position assise, d’assise à debout, avec aisance ?
Et inversement ?
Cet atelier invite à explorer différentes coordinations pour se mobiliser avec plus d’efficacité, plus de confort et moins d’effort. Ou comment certaines actions du quotidien peuvent redevenir légères !!
La Méthode Feldenkrais propose une autre voie, sans se crisper, sans se précipiter, sans lutter contre soi-même.
Observer, sentir, expérimenter.dans la lenteur, la douceur, le non-jugement, pleinement dans l’attention à soi.

Il suffit de s'inscrire auprès de Stéphanie B. de .mouvement au 06 29 83 18 26.

Tarif :35€ (28€ adhérent)
Durée : 3h

05/07/2026

Quoi de neuf en ce début d'été pour Lhumen ?!

Une nouvelle opportunité de partager les bienfaits de la Méthode Feldenkrais™ !!! 🤩🎉👍🏻

Direction le Sud de la Côte landaise à Angresse au sein d'Islo Santé 🚩 grâce à l'accueil de Magali Babonneau, psychologue, dans l'espace M'être qu'elle a créé 🧡👏🏻

🔎🧘🏻‍♀️ La Méthode Feldenkrais™ vous invite à ralentir. Elle vous ouvre les portes de votre monde intérieur à travers le mouvement et l'expérience de nouveaux ressentis, en conscience, dans une attention douce à soi et une lenteur savoureuse.

Chaque mouvement est une nouvelle occasion de s’éveiller à ses sensations.

Au fil de la séance, le système nerveux se calme, la perception du corps en mouvement s’affine, les chemins vers un mouvement plus fluide, léger et fonctionnel se mettent en place, l’image de soi se clarifier, apaisée.😌

Ce cours de prise de conscience par le mouvement™ est un accompagnement à se reconnecter en douceur avec son corps.

Cours limité à 6 personnes.
Sur inscriptions uniquement.

Lieu : Espace M'être - ISLO Santé Côte Landaise - 223, rue de Saubiolle à Angresse
Tarif : 20€/pers.
Tarif découverte : 15€/pers.
Durée : 1h